Poise není vlastnost, se kterou jste se narodili, je to ctnost, která se kultivuje. Stáváme se více připraveni praxí. Být připraven je být půvabný, elegantní, a ženský.
- 1 / dýchat
- 2 / pohybujte se pomalu
- 3 / buďte spokojeni s tichem
- 4 / poslouchejte
- 5 / být reprezentativní
- 6 / chcete být vysoký
- 7 / milostivě přijímat
- 8 / udržujte zdravý vztah s obrazovkami
- 9 / praxe přijetí
- 10 / pustit dokonalosti
- 11 / Plánujte dopředu
- 12 / mluvte jasně
- 13 / reagovat spíše než reagovat
- 14 / buďte dobrým správcem svého těla
- 15 / navázat oční kontakt
- 16 / praxe celoživotní učení
- 17 / hledejte sebepoznání
- 18 / žít s integritou
- 19 / Naučte se elegantně říkat ne
- 20 / znát své hodnoty
1 / dýchat
nejprve se zhluboka nadechněte. Když zadržíme dech, naše ramena se zvednou a cítíme se napjatější. Být napjatý je opakem připravenosti. Zvažte učení některých uklidňujících dýchacích technik, které soustředí vaše tělo a mysl, kdykoli budete potřebovat.
2 / pohybujte se pomalu
připravené ženy se pohybují pomalu. Nespěchají. Pozoruhodně, připravené ženy upřednostňují být včas, takže se objeví brzy, aby se nemusely spěchat. Rushing vás bude náchylnější k nebezpečím, jako je pád nebo pád věcí. Vědomě se pohybujte ve svém prostoru.
3 / buďte spokojeni s tichem
Ticho není trapné, je to krásné. Když máte konverzaci, nemáte pocit, že potřebujete zaplnit tichý prostor. Nech to být. Nadechněte se a přistupujte ke konverzaci s vyrovnaností.
4 / poslouchejte
v tomto krásném tichu máte možnost poslouchat. Poslouchejte, co vám lidé říkají. Poslouchejte svou intuici a poslouchejte ptáky cvrlikání ráno. Připravené ženy jsou dobrými posluchači. Poslouchají víc, než mluví.
5 / být reprezentativní
šaty reprezentativně. Nemusíte nosit nic drahého, ale být dobře upravený a nosit čisté oblečení. Pyžama jsou do postele a kalhoty na jógu jsou do posilovny. Zvažte také přijetí skříně na kapsle.
6 / chcete být vysoký
připravené ženy se postaví rovně. Chcete-li zlepšit svůj postoj, musíte být vysoký. Zem dolů nohama a vytáhněte hlavu nahoru, aby vám narovnal krk.
7 / milostivě přijímat
vytvořte ve svém životě kulturu milostivého přijímání. Když vám někdo otevře dveře, řekněte děkuji. Když vám bagger v obchodě s potravinami nabídne pomoc s autem, praxe říká ano.
8 / udržujte zdravý vztah s obrazovkami
připravené ženy mají zdravý vztah s časem obrazovky a sociálními médii. Obrazovky jsou velkou součástí našeho života a práce, takže jim není úniku úplně, ale připravené ženy touží odložit své telefony během večeře, aby byly plně přítomny se svými rodinami. Nejsou zakódování kontrolovat jejich oznámení, když je klid v konverzaci.
9 / praxe přijetí
praxe přijetí znamená, že žijete ve skutečnosti. To, že něco přijmete, neznamená, že to tolerujete. Například, pokud chcete zhubnout, musíte nejprve přijmout, že jste získali váhu. Přijetí váhy vám umožní s tím něco udělat.
10 / pustit dokonalosti
dokonalost je nemožný standard. Nejsi Bůh. Hledání dokonalosti je ve skutečnosti forma arogance, a snaha o dokonalost může často fungovat i proti vám. To je zákon snižování výnosů. Dost dobré je dost. Je v pořádku dělat chyby. Pusťte dokonalost.
11 / Plánujte dopředu
spousta času plánování dopředu je rozhodující pro připravenost. Udělejte si čas na jídlo, abyste se v době večeře nemíchali, a mít po ruce zásobu mrazících jídel, když jste v nouzi. Trávit čas každý týden při pohledu na svůj rozvrh, takže víte, na co se připravit, a sdělte svá očekávání s rodinou předem.
12 / mluvte jasně
Chcete – li mít dobrou deportaci, musíte se naučit mluvit jasně. Jedním z nejlepších způsobů, jak mluvit jasněji, je sehnat vaše slovní klíšťata. Některé z nejčastějších klíšťat jsou „jako, „“um, „“ah,“ a “ správně.“
13 / reagovat spíše než reagovat
když se stane něco stresujícího, všichni máme na výběr. Můžeme reagovat, nebo můžeme reagovat. Reakce zahrnují vyfukování, křičí, a říkat věci, které litujete. Reagovat je o zpomalení a dát si prostor. Většina věcí není tak naléhavá, jak si myslíte.
14 / buďte dobrým správcem svého těla
Postarejte se o své tělo. Krmte se výživnými potravinami a zůstaňte aktivní. Připravené ženy mají zdravý vztah k jídlu. Když jsou ve stresu, nesáhnou okamžitě po sáčku čipů, zpomalují a zůstávají přítomni se svými pocity.
v konverzacích navázat oční kontakt. Oční kontakt umožňuje druhé osobě vědět, že se zaměřujete na to, co říká. Je to známka dobrého naslouchání. V dnešní době téměř neustálého rozptýlení, oční kontakt je tak důležitý.
16 / praxe celoživotní učení
připravené ženy vědí, že vzdělávání nekončí školou. Čtěte široce a často, abyste kultivovali svou mysl. Díky tomu budete dynamičtější a zajímavější osobou, se kterou budete mluvit, a dá vám to větší sebevědomí.
17 / hledejte sebepoznání
sebepoznání je vědět, co vás motivuje, co vyvolává vaši úzkost a proč se cítíte tak, jak se cítíte. Toto hluboké pochopení sebe sama vám pomůže zůstat přítomen a dělat všechny věci připravené ženy. Pomůže vám žít efektivní život.
18 / žít s integritou
integrita je shoda mezi vašimi činy a vašimi slovy. Pokud radíte ostatním, aby byli připraveni a sami nejednáte připraveným způsobem, vaše integrita vás strčí. Nebudete se cítit dobře ze svých činů, protože nežijete bezúhonně.
19 / Naučte se elegantně říkat ne
všechny lidské touhy jsou nekonečné, ale všechny zdroje jsou konečné. Máte jen tolik času a energie každý den. Spěchání kolem je opakem připraveného, takže naučit se elegantně říkat ne je zásadní. Když odmítáte pozvání, nemusíte uvádět důvod. Řekněte děkuji za pozvání, vyjádřete lítost za to, že jste to nedokázali, a přímo řekněte ne.
20 / znát své hodnoty
vědět, co je pro vás nejdůležitější. Mít pevný smysl pro vaše osobní hodnoty vám pomůže žít tak, jak chcete žít. To vám zabrání něco koupit jen proto, že to všichni vaši přátelé koupili také. To vás udrží žít s integritou. Poznejte své hodnoty a často si je připomínejte.
