Poise: 20 tip til forbedring af din nåde

Poise er ikke et træk, du er født med, det er en dyd, der dyrkes. Vi bliver mere klar gennem praksis. At være klar er at være yndefuld, elegant og feminin.

1 | Træk vejret

først og fremmest tag en dyb mave ånde. Når vi holder vejret, vil vores skuldre stige, og vi føler os mere spændte. At være anspændt er det modsatte af at være klar. Overvej at lære nogle beroligende vejrtrækningsteknikker for at centrere din krop og sind, når du har brug for det.

2 | bevæg dig langsomt

klare kvinder bevæger sig langsomt. De har ikke travlt. Bemærkelsesværdigt, klare kvinder prioriterer at være til tiden, så de dukker op tidligt, så de ikke behøver at skynde sig rundt. Rushing vil gøre dig mere tilbøjelig til farer som at falde eller tabe ting. Bevæg dig forsigtigt gennem dit rum.

3 | vær komfortabel med stilhed

stilhed er ikke akavet, det er smukt. Når du har en samtale, skal du ikke føle, at du har brug for at fylde stille rum. Bare lad det være. Tag et åndedrag og gå ind i samtalen med poise.

4 | Lyt

i den smukke stilhed har du muligheden for at lytte. Lyt til, hvad folk fortæller dig. Lyt til din intuition, og lyt til fuglene, der kvidrer om morgenen. Klare kvinder er gode lyttere. De lytter mere, end de taler.

5 | være præsentabel

kjole præsentabelt. Du behøver ikke at bære noget dyrt, men være velplejet og bære rent tøj. Pyjamas er til sengen, og yogabukser er til gymnastiksalen. Overvej også at vedtage en kapsel garderobe.

6 | vil være høj

klare kvinder står lige op. For at forbedre din kropsholdning skal du være høj. Jorden ned gennem dine fødder og træk hovedet op for at rette dig din hals.

7 | nådigt modtage

Opret en kultur af nådig modtagelse i dit liv. Når nogen åbner døren for dig, skal du sige tak. Når bagger i købmanden tilbyder at hjælpe dig ud til din bil, praksis siger ja.

8 | Oprethold et sundt forhold til skærme

klar kvinder har et sundt forhold til skærmtid og sociale medier. Skærme er en stor del af vores liv og arbejde, så der er ingen undslippe dem helt, men klar kvinder er ivrige efter at lægge deres telefoner væk under middagen for at være fuldt til stede med deres familier. De krypterer ikke for at kontrollere deres meddelelser, når der er en pause i samtalen.

9 | praksis accept

øve accept betyder, at du lever i virkeligheden. Bare fordi du accepterer noget, betyder det ikke, at du tolererer det. For eksempel, hvis du vil tabe dig, skal du først acceptere, at du har taget på i vægt. At acceptere vægten giver dig mulighed for at gøre noget ved det.

10 | Slip perfektion

perfektion er en umulig standard. Du er ikke Gud. At søge perfektion er faktisk en form for arrogance, og ofte kan forfølgelsen af perfektion endda arbejde imod dig. Dette er loven om faldende afkast. Godt nok er nok. Det er ok at lave fejl. Slip perfektion.

11 | Plan Ahead

masser af tid planlægning forude er afgørende for at være klar. Tag dig tid til måltidsplan, så du ikke krypterer ved middagstid, og har et lager af frysermåltider til rådighed, når du er i en knivspids. Brug tid hver uge på at se på din tidsplan, så du ved, hvad du skal forberede dig på, og kommuniker dine forventninger med din familie på forhånd.

12 | tal klart

for at have god opførsel skal du lære at tale tydeligt. En af de bedste måder at tale klarere på er at få fat i dine verbale flåter. Nogle af de mest almindelige flåter er “ligesom,” “um,” “ah,” og “højre.”

13 | Reager snarere end Reager

når der sker noget stressende, har vi alle et valg. Vi kan reagere, eller vi kan reagere. Reaktioner inkluderer at sprænge, råbe og sige ting, du fortryder. At reagere handler om at bremse og give dig selv plads. De fleste ting er ikke så presserende, som du tror.

14 | Vær en god forvalter af din krop

pas på din krop. Foder dig selv nærende fødevarer og forblive aktive. Klar kvinder har et sundt forhold til mad. Når de er stressede, når de ikke straks efter posen med chips, de bremser og forbliver til stede med deres følelser.

15 | Lav øjenkontakt

i samtaler, lav øjenkontakt. Øjenkontakt lader den anden person vide, at du er fokuseret på, hvad de siger. Det er et tegn på god lytning. I denne dag og alder med næsten konstant distraktion er øjenkontakt så vigtig.

16 | Øv livslang læring

klare kvinder ved, at uddannelse ikke slutter med skole. Læs bredt og ofte for at dyrke dit sind. Dette vil gøre dig til en mere dynamisk og interessant person at tale med, og det vil give dig mere selvtillid.

17 | Søg selvkendskab

selvkendskab er at vide, hvad der motiverer dig, hvad der udløser din angst, og hvorfor du føler dig som du føler. Denne dybe forståelse af selvet vil hjælpe dig med at forblive til stede og gøre alle de ting, som kvinder gør. Det vil hjælpe dig med at leve et effektivt liv.

18 | Lev med integritet

integritet er kongruens mellem dine handlinger og dine ord. Hvis du råder andre til at være klar, og du ikke selv handler på en klar måde, vil din integritet stikke dig. Du vil ikke føle dig godt om dine handlinger, fordi du ikke lever med integritet.

19 / Lær at sige Nej yndefuldt

alle menneskelige ønsker er uendelige, men alle ressourcer er begrænsede. Du har kun så meget tid og energi hver dag. At skynde sig rundt er det modsatte af klar, så det er afgørende at lære at sige nej yndefuldt. Når du afviser en invitation, behøver du ikke at citere en grund. Sig tak for invitationen, udtryk beklagelse for ikke at kunne klare det, og sig direkte Nej.

20 | Kend dine værdier

ved hvad der er vigtigst for dig. At have en fast fornemmelse af dine personlige værdier hjælper dig med at leve, som du vil leve. Det vil holde dig fra at købe noget, bare fordi dine venner alle købte det også. Det vil holde dig leve med integritet. Kend dine værdier og Mind dig selv om dem ofte.