Sådan bygger du din hests Overlinjemuskler [9 trin Guide]

opbygning af overlinjemuskler og håndtering af overlinjetab er en fælles kamp for hesteejere.

din hest kan have en svag overlinje på grund af en række faktorer, herunder ernæring og motion. Fysiologiske faktorer som alder eller underliggende sundhedsmæssige forhold kan også påvirke toplinjemuskulaturen.

med den rigtige fodringsplan, træningsprogram og livsstil kan du hjælpe din hest med at opbygge muskelmasse og styrke. Topline muskler er ikke kun tiltalende at se på, men de forbedrer også mobiliteten og forbedrer den generelle kondition og levetid.

Overlinjetab falder ofte sammen med andre problemer, der skal styres korrekt. Omhyggelig undersøgelse af hestens daglige rutine og sundhedsbaggrund kan hjælpe med at identificere den underliggende årsag til muskeltab.

heste med stofskifteforstyrrelser som PSSM eller Cushings kræver specifikke tilgange til støtte for muskeludvikling. Heste med tarmproblemer og seniorheste kan også kræve særlig pleje.

vi kan hjælpe dig med at udvikle et ernærings-og styringsprogram, der understøtter udviklingen af sunde muskler. Du kan indsende din hests kost til en gratis analyse af vores heste ernæringseksperter, og de kan give dig personlige forslag til opbygning af en bedre overlinie.

Hvad er Topline muskler?

hestens overlinjemuskler løber langs rygsøjlen og inkluderer manken, ryg, lænd og kryds.

de største muskler i disse områder er latissimus Dorsi, Longissimus Dorsi og Trapesius muskler.

i en sund hest vil toplinjemusklerne føles glatte og flade, og kroppen skal virke afrundet uden overdreven fedtaflejring.

tegn og årsager til dårlig overlinie

du kan vurdere din hests overlinjetilstand ved at se på områderne manke, ryg, lænd og kryds en ad gangen. Hvis nogen af disse områder forekommer sunkne eller konkave, betyder det, at der mangler muskler.

overvægtige heste kan synes at have ideel toplinjemuskling ved første observation, men subkutant fedt kan dække musklerne.

følelse af områderne til at skelne mellem fedt og magert væv er nyttigt for nøjagtig kropstilstand scoring. Muskler vil føle sig fast, mens fedt vil føle sig svampet.

manglende toplinjemuskler i din hest kan tilskrives mange forskellige faktorer, såsom:

• dårlig ernæring
• alderdom
• manglende bevægelse
• Lameness
• forkert sadelpasning
• muskuloskeletale problemer såsom polysaccharidlagring myopati (PSSM)
• endokrine sygdomme som Cushings sygdom eller hypofyse pars intermedia dysfunktion (PPID)

hvis din hest er ved at miste muskler eller har kæmpet for at opnå tilstrækkelig topline, bør disse faktorer nøje evalueres af en kvalificeret hest professionel, herunder din ernæringsekspert eller dyrlæge.

Trin 1) Identificer underliggende tilstande

visse hestesygdomme som Cushings / PPID og PSSM kan fremskynde overlinjens muskeltab. Korrekt diagnose og styring af disse forhold med de rigtige ernærings-og træningsprogrammer er afgørende for at minimere yderligere spild af muskler.

PPID – Cushings sygdom

progressionen af hypofyse pars intermedia dysfunktion (PPID) påvirker direkte proteinmetabolisme, hvilket resulterer i muskelatrofi hos de mest berørte heste. Afhængig af deres kropstilstand og tilstedeværelsen af insulindysregulering kræver heste med PPID specialiserede diæter, der imødekommer deres individuelle behov.

alle heste, der udvikler PPID, har en højere risiko for insulinresistens og laminitis. Selvom det er uklart, om din hest har IR, anbefales det at håndtere dem som om de er insulinresistente.

