sådan mikrobølge Popcorn uden olie-bedste måde

Deling er omsorgsfuld!

Leder du efter sunde måder at nyde mikrobølget popcorn på? Selvom popcorn er en fedtfri snack og naturligt lav i kalorier, når du mikrobølger med olie eller smør, øges kalorierne øjeblikkeligt.

Popcorn med smør indeholder mere end 42 kalorier i en enkelt kop, hvilket er næsten en tredjedel mere end almindelig air-poppet popcorn. Mikrobølgende popcorn uden olie er en sikker hurtig måde at holde kalorie-og fedttællingen nede, så snacken forbliver sund.

hvordan mikrobølger du popcorn uden olie? Læg en kop popcornkerner i en papirpose. Fold åbningen af papirposen flere gange for at lukke, derefter mikrobølgeovn på høj varme i 2 minutter og 30 sekunder.

lyt efter de poppende lyde til at bremse til en gang hvert 2.til 3. sekund, tag det derefter ud af mikrobølgeovnen og lad det sidde i få sekunder, indtil poppelydene stopper helt. Overfør popcorn til en serveringsskål for at nyde almindelig popcorn uden olie.

at se dit kalorieindtag kan betyde at begrænse snack spisevaner. Almindelig popcorn er dog en god mulighed, hvis du er i diæt.

en kop air-poppet popcorn indeholder meget få kalorier i forhold til dens volumen. En kop popcorn har kun 31 kalorier og er meget høj i fiber.

derudover har den en minimal mængde naturligt fedt. Hver spiseskefuld kerner indeholder ca.

at lære at mikrobølge popcorn vil gå langt i at holde dit kaloriindtag lavt, især når du laver det uden olie. Men hvis du ikke er på en kaloriebegrænset diæt, bør et par dråber olie gøre lidt eller ingen skade.

i denne artikel vil vi diskutere, hvordan man mikrobølger popcorn uden olie. Besvaret nedenfor er ofte stillede spørgsmål om mikrobølge almindelig popcorn, så du ikke behøver at tilføje olie.

Kan Du Lave Popcorn Uden Olie?

Ja, det er relativt let at tilberede popcorn uden olie. Der er forskellige måder at lave mad ved hjælp af en komfur eller mikrobølgemetode.

hvis du nøje ser på vægten, kan olieindtaget være begrænset som en del af kosten. Enhver mængde olie, du spiser, kan ende med at forstyrre vægttabsindsatsen afhængigt af den type diæt, du følger.

det er meget bedre at undgå olie eller smør helt, hvis du er på en begrænset diæt. Som et resultat kan air-poppet popcorn være det bedste valg for dig.

er det sikkert at mikrobølge Popcorn uden olie?

Ja, det er sikkert at mikrobølge popcorn uden olie. Bare fordi du ikke bruger olie, brænder det ikke nødvendigvis popcorn.

alt hvad du skal gøre er at hælde popcornkernerne i en papirpose og fold toppen nok gange til at fastgøre tæt. Posen skal være stor nok til at give plads til popcorn til opvarmning og udvidelse.

giv en hurtig omrystning mellem tilberedningstiden, når den opvarmes i mikrobølgeovnen for at fordele varmen jævnt. Lyt til de poppende lyde; når du hører en pause længere end 2 sekunder mellem pops, så er det tid til at fjerne luften poppet popcorn fra mikrobølgeovnen.

når mikrobølgende popcorn uden olie er færdig, skal du gå videre og smage efter en lækker og unik snack.

Hvordan Mikroovn Popcorn Uden Olie?

mål en fjerdedel kop popcornkerner og hæld i en papirpose, der ikke er belagt med plast-eller voksforing. Posebelægningen kan indeholde nonstick-kemikalier, der er potentielle mikrobølgepopcornfarer, der muligvis ikke passer til dit helbred.

Alternativt kan du vælge en glaspopcornskål, der også er mere effektiv. Dæk med et mikrobølgbart låg for at fastgøre toppen og holde dampen inde i skålen.

når mikrobølge popcorn i en skål, høj varmeindstilling i maksimalt 2 minutter og 30 sekunder. Popcorns skal begynde at poppe efter 45 sekunder og langsomt, når du nærmer dig to minutters mærket.

når popcorn sænker til popping en gang hvert 2.sekund, skal du tage skålen ud af mikrobølgeovnen. Åbn ikke låget med det samme; Fæld varmen inde i et par sekunder, og lad de resterende popcorn også poppe.

Overfør popcorn til en serveringsskål og læg et trådkølestativ oven på skålen. Vend skålen på hovedet, mens du holder køleholderen over toppen for at ryste skålen, og lad kernerne, der ikke poppes, falde ud.

Placer de faldne kerner, der ikke er poppet tilbage i papirposen og give en anden gå. Mikroovn ekstra tid til at gøre dem fluffy og poppet ved at recooking dem.

krydre med urter og salt og ryst dem godt til servering.

