vi behøver ikke at fortælle dig, at vinteren kan være en hård tid at holde din løbende mojo. Den gode nyhed? Det er nemt at finde forstærkninger. At have en løbende partner eller en gruppe kan gå langt i retning af at få dig ud af døren. De tilbyder kammeratskab, samtale, motivation, og endda bare nogen at kondolere med, når vejret er, Godt, Dårligt. En løbende partner hjælper dig med at holde dig til din tidsplan, løbe længere end du måske alene og gøre vinterens kilometertal til forårets resultater.
mand-og-kone team Hannah (Under Armour, Sports Marketing Manager: Run) og Jordan Tropf er heldige: de er hinandens løbende partner. “Vi motiverer hinanden,” siger Hannah. “Hvis en af os ikke føler det, kan den anden hjælpe med at få dig ud af døren.”Men du behøver ikke at være gift med din partner for at løbe med en ledsager. Sådan finder du en partner eller gruppe, der holder dig i spillet hele vinteren.
prøv lokale løbeklubber
spænder i størrelse fra et par dusin til godt over et par hundrede, løbeklubber er ofte vært for ugentlige løb, træningsprogrammer, træningsprogrammer og sociale begivenheder. De byder velkommen til alle niveauer af løbere og tjener som en fantastisk måde at få en ny bedste løbende ven på. Hannah, der foretrækker at løbe med andre frem for at gå solo, når ud til lokale grupper i Baltimore for at finde gruppeløb, der passer til hendes tidsplan. “Jeg har gjort et punkt for at forbinde med lokale klubber og grupper og hoppe rundt mellem dem,” siger hun. “Det er så sjovt at blande det op på denne måde.”
en hurtig Google-søgning kan hjælpe dig med at oprette lister for lokale løbeklubber, ligesom en søgning på Road Runners Clubs of America hjemmeside, som har en locator for alle registrerede klubber. Hvis du ikke slår guld med disse søgninger, prøv din lokale Meetup.com. glem heller ikke lokale løb, som ofte sponsoreres af klubber eller løbende butikker. Nogle af disse er lavmælt serie, hvor du kan ende med at slutte nær de samme løbere hver gang du kører. Disse er lette, naturlige muligheder for at indlede en samtale og koordinere indsatsen. “Jeg har ofte fundet løbende partnere under løb eller træningskørsler,” siger Jordan. “Jeg tager bare en samtale med dem og ser, hvor det fører.”
Udnyt din lokale løbebutik
udover at hjælpe den lokale økonomi åbner det at være regelmæssig i din byløbsbutik alle mulige muligheder for at finde nye løbepartnere. Mange butikker er vært for ugentlige løb, der begynder og slutter i butikken. Alle typer løbere går normalt til disse begivenheder, og det burde ikke være svært at finde nogen med et tempo, der ligner dit. Tjek deres hjemmeside for alle detaljer, og hvis du er heldig nok til at have mere end en butik i byen, så prøv dem alle.
hvis du slår ud på en butiksponsoreret gruppekørsel, skal du bede butikspersonalet om anbefalinger om organiserede kørsler. De skal have alle de lokale intel, og chancerne er, at de vil vide om mindre grupper, der mødes i løbet af ugen.
et løb skete ikke, hvis det ikke er på Instagram, ikke? Begynd at følge lokale løbere på sociale medier, og hvis du får fornemmelsen af, at du måske passer godt til en lokal gruppe eller løber, skal du række ud med en direkte besked. “Jeg har brugt Facebook til at finde lokale grupper, “siger Hannah,” og det har fungeret godt for mig.”
MapMyRun er en anden fantastisk måde at se, hvem der er lokal, og hvor de kører. Tryk på community feed og se, hvem der kører hvad, og hvor. Fordi appen problemfrit forbinder med mange af under armours løbesko, du kan også nulstille potentielle partnere med et tempo, der ligner dit.
vær ikke genert
det kan være svært at sætte dig selv derude, når du ikke har en direkte forbindelse. Men i det hele taget er løbere en venlig flok klar til at bringe andre ind i folden. Tropfs mødtes faktisk i en løbelejr for mange år siden, og den dag i dag forbliver de løbende partnere. Uanset om det er i gymnastiksalen, kontoret, eller endda dine børns sportsbegivenheder, den potentielle løbende partner venter på at blive fundet. Sammen vil du gøre det gennem de udfordrende måneder af vinteren—og måske langt ud over.
Under Armour, Inc. med hovedkontor i Baltimore, Maryland, er en førende opfinder, marketingmedarbejder og distributør af mærket Atletisk præstationstøj, fodtøj og tilbehør. Under armours innovative produkter og oplevelser er designet til at styrke menneskelig ydeevne og er konstrueret til at gøre atleter bedre. For yderligere information, besøg http://about.underarmour.com.