heste med PPID, der har en historie med IR eller laminitis, kræver en diæt, der er meget lav i opløselige kulhydrater, højt i protein af god kvalitet og afbalancerede vitaminer og mineraler.

pssm – Polysaccharidlagring myopati

PSSM, også kendt som EPSM, er en metabolisk lidelse, der stammer fra abnormiteter i kulhydratmetabolisme. To af de mest almindelige symptomer er muskelsvind langs overlinjen og en unormal bagbengang.

for heste diagnosticeret med EPSM anbefales det at fodre en diæt, der er meget lav i sukker og stivelse (mindre end 12% total NSC, tørstofbasis), højt fedtindhold og afbalanceret i protein, vitaminer og mineraler.

regelmæssig, konsekvent træning opfordres også kraftigt til at kontrollere symptomer hos disse heste.

Trin 2) energi-og proteinbehov

heste, der har dårlig overlinie, kræver undertiden yderligere protein i deres kost. For at muskelvækst kan forekomme, skal din hests kost give tilstrækkelig energi og protein.

foder af god kvalitet skal være grundlaget for kosten, og hø skal vælges ud fra hestens arbejdsniveau og individuelle behov.

afhængigt af energi-og proteinindholdet i din hests foder kan det være nødvendigt at tilføje supplerende energi-og/eller proteinkilder for at imødekomme din hests daglige behov.

aminosyrer

aminosyrer er byggestenene i protein og kan findes på forskellige niveauer i forskellige foderstoffer. Der er 10 essentielle aminosyrer, der skal leveres i din hests diæt, fordi de ikke kan syntetiseres i kroppen.

den samlede mængde diætaminosyrer er ikke det eneste, der betyder noget; den rette balance mellem aminosyrer betyder også noget. Giver en komplet profil disse essentielle aminosyrer vil støtte muskel reparation og nyttiggørelse efter træning.

lysin, methionin og threonin anses bredt for at være de tre mest begrænsende essentielle aminosyrer i hestediet. Dette betyder, at de mest sandsynligt er mangelfulde i kosten. Hvis en af disse aminosyrer er utilstrækkelig i kosten, kan proteinsyntese blive kompromitteret.

proteinkilder

når man supplerer med protein, er det vigtigt at vælge god kvalitet, meget fordøjelige proteinkilder, der indeholder disse essentielle aminosyrer i den korrekte balance.

nogle af de bedste proteinkilder af høj kvalitet til at fodre din hest inkluderer:

• sojamel
• Rapsmel
• Hampfrømel
• hørfrømel
• valleproteinkoncentrat

af disse har sojabønnemel og rapsmel det højeste lysinindhold og er et godt valg, hvis der er mistanke om en aminosyremangel.

alternativt kan supplerende aminosyrer bruges til specifikt at øge lysin -, methionin-og threoninindholdet i kosten.

denne mulighed kan anbefales til heste, der generelt får nok protein i deres kost, men kræver målrettet tilskud for at korrigere for en ubalance i aminosyrer.

Trin 3) Vitamin-og mineralbehov

vitaminer og mineraler er afgørende for at understøtte metaboliske processer, der nedbryder næringsstoffer og fremstiller proteiner. Muskelvækst kan kun forekomme, hvis der er tilstrækkelige niveauer af vitaminer og mineraler i kosten.

mangler i visse vitaminer og mineraler kan føre til nedsat muskelfunktion og dårlig bedring efter træning. Dette kan hindre muskel reparation og udvikling af Topline muskler.

nogle af de vigtigste næringsstoffer til træningsgenopretning og deres krav til modne heste inkluderer:

• Magnesium: 15 til 20 gram pr.dag
• E-Vitamin: 1000 IE pr. dag
• selen: mindst 1.25 mg dagligt, ideelt 2-3 mg dagligt

fodring af et afbalanceret vitamin-og mineraltilskud eller fuldfoder med den anbefalede fodringshastighed vil sikre, at din hests vitamin-og mineralbehov er opfyldt.

antioksidanter som E-vitamin og selen beskytter muskelceller mod oksidativ skade, der opstår under træning. Afhængigt af det arbejdsniveau, din hest er involveret i, kan ekstra tilskud af E-vitamin og selen være gavnligt.

