psykologi i dag

Jim klagede over, at hans kone ikke ville have det køn med ham, medmindre hun følte sig følelsesmæssigt forbundet med ham. Han anede ikke, hvad hun talte om.

kvinder og mænd ønsker begge at føle sig dybt afstemt til deres partner, uanset om det begynder fra at tale eller begynder med køn. Mens jeg oftest hører kvinder udtrykke behovet for følelsesmæssig forbindelse, før de vil have det køn, en mand, hvis kone ville have mere køn end han udtrykte noget lignende ved at sige, “vi skændes altid; Jeg føler mig ikke særlig seksuel, medmindre der er fred i vores hjem.”Men normalt taler mænd om, hvordan køn er starten på at føle sig forbundet, hvilket gør det sikkert at åbne sig følelsesmæssigt.

hvad er følelsesmæssig forbindelse, derefter, og hvordan kan du få det? Følelsesmæssig forbindelse betyder at føle sig som, ” du får mig, og du er på min side!”Det er opmærksomhed, empati, loyalitet og sårbarhed. Her er fem vigtige måder, du kan hjælpe din partner med at føle din følelsesmæssige støtte og forbindelse:

1. Vær til stede.

midt i en travl verden, at kende vores partners behov, verden og drømme er det første skridt i at blive følelsesmæssigt forbundet. Regelmæssigt, i korte perioder, vi er nødt til at indstille støj fra vores verden og indstille os på, hvad der virkelig foregår med vores ægtefælle. Hver dag skal vi tage os tid til at investere vores opmærksomhed i vores ægteskab i stedet for at tage det for givet.

tro ikke, at du allerede ved alt, hvad der er at vide om din ægtefælle. Vi er alt for komplicerede. Stil nogle interessante spørgsmål og lyt til svarene med udelt opmærksomhed.

Start i dag med lette og små forespørgsler og stil gradvist dybere og bredere spørgsmål. Lyt og reflekter, men bedøm ikke eller bliv defensiv. Her er nogle forslag til hjælp:

• “Fortæl mig, hvad du er stolteste på at opnå i dag.”
• ” hvad var dagens største frustration?”
• ” hvis du kunne ændre en ting om dit liv, hvad ville det være?”
• “Fortæl mig tre følelser, du har følt i dag.”
• “hvad er dit yndlingssyn, lyd, lugt, smag og berøring?”

2. Vær lydhør.

ægteskabelig forskning af John og Julie Gottman1 viser, at lykkeligt gifte mennesker forudsigeligt vender sig mod deres partner 86% af tiden, når han/hun byder på deres opmærksomhed.

for eksempel, når din partner stiller dig et spørgsmål, selvom du er ved din computer, vender du mod at kigge op og svare. Når din partner afgiver et seksuelt bud med en “Hej baby!”og hævede øjenbryn eller en flirtende insinuation, der vender sig mod betyder et smil, en latter, en positiv anerkendelse af deres ønske om dig.

selvom du ikke kan svare fuldt ud på det nøjagtige tidspunkt, sender din partner dig en sms, du sender muligvis en sms tilbage, “Fang dig ind 30, går ind i et møde.”

eller du tekst, ” Undskyld, kører ærinder alle AM; lige så yr msg!”

afslutning af kommunikationskredsen viser respekt for vigtigheden af dit forhold.

3. Vær empatisk.

mumlen. Knus. Pleje. Mærk din partners kamp indefra i deres verden. Anerkend, hvor menneskeligt det er at kæmpe med noget – det samme – i store længder af tiden.
udtryk ikke frustration eller kedsomhed ved at høre om et gentaget problem. Vi har brug for nogen til at genkende vores angst midt i vores kamp, ikke løse det eller give råd. Stil åbne spørgsmål for at fremkalde mere af historien snarere end at lede spørgsmål, der kan indikere dine partiske forslag.

Open-ended: “Hvad følte du, da han sagde det?”

lukket: “nå, fortalte du ham din mening og hvor dum hans ide var?”

4. Vær loyal.

Vær på deres hold! Forsikre din partner om, at du er taknemmelig for alt, hvad de gør, og for alt, hvad de er.

Brug aldrig din ægtefælles fortrolighed til at køre hjem et punkt om deres lignende fiasko med dig. Find en måde at forstå deres opfattelse på, selvom du tror, de gør det forkerte. Fortsæt med at undersøge din partners synspunkt i stedet for at sidde med den anden person i deres historie.

jeg siger ikke, at vi aldrig bør give en mening om en skadelig retning, hvor vores partner er på vej. Men hvis du tror, at din partner er i problemer, skal du vente med at give en anden mening, når de er mindre følelsesladede, vente, indtil du bliver spurgt, hvad du synes, vent og vær så meget venlig med at give dine tanker.

5. Vær selv sårbar.

for at en følelsesmæssig forbindelse skal klikke, skal hver person “udsætte deres følelser”, siger forsker og socialforsker, Brene brun. I løbet af et ægteskab, det er ikke nok at være lytteren, du skal også være talker og åbenbarer. Det er vigtigt at dele om din stolthed og ambition. Du må også indrømme dine vanskeligheder og menneskelige mangler.