nedtællingen til jul er begyndt, mange har dekoreret deres juletræ, begyndte at spille Yuletide melodier og pyntede haller med grene af holly. Det er selvfølgelig en spændende tid på året. Ikke kun for børn, men også for voksne. Ifølge vores undersøgelse er spændingen sådan, at 1 ud af 5 voksne får mindre end fem timers søvn om natten juleaften, og 1 ud af 4 voksne hopper ud af sengen julemorgen mellem 4:00 og 7:00. Uanset om du har brug for at få dine børn til at sove eller vil foregive, at det er derfor, du kigger på denne guide, tjek vores infografik nedenfor eller læs vores fulde guide til, hvordan du sover juleaften.
RELATERET: Sådan kommer du tilbage til at sove midt om natten
en festlig Familieguide til at sove på juleaften
det er ikke ualmindeligt at undre sig over, hvordan man sover på juleaften. For eksempel får en femtedel af de voksne mindre end fem timers søvn, og næsten en tredjedel af de voksne hopper ud af sengen julemorgen mellem 4.00 og 7.00. Dette skyldes, at deres børn får dem ud af sengen, ikke? Forkert. 41% af de voksne betragter sig som begejstrede julemorgen, hvor den mest entusiastiske aldersgruppe er 16-24 år, hvor 81% tilstår at de føler sig begejstrede eller meget begejstrede. Uanset om du har brug for at få dine børn til at sove eller vil foregive, at det er derfor, du kigger på denne vejledning, skal du følge disse tip og tricks for at sikre, at du og din familie vågner op og føler sig friske juledag.
Selvinduceret udmattelse
metode: stå op virkelig tidligt juleaften morgen.
resultat: Ved 10pm juleaften, vil du være en snublende skallerne af din tidligere energiske selv. Du vil sove som en baby.
Sober ‘Santa’
metode: Forlad ‘Santa’ et alkoholfrit alternativ til Brandy.
resultat: ‘Santa’ vil ikke have den negative virkning af alkohol under søvn. ‘Santa’ vil sove igennem & vågne, frisk som et rensdyr.
brug Julemandens lille hjælper
metode: inden juleaften skal du samle gaver og pakke gaver og derefter skjule dem i et af dine ‘Elves’ hus.
resultat: du behøver ikke at teste dit ægteskab ved 2 a.m samling af dine døtre nyt legekøkken. Du kan samle dem juleaften morgen.
en særlig levering
metode: lav en liste over ingredienser, du har brug for til din julemiddag, og bestil den online, der skal leveres.
resultat: du behøver ikke at kæmpe med nogen om den sidste pakke spirer, når du har indset, at du har glemt dem på 9.42 pm.
5. Et par børnefrie timer
metode: Bring ud ‘Julemanden kommer ikke, hvis du ikke sover’ kort.
resultat: Børnene skynder sig i seng og giver dig tid til at gøre alt klar uden at de hopper rundt i spænding.
vær Anti-Social-medier
metode: gå ikke videre til Facebook, Kvidre eller Instagram og post hvad du er op til at føre op til jul, især ikke juleaften.
resultat: det blå lys fra din skærm er et stimulerende middel og holder dig vågen, så du sover bedre og har mere at tale om med din familie og undgår at spille utallige charades-spil på juledag
undgå natterror
metode: Hold dig væk fra mareridt inducerende fødevarer såsom krydret og sukkerholdige godbidder.
resultat: du bliver ikke holdt vågen mareridt om en mand med en stor mave og hvidt skæg.