Trin 4) Støtte fordøjelsessundhed

tab af overlinjemuskel er et almindeligt problem for ældre heste, især efter 20 år. Dette kan ofte knyttes til reduceret fodereffektivitet; seniorheste er mindre i stand til at udvinde næringsstoffer fra fødevarer, de spiser.

lavere fodereffektivitet kan være et resultat af nedsat fordøjelsessundhed på grund af nedsat mangfoldighed af bakterierne i tarmmikrobiomet.

fodring af en afbalanceret, foder-første diæt bidrager til optimal hindgut sundhed. Tilskud med gær ser også ud til at forbedre fodereffektiviteten og næringsstofabsorptionen.

din seniorhest kan drage fordel af tilføjelsen af et tarmsundhedstilskud til fremme af hindgut sundhed og immunfunktion. Sørg for, at ethvert fordøjelsessundhedstilskud, du vælger, giver tilstrækkelige niveauer af probiotika, fordøjelsessymer og præbiotika.

en anden grund til svag overlinie kan være dårlig forudgående fordøjelse på grund af mavesår. Almindelige behandlinger, der buffer mavesyren eller forhindrer dens produktion, resulterer i en kunstigt høj pH i maven. Maven har dog en lav pH af en grund. Dette er for at aktivere fordøjelsessymer og dræbe potentielt skadelige mikrober.

hvis fordøjelsessymer ikke aktiveres i maven, nedbrydes næringsstoffer som protein og kulhydrater mindre let i maven og tyndtarmen. Derfor kan mavesårbehandlinger have utilsigtede konsekvenser for resten af fordøjelseskanalen og den samlede næringsabsorption, herunder nedsat aminosyreabsorption og dårlig toplinie.

Trin 5) Identificer halthed

halthed hos heste kan omfatte en lang række tilstande, men stammer normalt fra smerter i underekstremiteterne og ryggen. Selvom lav kvalitet halthed kan være svært at opdage det kan stadig resultere i dårlig præstation og velfærd bekymringer.

mange hesteejere har svært ved nøjagtigt at identificere halthed i deres hest. Manglende identifikation af halthed tidligt kan resultere i forværring af det underliggende problem.

rådgivning med din dyrlæge og brug af videnskabsbaserede etogrammer kan hjælpe med at identificere subtil eller åbenlyst halthed gennem objektiv observation.

korrekt identifikation af problemområder giver dig mulighed for at tage de nødvendige skridt til at forbedre din hestes sundhed med dit team af hestefagfolk.

fodring af den rigtige diæt kan også hjælpe med at støtte led-og bindevævs sundhed på forebyggende basis.

uanset om din hest er redet til fornøjelse eller konkurrence, er det vigtigt, at halthed identificeres og styres i overensstemmelse hermed, før du udsætter hesten for de øvelser, der er nødvendige for at opbygge toplinjemuskler.

Trin 6) Brug korrekt monteringsudstyr

det er vigtigt at vælge det rigtige udstyr til ridning for at sikre, at din hest er behagelig og bevæger sig uden smerter.

en dårligt passende sadel kan resultere i smertepunkter, hvilket kan få hesten til at kompensere i deres bevægelse. Denne kompenserende bevægelse kan føre til muskelatrofi i toplinjeområdet.

sadelpasning skal vurderes af en kvalificeret sadelmontør i starten af træningen og overvåges, når hestens overlinie ændres. Heste med en underudviklet overlinje kræver typisk hyppigere vurderinger sammenlignet med heste med mere etableret muskulatur.

hvis du bruger bits og hovedtøj, skal de også vurderes for korrekt pasform. Det er vigtigt at kontrollere dem regelmæssigt for skader for at undgå knivpunkter, gnidning eller poking. Ubehag med bid og hovedtøj kan forårsage heste til at ændre deres gangart, som kan påvirke overlinjen muskler og føre til fælles problemer.

