en mand skal foretage en årlig fysisk undersøgelse, især når du når tredive år. Det er den eneste måde, du kan opdage, hvis du har nogle underliggende forhold, der skal løses. Ideelt set bør du få en udøvende kontrol årligt; Du kan dog gøre det selv, hvis du ikke har tid til at gå på et hospital. Hvis du bemærker noget usædvanligt, tøv ikke med at foretage en grundig lægeundersøgelse så hurtigt som muligt.
Udfør disse selvundersøgelser månedligt, og hvis du bemærker noget usædvanligt, skal du straks gå til et sundhedscenter.
øjne
du kan sige så meget om dit helbred gennem dine øjne. Hvis du ser nogen gullig farve, kan du have nogle leverproblemer. Hvis dine nedre låg ser bleg og hvid ud, kan du være anæmisk, og du har muligvis brug for nogle jernholdige sulfattilskud for at løse problemet. Den ideelle præsentation af dine nedre øjenlåg skal være lyserød i farve. Hvis du bemærker en grålig film, er det et tegn på grå stær.
blodtryk
hvis du ikke har noget automatisk blodtryksmåleapparat, skal du gå til et apotek og vælge blandt de forskellige modeller på markedet. Det er ikke meget dyrt, og det er en uundværlig gadget, som du skal have. Mål så meget som muligt dit blodtryk, når du går op i en meget afslappet tilstand. Hvis det er højere end 120/80, kan det være et tegn på, at du måske har noget hjerteproblem, eller at du er hypertensiv. Hvis det er meget lavt, kan du være anæmisk. Blodtryk kan fortælle så meget om din fysiske tilstand.
Testikelundersøgelse
en af de fysiske undersøgelser, du selv kan gøre, er at kontrollere tegn på testikelkræft. Hold dine testikler mellem tommelfingeren og pegefingeren, og rul det forsigtigt, Føl dig for nogle klumper, buler eller eventuelle abnormiteter. Gør dette månedligt, og hvis du bemærker nogen ændring, skal du kontakte en læge. Symptomerne at passe på er en klump, der er smertefri, enhver udvidelse af testiklerne og en smerte i det nedre abdominalområde.
Kontroller dit tandkød
hvis du bemærker, at dit tandkød bløder hver gang du børster tænder, skal du ikke tage det for givet. Du kunne have tandkødsbetændelse. Tjek for farven. En sund tyggegummi skal præsentere sig som lyserød i farve. Hvis den ser grålig ud eller ser hævet ud, kan du få en bakteriel infektion. Kontrol af tandkød er en af de vigtige fysiske undersøgelser, som du selv kan gøre.
Kontroller dine negle
hvis du har blegne negle, kan det være et tegn på, at du har en diabetes eller leverproblem. Hvis du har gule eller fortykkede negle, har du en svampeinfektion, der skal ses af en læge. Aktuelle lægemidler kan virke, men i avancerede stadier skal du ordineres med et antibiotikum. Også at have mørke linjer er et af de tidlige symptomer på melanom.
har altid en fysisk undersøgelse, som du kunne udføre derhjemme. Tjek for noget usædvanligt. Hvis du bemærker noget ud over det sædvanlige, skal du straks kontakte en læge.