Hvor Længe Har Du Mikrobølgeovn Popcorn Uden Olie?

standardtiden for mikrobølgekop af popcornkerner er 3-4 minutter for et 1000-vandapparat. Vær opmærksom på, hvordan popcorns pop; når lyden sænkes til 2 eller 3 sekunders intervaller, stop mikrobølge og fjern popcorn fra mikrobølgeovnen.

den nøjagtige tid kan være forskellig afhængigt af typen af mikrobølgeovn og skål eller posemetode, der anvendes. For at bestemme, hvor lang tid det tager at mikrobølge popcorn, skal du muligvis foretage en prøve-og-fejl-test med et par batches i dit apparat.

Tips til mikrobølge Popcorn uden olie

gør oliefri mikrobølge popcorn er sund måde at tilfredsstille din snack Trang. Uanset om du bruger en skål eller taske til at lave popcorn i mikrobølgeovn, har du ikke brug for olie for at få den til at springe.
når der er for meget olie, springer kernerne ikke ordentligt. På den anden side, uden olie og forsigtighed, kan popcorn brænde ganske let.

for at undgå denne hændelse er her nogle tip, der hjælper dig med at lave popcorn i mikrobølgeovn uden olie:

• Bliv i nærheden af mikrobølgeovnen og lyt til de poppende lyde. Hvis der er 2-3 sekunders pause mellem hver pop, skal du straks tage den ud af mikrobølgeovnen for at undgå at brænde.
• Brug altid en skål, der er mikrobølgesikker. Skålen skal være stor nok til at holde alle popcorn efter popping. 6 kopper poppede popcorn. Hvis en glasskål ikke er tilgængelig, skal du sikre dig, at den er hærdet, og at den kan modstå den høje varme som disse mikrobølge popcorn poppers.
• brug et ventileret mikrobølgeafdækning. Hvis du bruger en mikrobølgeskål i stedet for en pose, skal du sikre dig, at låget er udluftet. Undladelse af at bruge et ventileret låg kan resultere i, at der opbygges intens varme inde i skålen, hvilket får den til at eksplodere. Du kan dog beslutte at dække skålen med pergamentpapir og stramme den med et gummibånd. Stik derefter udluftningshuller med en kniv på toppen.
• mikrobølge popcorn tid varierer. Juster afhængigt af alder og vandindhold i kernerne, mængden af popcorn og mikrobølgeeffekt.
• når du bruger papirpose, skal du bruge en hvilken som helst størrelse brun papirpose, der komfortabelt passer i mikrobølgeovnen. Afhængig af hvor meget popcorn du mikrobølger, en frokostsækkestørrelse er god til en portion, og større størrelse er fantastisk til familiedele.

bedste måde at mikrobølge Popcorn uden olie

sundeste måde at forbruge popcorn på er uden olie. Det bringer kalorier ned og laver en fedtfri snack for at holde vægttab under kontrol. I dette tilfælde er den bedste måde at mikrobølge popcorn på uden at tilføje olie før og efter madlavning.

hvis du ser nogen uindpakkede kerner, skal du bruge trådkøling til at vende skålen på hovedet for at adskille kernerne og popcorn. Gentag processen med de uindpakkede kerner i papirpose og mikrobølgeovn for at få mest muligt ud af det.

mikrobølge Popcorn uden olie: konklusion

Forbered popcorn, der er lækkert og sundt uden at bruge nogen olie overhovedet. Hvis du er på vægtur og har brug for sund fedtfri popcorn til at snack på i løbet af filmaften, er det simpelthen ikke muligt at tilføje olie til processen.

indsæt en kop popcornkerne i en papirpose i frokoststørrelse. Dobbelt fold åbningen for at sikre mod damp og varm luft for at undslippe.

Placer papirposen i mikrobølgeovn og kør i 2 minutter og 30 sekunder ved høj effektindstilling.

Vær opmærksom på den poppende lyd. Når popen er langsommere, skal du tage den ud og ryste eller lade den sidde et par sekunder.

åbn langsomt posen og overfør popcorn til en serveringsskål. Vær opmærksom på, om der er nogen uindpakkede kerner for at gentage processen.

Tilføj enhver sæson eller havsalt efter eget valg for at nyde den fedtfri og oliefri popcorn.

med den rigtige opbevaringsmetode kan du lave en stor batch og opbevare nogle til en snack senere. Lad dem køle af, og opbevar dem derefter i en lufttæt beholder; strukturen er muligvis ikke den samme, men de vil stadig smage godt.

mikrobølge popcorn kan også laves uden olie ved hjælp af en brun frokostpose, glasskål eller popcornpopper. Så hvis brune poser ikke er i dit køkken, kan en mikrobølgesikker skål muligvis være den bedste mulighed for dig.