Trin 7) Implementer korrekt træning

for at muskelvækst kan forekomme, skal musklerne stimuleres med en eller anden form for modstandstræning. Ideelt set bør modstandstræning udføres på et ensartet grundlag for at se de bedste resultater.

der er begrænset videnskabelig dokumentation hos heste til rådighed for at vurdere, hvilke øvelser der er effektive til opbygning af toplinjemuskler. Der er dog mange forskellige øvelser, der anekdotisk betragtes som effektive.

nedenfor er nogle af de bedste påståede overlinjebygningsøvelser til heste:

lang og lav: Lad din hest strække hovedet ned og arbejde i en afslappet ramme på en løs tøjle eller i frihed.

overgange: uanset om lunging eller ridning, nedadgående eller opadgående overgange er fremragende måder at arbejde på at opbygge styrke og balance langs ryggen og bagfjerdinger.

sikkerhedskopiering: sikkerhedskopiering tilskynder hesten til at bære mere af hesten og rytterens vægt i bagenden og griber ind i ryggen og bagkvarteret.

Bakkearbejde: Håndvandring eller ridning op og ned ad bakker hjælper med at styrke ryggen og bagkvarteret.

Pole arbejde: Brug af poler i lunging eller ridning er en engagerende måde at arbejde på overlinjemusklerne. Der er hundredvis af forskellige øvelser til rådighed.

hest “Sit-Ups”: at lægge pres på midtlinjen på hestens mave tilskynder hesten til at løfte ryggen og engagere mavemusklerne.

Trin 8) Oprethold en strækningsrutine

vejledning af din hest gennem strækninger før træning kan øge fleksibiliteten i musklerne og forbedre kropsholdning og balance, hvilket gør træningen mere produktiv.

nogle effektive strækninger til at engagere toplinjemusklerne inkluderer:

• hage til bryst
• hage mellem knæene
• hage mellem Fetlocks

strækning skal udføres på en langsom, afslappet måde. Når det gøres korrekt og konsekvent, kan strækning før og efter træning hjælpe med at reducere muskel træthed og ømhed.

trin 9) Maksimer valgdeltagelse

valgdeltagelse har en lang række fordele, ikke kun for muskeludvikling, men også for din hests mentale sundhed.

på trods af den fælles tro på, at valgdeltagelse kan forårsage skade, viser flere undersøgelser, at det kan gøres sikkert. Forbedret velfærd observeres hos heste, der er slået ud, selv i 1 time om dagen.

valgdeltagelse i kuperede paddocks med varieret terræn og/eller med andre heste er en fantastisk måde at øge din hests træningsniveau hele dagen. Brug af et paddock paradise-system kan fremme endnu mere bevægelse i din hests rutine, hvis du ikke har adgang til kuperet eller varieret terræn.

tilvejebringelse af berigelsesaktiviteter i din hests miljø kan også gøre valgdeltagelsen mere stimulerende og tilskynde til mere bevægelse, som kan aktivere overlinjemuskler.

Resume

hvis du er bekymret for det seneste tab af toplinie, skal du kontakte din dyrlæge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.

fodring af en diæt, der giver tilstrækkelig energi, protein af høj kvalitet og opfylder hestens vitamin-og mineralbehov, kan gå langt for at understøtte toplinjemuskelvækst.

derudover kan tilføjelse af nogle enkle øvelser hjælpe med at stimulere musklerne til at understøtte proteinsyntese og toplinjeudvikling samt vedligeholdelse.

kæmper med toplinjeproblemer? Indsend din hests diæt til en gratis evaluering for at udvikle en afbalanceret ernæringsplan.