Pět způsobů, jak podpořit někoho, kdo zažil traumatickou událost-první pomoc v oblasti duševního zdraví

asi 3.6 procent dospělých v USA bojuje s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) – to je téměř 9 milionů lidí – Z těch, u kterých je diagnostikována PTSD, je 37 procent klasifikováno jako závažné příznaky.

to znamená, že někdo kolem vás může bojovat s PTSD poté, co čelí traumatické události, jako je nehoda, útok, svědky něčeho hrozného nebo masová traumatická událost.

je důležité vědět, že první pomoc v oblasti duševního zdraví nemusí být vždy možná ihned po traumatické události. Někdy trauma není jediný incident a první pomoc v oblasti duševního zdraví by měla být podána, když se první pomocník dozví o problému.

ale existují i jiné způsoby, jak můžete nabídnout podporu někomu, kdo zažil traumatickou událost. Pomocí těchto tipů z osnov MHFA podpořte ty kolem sebe, kteří by se mohli potýkat.

1. povzbuzujte osobu, aby mluvila o svých reakcích, pouze pokud se cítí připravená. Pokud chce osoba mluvit, poslouchejte uctivě a nesoudně a vyhýbejte se tomu, abyste říkali cokoli, co by mohlo trivializovat pocity osoby, například „neplač,“ nebo „uklidněte se.“
2. pomozte osobě identifikovat zdroje podpory, včetně blízkých, přátel a profesionálních zdrojů.
3. povzbuzujte osobu, aby si odpočinula a dělala věci, které se cítí dobře (jako je koupání, čtení, cvičení nebo sledování televize). Povzbuďte je, aby přemýšleli o strategiích zvládání, které v minulosti úspěšně použili, a trávili čas tam, kde se cítí bezpečně a pohodlně.
4. respektujte potřebu osoby být občas sám.
5. odradit osobu od používání negativních strategií zvládání, jako je příliš tvrdá práce, užívání alkoholu a jiných drog nebo zapojení do sebezničujícího chování.

než někomu pomůžete po traumatické události, zajistěte si vlastní bezpečnost. Zkontrolujte potenciální nebezpečí, jako je oheň, zbraně, trosky nebo jiní lidé, kteří se mohou stát agresivními. Nemůžete pomoci někomu jinému, pokud nejste v pořádku.

je také důležité být schopen rozpoznat varovné příznaky a příznaky PTSD a dalších krizí duševního zdraví a vědět, co dělat, než bude příliš pozdě. První pomoc v oblasti duševního zdraví učí lidi rizikovým faktorům a varovným signálům spojeným s traumatickými událostmi a PTSD, jak reagovat při zajištění vlastní bezpečnosti, a jaké zdroje jsou k dispozici pro profesionální a svépomoc.

absolvujte kurz dnes a # BeTheDifference pro ty kolem vás.