at lære at håndtere en høj bold til backhand eller forehand side i tennis kræver, at du justerer din teknik og spiller et taktisk korrekt skud.
for at håndtere en høj bold, især på baghåndssiden, skal du forberede slaget højere og trække over i stedet for at slå op på bolden.
og medmindre du virkelig er skubbet langt bag basislinjen, hvor du skal spille tilbage, anbefaler jeg at slå bolden vandret og lade tyngdekraften og spin bringe bolden ned.
Sådan håndteres en høj bold taktisk
dit første mål, når du står over for en udfordring i tennis, er at tænke taktisk snarere end teknisk.
hvordan skal bolden “flyve” for at du kan løse det taktiske problem?
i mange tilfælde, hvis du blot holder fast i en intention og prøver at ramme en bestemt indgående bold på en bestemt måde, vil din teknik justere sig naturligt uden at tænke.
det er altid at foretrække, fordi din krop vil finde den optimale bevægelse for dine nuværende færdigheder og evner.
selvfølgelig bliver spillerne ofte for hængt op på visse teknikker, eller de udvikler så stærke vaner (muskelhukommelse), at de ikke er i stand til at justere. I disse tilfælde skal du se på de tekniske forslag nedenfor.
den mest almindelige fejl ved håndtering af en høj bold i tennis er at ramme den i en nedadgående bane.
hvis du rammer en høj bold med en nedadgående bane, vil den hoppe lige i den perfekte højde – i din modstanders strejkesone.
mens du måske tror, at du rammer bolden hurtigt, vil den bold næsten altid lande kort og hoppe lige i den perfekte højde for din modstander at angribe den.
det vil heller ikke have nok spin, så det vil ikke hoppe hurtigt fra jorden – og det vil være nemt at tid.
så undgå at ramme en høj bold til din backhand eller forehand side ned.
den anden sædvanlige “fejl” rammer bolden op igen.
det er det rigtige valg, hvis du er langt bag basislinjen, men hvis du er tættere, omkring 3 meter bagved, så rammer du simpelthen et passivt skud og lader din modstander diktere.
så den bedste måde at håndtere en høj bold på er at ramme den vandret.
forestil dig en vandret bane fra det kontaktpunkt, du rammer, og lad tyngdekraften og en vis mængde spin bringe bolden ned.
slå bolden lige-i en vandret bane, og den vil lande dybt og stadig have noget tempo.
jeg ved af erfaring, at mange spillere er bange for at ramme et sådant skud, fordi de føler, at det kommer til at sejle længe.
men som det er med alle skud i tennis, er vi nødt til at måle med, hvor meget kraft vi skal ramme hvert skud for at ramme det dybt, men ikke for længe.
så det er det samme med denne – med en vis øvelse vil du hurtigt vide, hvor svært at ramme bolden vandret for at få den til at lande dybt.
den største fordel ved dette skud er, at det er meget hurtigere end den høje bold, men det er nu risikabelt, så det skaber stadig et vist pres på din modstander.
det giver dem ikke tid til at oprette perfekt til skuddet og neutraliserer derfor deres angreb.
høje bolde og teknik justeringer
hvis du har problemer med at ramme en høj bold vandret, så husk disse to justeringer til din grundlæggende forehand og backhand teknik:
- Forbered højere
- Træk over
hvorfor forberede højere?
se på din hånd, når du træner høj forberedelse
hvis du holder din normale svingsti, dypper din ketsjer ned i “spalten” og rejser derefter fra et meget lavt punkt omkring dine knæ til et meget højt punkt omkring dine skuldre.
denne ketsjer sti vil skabe en opadgående kraft til bolden, når du tager kontakt, og du vil kun være i stand til at ramme bolden op igen.
så du skal forberede dit skud højere og holde en højere svingsti, når du nærmer dig bolden.
en god måde at lære det på er at svinge uden bolden og se på din hånd, mens du udfører slaget.
det vil hjælpe dig med at rette op på den mulige vane, der fortsætter med at trække armen ned, når du udfører dit slagtilfælde.
jeg foreslår også at tape dig selv.
jeg har haft et par spillere, der ikke kunne tro deres øjne, da de så videoen, der viste, hvor lavt de tabte ketsjerhovedet, selvom de var ved at ramme et skud over deres skuldre.
Hvorfor Trække På Tværs?
da de fleste skud spilles i taljehøjde eller lavere, slår vi normalt op på bolden for at anvende spin – hvilket betyder, at vi prøver at få bolden til at dreje rundt om den vandrette akse.
men når vi skaber en kontakt omkring skulderhøjde eller endnu højere, har vi næsten ikke mere plads til at gå højere – faktisk kan kroppen ikke udføre denne bevægelse med nogen betydelig kraft.
så hvis vi forsøger at håndtere en høj bold på backhand eller forehand side med “regelmæssig” spin, vil vi ramme et svagt skud, og modstanderen vil være i stand til at diktere punktet.
i taljehøjde fortsætter ketsjeren i en frem-og opadgående sti efter kontakten.
i skulderhøjde går ketsjeren mere over bolden.
den bedste måde at løse det på er faktisk den mest naturlige måde – bare sving som du normalt gør, og du vil se, at i den højde (over skuldrene) går din opfølgning allerede til siden.
så du rammer ikke mere fremad, men mere trækker på tværs.
det er præcis, hvad du skal gøre, når du rammer en høj bold, især på backhand-siden.
forehand side giver dig mere frihed, og du kan stadig ramme mere fremad. Men når bolden er omkring dit hoved, skal du sandsynligvis også trække over bolden mere.
når du trækker over bolden, er to ting anderledes end normalt:
- din ketsjer er ikke vandret længere
- du giver et sidespin
ikke at have en vandret ketsjer ved kontakt og anvende sidespin på bolden er nogle gange ting, der generer mange klubspillere, så du skal muligvis slå nogle pæne, langsomme bolde for at få fat i det.
Roger Federer rammer en høj enhånds backhand-bemærk, hvordan han rammer over bolden.
(Billedkredit: uklar gulkugler.com)
men hvis du observerer billederne og langsomme bevægelsesvideoer i denne artikel, vil du se, at det er præcis, hvad der sker, når professionelle skal håndtere en høj bold til baghånden, hvad enten det er en enhånds eller en tohånds baghånd.
en god måde at føle “træk over” er at øve mod hegnet, hvilket giver dig en lille smule modstand.
efter et par gentagelser vil du vide, hvordan det skal føles, når du rammer en høj bold til din backhand eller forehand side.
jeg anbefaler at øve disse skud med meget lav hastighed først, så din bold lander rundt om servicelinjen på den anden side.
at ramme langsomt giver dig nok tid til at være opmærksom på, om du forbereder dig højt, og om du trækker på tværs og giver sidespind.
med tiden finder du det lettere at ramme bolden med den rigtige mængde kraft for at få den til at lande dybt og med succes neutralisere din modstanders høje bolde til din baghånd eller forehand side.
