Alle vores hemmelige Tricks til opvarmning af kolde hænder og fødder

når kviksølv falder, kan det føles som et fuldtidsjob at holde fingrene og tæerne varme. Hvis følelsesløse cifre normalt er kernen i din skidag, skal du være opmærksom på disse tip.

Tricks til opvarmning af kolde hænder

1. Medbring Håndvarmere.

kast et par i lommerne til opvarmningspauser, eller brug dem til at forvarme dine reservehandsker. (Sørg for at åbne opvarmningspakkerne en time eller to, før du forventer at begynde at stå på ski, så de har tid til at aktivere.)

2. Varm din kerne op.

ofte er kolde hænder et symptom på en kold krop. Tilføj et isoleret lag og / eller start flåning. Så snart blodet begynder at strømme, skal dine hænder varme op.

3. Løsn dit greb.

fingre bliver følelsesløse under touring? Du kan være over-gribende dine poler. Den klemme handling kan forringe din omsætning. Prøv at bruge en tyndere handske eller en med bedre greb, så du kan slappe af dine hænder.

4. Lav nogle armcirkler.

vindmølle dine arme i cirkler så store og så hurtigt som du kan klare. Skuldertræningen vil varme dig op, og svingets kraft vil tvinge varmt blod ind i dine fingre.

5. Opbevar ekstra handsker i jakken.

Medbring et separat par ned ad bakke handsker (touring handsker har tendens til at blive svedige). Mens du tour, holde dine ned ad bakke handsker i lommerne, eller mellem din baselayer og midlayer. Når du skifter til ned ad bakke, bliver de varme. (Stash dine touring handsker på samme sted for at holde dem toasty indtil næste overgang.)

6. Opgrader dit håndværktøj.

kolde hænder? Du skal muligvis bare udjævne dine handsker. En tykkere eller mere vindtæt handske kan gøre en enorm forskel. Vanter er også meget varmere end fingerhandsker. Du kan også prøve at købe en handske med en lang handske—huden på dine håndled er tynd, og du kan miste meget varme, hvis den udsættes.

7. Sæt dine hænder i armhulerne.

når dine fingre begynder at blive følelsesløse, er det prøvede og sande trick at stoppe, tage din puffede jakke på, tage handskerne af og lægge dine hænder mod de varmeste dele af din krop (armhuler, nakke eller lyske). Hold dem der, indtil de føler sig fuldt opvarmede, selvom det tager et par minutter.

8. Gør pingvinen.

der er mange cirkulationsfremmende dansetrin, som vinterentusiaster stoler på for at varme deres hænder. Eller favorit: pingvinen. Med dine arme mod dine sider skal du rette dine håndflader i en ret vinkel mod dine sider. Træk skuldrene op og ned. Du skal være i stand til at føle, at varmt blod skifter ned gennem dine håndled.

9. Bliv Hydreret.

hydrering gør en stor forskel i din cirkulation. Stop regelmæssigt for te eller varme kakaopauser. Sørg også for, at du spiser masser af fedt og kulhydrater hele dagen, så din krop har nok brændstof til at holde sig varm.

Tricks til opvarmning af kolde fødder

1. Løsn Dine Støvler.

Gendannelse af cirkulation kan gøre underværker for kolde tæer. Hvis det ikke hjælper, har du muligvis sokker, der er for tykke, eller du har muligvis den forkerte størrelse støvle. (Brug for at finde ud af din størrelse? Tag nogle af vores Dynafit-huslejer til et spin.)

2. Gør hypotermi Dans.

det er en tidskendt klassiker, du ser virkelig cool ud, og det virker faktisk.

3. Sæt den på hug.

løsn først dine støvler. Derefter skal du gøre 10 luftkneb og 10 ben gynger. Gentag, indtil du føler, at det varme blod strømmer til dine ekstremiteter.

4. Tilføj et ekstra bukselag.

du kan få de varmeste støvler i verden, men hvis du mister varme gennem dine ben, vil du stadig have kolde fødder. Hemmeligheden er korrekt lagdeling. Tilføj tykkere basislag eller lynlås på nogle skaller for at holde varmen.

5. Medbring ekstra sokker.

intet saps varme som fugtigt tøj. Når du overgår, skal du bytte svedige touring sokker til et nyt par uld. Dine fødder vil takke dig.

6. Gå til ekstreme foranstaltninger.

fik kronisk kolde fødder? Opvarmede sokker er en ting nu (og de arbejder). Sikke en tid at være i live.