Co Drží Zpět Svůj Výkon?
prvním krokem k získání maximální vyrovnanosti je identifikace duševních poruch, které způsobují, že se ve velké hře nebo pod tlakem rozpadnete nebo ztratíte emoční kontrolu. Pokud je základ duševní hry fotbalisty slabý, emoční vyrovnanost nebude ideální.
například fotbalista s velmi vysokými očekáváními pro svůj výkon bude pravděpodobně snadno frustrován, emocionálně ztratí kontrolu, když věří, že tato očekávání nejsou splněna.
níže je uveden seznam 8 nejlepších duševních chyb, které mohou bránit vaší vyrovnanosti.
Nejlepší poruchy duševní hry, které vedou ke snížení vyrovnanosti
1. Perfekcionismus – když nechcete provádět dokonale ztratíte klid, protože jste frustrovaní a pak se příliš soustředíte na své chyby místo úkolů potřebných k dobrému výkonu pro aktuální hru.
2. Příliš se obáváte toho, co si ostatní myslí – příliš se obáváte nebo si myslíte, že vás ostatní mohou soudit, že vás odvádí od vašeho výkonu. Ztratíte klid, protože jste příliš znepokojeni tím, jak ostatní mohou vnímat váš výkon.
3. Iracionální víry-iracionální víry způsobují, že zůstanete uvíznutí ve starých, neúčinných vzorcích chování.
4. Strach z neúspěchu-strach je založen na vaší intenzivní potřebě vyhrát a způsobuje, že se příliš obáváte ztráty nebo selhání. To může vést k tomu, že budete hrát defenzivně a nezávazně místo složeného a svobodného.
5. Pochybnosti a nedostatek klidu-k tomu dochází, když pochybujete o svých schopnostech a podkopáváte vaši důvěru. Bez plné důvěry (pro více informací o důvěře, viz Fotbal důvěra, což je první fotbalový specifický mentální trénink sešit a CD program), jste náchylní ke ztrátě klidu a rozčilovat.
6. Komfortní zóny – to je očekávání vašeho výkonu, které omezuje váš potenciál. Komfortní zóna vás udrží v výkonnostní zóně nebo bodovací bariéře, když neriskujete za svou vlastní zónu pohodlí.
7. Zastrašování – když se příliš soustředíte na silné stránky svých protivníků, máte příležitost stát se zastrašováním. A když jste zastrašováni, příliš se obáváte nebo se příliš soustředíte na své soupeře, zejména pokud se jim v konkurenci daří dobře.
8. Bydlení na chybách-když se příliš chytíte chyb a přebýváte je, budete frustrovaní a ztratíte emoční kontrolu – což vám nepomůže zůstat po chybách.
Jak Můžete Překonat Tyto Bariéry?
úspěšní fotbalisté tvrdě pracují na své mentální hře a naučili se, jak zůstat sebevědomý, složený a soustředěný pod tlakem. Vytvořili jsme „Soccer Confidence“, abychom vám to pomohli. Přečtěte si více:
fotbalová důvěra: strategie duševní houževnatosti pro konkurenční výhodu
hej, pokud si rádi přečtete naše tipy na mentální hry, předejte tento odkaz ostatním fotbalistům, trenérům nebo rodičům, kteří by to ocenili.
Naučte se mentální herní tajemství fotbalové důvěry!
zdá se, že vaše důvěra zmizí, když jdete z tréninku na hry a nevíte proč? Jste nervózní a nervózní ve velkých hrách nebo když jste pod tunou tlaku? Myslíte si, že jste tak frustrovaní, když uděláte špatný průchod, který způsobí, že vaše důvěra klesne?
podívejte se na fotbalovou důvěru: strategie duševní houževnatosti pro konkurenční výhodu
Naučte se osvědčené strategie pro zlepšení soustředění, vyrovnanosti a důvěry, abyste mohli hrát na svém vrcholu ve hrách!
- hráči: Získejte mentální výhodu tím, že se naučíte, jak převzít kontrolu nad svou důvěrou, mentálně se připravit na hry a hrát s klidem pod tlakem.
- trenéři: Naučte se, jak dát svým studentům mentální herní výhodu.
- trenéři: Zvyšte důvěru svého týmu pomocí jednoduchých osvědčených mentálních strategií.
- rodiče: pomozte zvýšit důvěru vašeho fotbalového hráče. Nenech jejich mysl, aby je držela zpátky.
fotbalová důvěra: strategie duševní houževnatosti pro konkurenční výhodu
co říkají zákazníci fotbalové důvěry?
“ náš syn hraje fotbal na úrovni akademie. Jaki ho naučil, jak se zaměřit na cíle pro každou hru a praxi, a pochopit, že chyby jsou nezbytné k růstu jako hráč, a pomohl jeho perfekcionismu. Během jednoho měsíce jsme viděli znatelný rozdíl se zlepšením každý měsíc poté. Byl sebevědomější, šťastnější a zase se bavil na fotbale.“
~ Linda, Ryanova Matka
“ Dr. Cohn, Michelle měla nejlepší víkend fotbalu, jaký kdy hrála. Byla uvolněná, nebyla frustrovaná sama se sebou nebo spoluhráči,a nikdy jednou ‚ vypnout. Řada rodičů si všimla rozdílu v jejím vyrovnanosti a postoji. Ještě jednou díky za všechno…Michelle je právě teď na velmi dobrém místě!“
~Diana, Michelle Matka
děláte některou z těchto „nákladných“ Mentálních herních chyb?
Stáhněte si naši bezplatnou zprávu o fotbalové psychologii a zjistěte, zda uděláte některou z těchto „nákladných“ mentálních herních chyb, které mohou blokovat váš úspěch.
objevíte:
- jak může být vaše fotbalová mysl vaším nejlepším nebo nejhorším přínosem na hřišti.
- jak frustrace a obydlí jsou vaším nejhorším nepřítelem.
- pokud používáte své fotbalové myšlení efektivně před hrami.
- Naučte se důležitou mentální hru fotbalových dovedností, kterou musíte zvládnout, abyste zvýšili svou důvěru a výkon.
7 ‚nákladné“ duševní herní chyby, které blokují úspěch fotbalistů
co říkají předplatitelé fotbalové psychologie?
“ užil jsem si a těžil z vašich e-mailů za poslední rok nebo dva. Byl jsem hráčem, rodič, a trenér ve fotbale v minulosti 40 let. Děkujeme za pomoc s mentálními herními zdroji.“
~Kyle Congleton, fotbalový trenér a rodič
“ snažíme se strávit 20 až 30 minut denně prací na mentálních aspektech hry. Moje dcera si to opravdu užívá a cítí, že to pomohlo, a vím, že to fungovalo pro její matku a já.myslím, že musíte otevřít pobočku tady v Detroitu, Michigan, protože je tu spousta rodičů a dětí, které tyto informace potřebují. Pokračujte v dobré práci!“
~Scott Burgess, Soccer Parent
mental Game Coaching pro fotbalisty
Master mental game coach Dr. Patrick Cohn vám pomůže překonat vaše duševní herní problémy s osobním koučováním.
můžete pracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo přes Skype, FaceTime nebo telefonicky. Zavolejte nám zdarma na 888-742-7225 nebo nás kontaktujte pro více informací o různých koučovacích programech, které nabízíme!
těšíme se, že vám pomůžeme zlepšit vaši duševní houževnatost!
