den indiske nationalsport modtager ikke den Respekt, den virkelig fortjener. Men hvis du spiller dette spil et stykke tid, vil du forstå, at det kræver en masse udholdenhed, dygtighed og viljestyrke at trække nogle af de fantastiske feats, som profferne er så velbevandrede i.
men rolig, med lidt teknik og timers øvelse kan du hurtigt forbedre dine færdigheder og begynde at udføre bedre under en kamp. For at spille professionel hockey skal du selvfølgelig investere timers øvelse hver eneste dag. Men selvom du har 2-3 timer til overs hver anden dag, kan du øge dine færdigheder betydeligt.
her er et par tips til at hjælpe dig ud.
1) forbedre benkraft
Hockey involverer meget benstyrke og udholdenhed, og du kan arbejde på dine ben uden faktisk at spille sporten eller endda tage dit udstyr ud. Det er ret nemt at gøre, og næste gang du spiller, vil du bemærke en betydelig stigning i din smidighed og finesse.
her er et par øvelser til at hjælpe dig ud.
knebøj: knebøj er nok den mest effektive hockey træning, du nogensinde vil udføre. Det er nemt nok at lære og arbejder på flere muskelgrupper i dine ben, glutes og kerne. At gøre selv 20 eller 30 knebøj om dagen eller hver anden dag vil i høj grad forbedre mængden af påvirkning, dine ben er i stand til at modstå, så du kan skubbe dig selv under en træning eller en kamp.
Vægløft: dette er en øvelse, hvor du læner ryggen mod væggen og foregiver at sidde på en stol. Denne position lægger et enormt pres på dine ben og tvinger dine muskler til at styrke og vokse. Gentag denne øvelse så ofte som muligt, da det er nemt at gøre og vil hjælpe dig med at øge din udholdenhed hurtigt.
Sprints: denne er en no-brainer, men den skal medtages på listen, bare for at være sikker på, at de fleste af jer medtager det i din ben træning øvelse. Sprint, jogging og løb hjælper med at træne dine kernemuskler, forbedre benstyrken og Udholdenheden og øge din udholdenhed kraftigt.
desuden er løb en fantastisk måde at lindre stress på og giver dit sind mulighed for at fokusere bedre.
2) Forkæl dig selv med en kamp
Hockey billetter er ikke så dyre (især når du sammenligner dem med billetterne til en cricket kamp), og en god måde at lære om spillet er at se de professionelle i aktion.
når du går til en kamp, skal du være opmærksom og opmærksom hele tiden; selv de mindste detaljer kan ændre den måde, du spiller sporten på. Du får se, hvordan de professionelle reagerer på forskellige situationer, og du kan anvende de samme principper under dit spil.
en anden grund til, at du skal se en professionel kamp, er, så du kan se, hvad der virkelig kræves for at udmærke sig i sporten. Det er vigtigt at forstå intensiteten af sporten, så du kan finde ud af, hvor meget tid og dedikation det faktisk tager at forbedre dig selv.
du kan være lidt modløs i starten på niveauet af spillet. Men vær stærk og ved, at alle skal starte et sted, og profferne kom der på grund af hårdt arbejde og de utallige positive omstændigheder i deres liv.
Arbejd hårdt, og du er sikker på at komme der snart!
3) Find en gruppe
hvis du ikke har venner at lege med, skal du tilmelde dig en hockeyklub eller finde en flok erfarne hockeyspillere, som du kan spille fra tid til anden. Det er svært at motivere dig selv til at træne, når du er alene. Men når du er sammen med folk, der brænder for sporten, og som skubber sig regelmæssigt, er du sikker på at forbedre dig meget hurtigere.
dette hjælper også, fordi hvis du er i tvivl om spillet, kan du få dem afklaret med dine træningspartnere. Du kan også bede dem om at give dig tip til, hvordan du forbedrer dit eget spil. Når du har spillet nok med den samme gruppe mennesker, vil de kunne fortælle dig dine svage pletter og hvad du skal arbejde på.
dette er værdifuld indsigt, som du kan få fra andre spillere, og at arbejde på dine svage punkter hjælper dig med at tage dine færdigheder til et nyt niveau.
4) Skub mere
dette er et simpelt tip, men de fleste begyndere og endda et par mellemspillere har en tendens til at overse det. I stedet for at slå eller slå modstanderens pind med din, skal du i stedet skubbe deres hockeystav. Pushing gør det lettere at opretholde din balance og strømning og giver dig mulighed for at manøvrere bolden med mere lethed.
husk også, at hver gang du løfter din pind for at slå eller slå modstanderens pind, forbedrer du modstanderens chancer for at tage bolden væk fra dig. At løfte pinden gør det også lettere for dig at begå en fejl og dermed pådrage dig en straf, hvilket kan sætte dit hold i en ulempe.
så vær opmærksom på, hvor din hockeystav er til enhver tid, og skub i stedet for at slå eller slå.
5) Spil regelmæssigt
dette er måske det vigtigste tip at huske på – for at blive bedre til spillet skal du lege med så mange forskellige mennesker og så ofte som muligt. Dette vil hjælpe dig med at lære spillet fra forskellige perspektiver og lære dig mere om din egen spillestil.
ved at spille med forskellige mennesker, vil du blive udsat for forskellige stilarter af leg – aggressiv og defensiv, kontrolleret og kraftfuld. Ved at komme på tværs af forskellige stilarter vil du være i stand til at forstå, hvad du er god til, og hvordan du kan reagere på forskellige typer spillere.
Fortsæt træning
dette er blot nogle få af de grundlæggende tip, du vil huske på, hvis du er en håbefuld hockeyspiller. Men udover disse tip skal du forbedre din mentale styrke og fortsætte med at skubbe dig selv og dine evner til det næste niveau, uanset hvilke tilbageslag du måtte lide. Bliv stærk, og du er sikker på at se forbedringer i den nærmeste fremtid!
Læs: 6 diæter for hver atlet, der arbejder hen imod Fitness
synspunkterne og udtalelserne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis synspunkterne fra vores virksomhed, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er tro mod vores bedste viden, garanterer vi ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller mening er udelukkende til orientering og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
