Jak zvýšit své pozorovací schopnosti a naučit se věnovat pozornost

je snadné nevěnovat pozornost světu. Když chodíme, snižujeme oči a vyhýbáme se očnímu kontaktu v supermarketu. Pro většinu z nás, náš výchozí stav má tendenci ignorovat to, co je kolem nás. Ale díky tomu nám chybí inspirace a nedokážeme rozvíjet naše kuriozity. Zde je návod, jak se vycvičit, abyste věnovali trochu více pozornosti světu kolem vás.

víme, že dostat se ven a projít se může zvýšit kreativitu a trochu všímavosti může pomoci se všemi druhy věcí. Ale ani jeden z nich není užitečný, pokud stále hledíte na pupek. Být pozorný znamená sledovat lidi, situace a události, pak kriticky přemýšlet o tom, co vidíte. Na světě nám hodně chybí, zatímco jsme zaneprázdněni mícháním mezi sem a tam. I když neexistuje způsob, jak kvantifikovat, jak to ovlivňuje naši pohodu, je jasné, že čím více věnujete pozornost, tím častěji přicházíte s novými nápady. Když nic jiného, rozšíříte svůj světonázor. Nejprve se musíte trénovat, abyste znovu věnovali pozornost.

G / o média mohou získat provizi

díky přenosným elektrárnám EcoFlow se v této sezoně budete cítit jako doma

Power up your holiday
EcoFlow nabízí nabídky na svých přenosných elektráren: aby bylo snazší cítit pohodlně doma. Zvláště pokud jste přetížili svou dobrou náladu a omylem vyřadili napájení.

trénujte se, abyste hledali věci, na kterých vám záleží

naše mozky nejsou určeny k tomu, aby viděly všechno. Soustředíme se na konkrétní věci, pak vše ostatní odfiltrujeme. To je ve většině případů skvělé, protože kdybychom věnovali pozornost všemu, chybělo by nám to, co je důležité. Můžete však naladit svůj mozek tak, aby věnoval pozornost novým věcem s trochou praxe.

ať už začínáte novou práci, objevujete nový koníček nebo se jen snažíte rozšířit své dovednosti, musíte přeškolit svůj mozek, abyste věnovali pozornost tomu, co je v tu chvíli důležité. Zní to jednoduše, ale vyžaduje to trochu úsilí. Mluvit s NPR, psycholog Dr. Daniel Simons vysvětluje:

co můžete udělat… je, můžete trénovat lidi hledat konkrétní druhy věcí.

takže supervizoři skriptů, lidé, kteří pracují na filmových sadách, vědí, jak hledat konkrétní druhy chyb, které by mohly skončit ve filmu, který by si všiml. A hledají konkrétně ty-a ignorují ostatní věci, na kterých nikdy nebude záležet, nebo věci, které nikdy neskončí přes řez.

co vědí, že většina lidí ne, je, že jejich paměť je mizerná, že se nemohou spolehnout na svou paměť. A vědí, že mají dělat nejrůznější poznámky a pečlivě sledovat věci, na kterých pravděpodobně záleží.

může to znít neintuitivně, že nejlepší způsob, jak se naučit pozorovat více na světě, je naučit se, co ignorovat,ale to je základní myšlenka. Nemůžete věnovat pozornost všemu, takže se rozhodněte, co chcete hledat, abyste rekvalifikovali své oko. Když tak učiníte, budete přirozeně přijít s více nápady pro daný předmět.

Vyzvěte se, abyste věnovali pozornost novým věcem

dávat pozor na „nové“ věci se snadněji řekne, než udělá. Nemůžete si jen říct: „dnes budu pozorovat svět novými očima“ a očekávat, že se to stane. Namísto, možná bude lepší dát si řadu výzev. Tyto výzvy mohou být cokoli, ale pravděpodobně je nejlepší začít s něčím, na čem vám záleží. Zde je jen několik nápadů, jak začít, částečně zkompilovaný z tohoto vlákna Quora a tohoto středního příspěvku.

• sledujte lidi v přeplněných oblastech: pokud první věc, kterou uděláte, když si sednete na přeplněném místě, je vytáhnout telefon, zastavte se. Strávit nějaký čas tím, že to všechno vezmete a sledujete lidi. Podívejte se, jak jednají v přeplněných prostorech, jak komunikují s ostatními, a jak se orientují ve spěchu toho všeho.
• přiřaďte si lov: něco Vyberte a hledejte po celý den. Může to být cokoli, rozbitá okna, bezpečnostní kamery nebo konkrétní graffiti umělec. Najděte to, vyfotit, nebo si to všimněte. Hledejte další. Až budete hotovi, zkuste přijít na to, proč tam ty věci jsou.
• Sledujte místní zprávy (nebo si přečtěte místní noviny): nemusí se to zdát, ale místní zprávy jsou skvělý způsob, jak poznat vaše město, chyby a všechny. Vzhledem k tomu, že mají tendenci mluvit o místních otázkách, je to také dobrý způsob, jak se dozvědět o tom, co se děje ve vašem okolí. To vám zase pomůže věnovat pozornost všem druhům nových věcí.
• procházka s odborníkem: je pravděpodobné, že máte nějaké přátele s jinou kariérou a koníčky než vy. Projděte se s nimi a naučí vás nové věci o prostoru kolem vás. Může to být místní historie, geologie, nebo dokonce typografie.
• Take a „soundwalk“: Tohle zní trochu hloupě, ale učitel Marc Weidenbaum vzal studenty na soundwalk, kde našli počáteční body zvuků, prozkoumali oblast novým způsobem, a vycvičili své ucho, aby poslouchali nové věci.
• Vezměte si poznámky v terénu: o tom jsme už mluvili a myšlenka je docela jednoduchá. Vyberte si místo, posaďte se a napište nebo načrtněte vše, co vidíte. To trénuje váš mozek, aby věnoval více pozornosti a pozoroval více světa.
• Vezměte si 365 Denní fotografickou výzvu: pokud si nejste jisti, kde začít, 365 denní fotografická výzva místo pro experimentování. Základní myšlenkou je, že fotografujete denně po celý rok, s různými výzvami každý den, aby byly věci zajímavé. Určitě vás trénuje, abyste se dívali objektivem fotoaparátu trochu jinak.

