af: Matt Nicholson
spillet af baseball kan fundamentalt opdeles i tre primære færdigheder: kaste, fange, og rammer. Når unge spillere har en interesse og passion for spillet af baseball disse er tre færdigheder områder, hvor de skal se for at forbedre deres spil.
at spille fangst er afgørende for spillet baseball og involverer lidt eller intet udstyr. Børn vokser op og ønsker at kaste og kaste ting, men at lære at bruge deres kroppe på den mest effektive måde at kaste præcist og beskytte deres arme er mest afgørende for deres udvikling.
når jeg arbejder med unge atleter, der ønsker at vokse som baseballspillere, er de to største ord, jeg vil bruge, konsistens og proces. Konsistens med at finde et bevægelsesmønster, der er effektivt og gentageligt, er det ultimative mål. Dette tager tid og kræfter over en periode med en mental tilgang og fokus. Aktivitet bør ikke forveksles med præstation, og hvis man ikke arbejder på at forbedre de rigtige områder af en ønsket færdighed eller forkert udførelse af bevægelsesmønstre, er det svært for dem at virkelig blive bedre.
kaste:
for at blive en bedre kaster skal de fleste børn arbejde på at finde et godt frigivelsespunkt, hvor de opholder sig på toppen af baseball, snarere end at svirpe håndleddet nedenunder, hvor bolden har tendens til at flyde eller sejle uden meget hastighed. Det betyder at have en ren tage væk og ordentlig sekventering. Dette omfattede at tage bolden ud af handsken og skabe adskillelse med en ned-og derefter opadgående armsti, når de går mod det tilsigtede mål.
dette vil hjælpe dem med at komme på toppen af baseball og føle forbindelsen i deres nederste halvdel, før de bare frigiver og skubber bolden, hvilket forårsager mindre belastning på armen, mere hastighed (fra større muskelgrupper) og mere nøjagtighed. At kaste piskebolde og tennisbolde ud over baseballs og kaste hårdt for bedst at hjælpe med at udvikle en gentagelig bevægelse kan bedst hjælpe yngre spillere med at forbedre sig som kastere.
fangst:
hånd øje koordination er afgørende for spillet af baseball og de grundlæggende færdigheder for at ramme og fange. Fielding bolden er en form for fangst, der involverer 
korrekt positionering og et ønske om at stoppe baseball. Der er en række aspekter, der går ind i fielding en baseball, men for yngre spillere deres krop positionering og tilgang er to af de vigtigste at sætte dem op for succes.
dette starter med en atletisk holdning med en bred base, der holder vores Røv nede med en flad ryg. Kroppen er lav, armene forlænges med let bøjning i albuerne og handskes ud foran kroppen. Handsken skal være åben med off-hånden klar til at overføre bolden ud af handsken og ind i kastehånden. Se billedet nedenfor for korrekt kropspositionering.
når de rent kan felt jorden bolde så de bør arbejde på deres tilgang til bolden. Det er almindeligt for mange unge spillere at læne sig tilbage og vente på, at bolden kommer til dem i stedet for at have en ordentlig tilgang til bolden. Spillere skal holde deres fødder bevæger sig rundt i baseball, mens opholder lav og efterbehandling med deres momentum altid går i retning af deres kast. Der er meget mere, der går ind i denne færdighed, som jeg ikke kommer ind i dag, men jeg føler, at det ofte overses af ungdomstræner. Du er velkommen til at nå ud når som helst for at diskutere en infielders tilgang til at markere en jordkugle.
Hitting:
offensivt kan spillere arbejde for at blive bedre hitters ved at forbedre timingen og opretholde en proces. Ofte vil unge hitters skynde sig igennem ting uden at tage tid mellem reps for mentalt at tænke over, hvilke justeringer der skal foretages, og hvordan de kan få deres krop i den rigtige positionering.
når hitters tillader sig at finde en tilgang (kontrollere fødder, holdning og opsætning før hver sving) og opretholde deres tilgang, hjælper det dem med at starte i en god position for at gøre et bedre og mere konsistent sving. I stedet for at fokusere for meget på mekaniske justeringer er det gavnligt for unge hitters at bruge bolden som deres direkte feedback. Oftere er det ikke ‘mis-hits’ et resultat af dårlig timing snarere end dårlig mekanik. En af de sværeste ting for unge hitters at gøre er at få sig selv til at foretage en timingjustering baseret på hastighed, når de enten er tidlige eller sene, uden at ændre deres sving. Unge spillere er ofte bange for at fejle, men hvis de lærer at fejle korrekt ved at føle deres krop og foretage selvjusteringer mellem gynger, vil det hjælpe dem med at udvikle sig enormt.
forbedring af disse tre grundlæggende færdigheder er vigtige for at hjælpe unge spillere med at forbedre deres spil.