můžete si vybrat jakoukoli výzvu, která vyhovuje vašim potřebám. Pokud jste vývojář aplikací, jde o to věnovat pozornost tomu, co lidé potřebují, pokud jste spisovatel, jde o to věnovat pozornost tomu, co lidé dělají, a tak dále. Nebojte se opustit svou zónu pohodlí, ačkoli. To, že nemáte ambice být designérem, neznamená, že si nemůžete všimnout typografie na místních budovách týden. Trik je vyzvat sebe, abyste se podívali na svůj každodenní život novým způsobem.

Naučte se lépe sledovat lidi

neživé objekty jsou jedna věc, ale pozorování a porozumění lidem je věda sama o sobě. Většina z nás je docela dobrá v pozorování během situací s vysokým napětím, ať už je to během boje, první rande, nebo pracovní pohovor,ale během každodenních interakcí se uvolňujeme. Ale jak nám říká bývalý agent FBI Joe Navarro, je nejlepší pozorovat pohodlí i nepohodlí:

co nakonec hodnotíme? Především dvě věci: nebezpečí a pohodlí. Jen tohle? Ne, Ale začněme s tím. Jednoduše se zeptejte sami sebe za všech okolností, “ jak se cítím tato situace nebo tento jedinec.“?“Například jdete v noci k autu a vidíte někoho z koutku oka, jak rychle kráčí a máte pocit, že se oba protnete. Váš limbický mozek to za vás vycítí a dá vám vědět, že něco není v pořádku – ale musíte dbát na tento vnitřní hlas. To nepohodlí je váš mozek říká „varování-možné nebezpečí“, takže se stanete více ve střehu, hledáte dobře osvětlené oblasti, a moudře změnit své tempo, nebo se vrátit do bezpečí obchodu.

posouzení pohodlí může opravdu otevřít oči. Když jste s někým novým, zeptejte se sami sebe, “ nutí mě tato osoba vždy cítit se pohodlně.“?“Pokud on nebo ona ne, pak je otázka“ proč?“Nikdy nesmíme ignorovat stopy, které říkají, že něco není v pořádku, bez ohledu na to, jak špatné chceme, aby přátelství fungovalo. Vaše podvědomí se vždy snaží chránit vás, je tam z nějakého důvodu, ale musíte být připraveni pozorovat a rozpoznat, co cítíte.

mluvili jsme hodně o čtení řeči těla, odhalování lží, a čtení výrazů. Všechny jsou skvělé, ale všechny také vyžadují obecnější akt pozorování. Samozřejmě byste měli věnovat pozornost rozhovoru, ale také stojí za to dávat pozor na všechno ostatní, co se děje. Nejde jen o to, abyste se udrželi v bezpečí nebo si všimli nesrovnalostí. Když pozorujete lidi a věnujete pozornost, všimnete si na nich všech druhů nových věcí.

dávejte pozor na vzory

pozorování je skvělé a čím více to děláte, tím lépe se na to dostanete. Ale je to mnohem užitečnější, jakmile si můžete vybrat vzory. Drobné úryvky pozorování jsou užitečné, ale nejsou užitečné pro tvůrčí nebo intelektuální úsilí, pokud nemáte širší pohled na to, jak svět funguje.

detekce vzorů a jejich kombinace s vašimi zkušenostmi vám umožní předpovědět, co se bude dít dál. Čím více pozorujete svět a lidi, tím lépe se stanete při odhalování vzorců. Následně se lépe předpovídáte, co se bude dít dál.

například, kdykoli někdo mluví o čtení řeči těla, poukazují na to, že to není univerzální věc. Musíte někoho chvíli pozorovat, najít jeho individuální tiky, pak na základě toho učinit předpoklad. Pokud nevěnujete pozornost a pozorování, bude vám chybět. Slovní škytavka pro jednu osobu může znamenat jednu věc pro jednu osobu a druhou pro někoho jiného, takže je třeba hledat vzor. Možná si někdo tře nos, když blafuje v pokeru, zatímco nos pro někoho jiného může znamenat, že je naštvaný.

totéž platí pro vše, co vidíte na světě. Pozorování světa je jen prvním krokem. Dokud nezačnete skládat všechno dohromady do něčeho většího, je těžké dělat něco s informacemi, které shromažďujete. Například by mohlo být zajímavé, že na vašem bloku je CCTV, ale je mnohem zajímavější, že na každém bloku ve vašem okolí jsou CCTV. Čím více pozorujete, tím více se ptáte proč. Čím více se ptáte Proč, tím více se učíte. Pozorování je užitečné, ale kritické myšlení, které následuje, vám může pomoci přijít s novými nápady a dozvědět se více o světě kolem vás.

Foto: Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.