jak trénovat svůj PC sval-rozhodněte se, zda a kdy ejakulovat!

tento příspěvek již byl přečten 676 krát!

Chcete-li trénovat svaly počítače, musíte nejprve najít svaly počítače. PC sval je ve skutečnosti skupina svalů v pánevním dně. Je to stejný sval, který používáte, když držíte moč. Můžete cítit vaše PC sval, jak si ji zmáčknout. Pokud máte silný sval PC, můžete snadno zastavit tok moči a začít znovu později. Pokud je to pro vás obtížné, pak je váš sval PC slabý. Zastavení toku moči vám může nejen pomoci najít PC sval, ale je také začátkem našich cvičení.

ti tantrica dobře vyškolení budou schopni rozlišit BC, PC a IC-sval. Prozatím v tomto článku nazýváme souhrn pánevních svalů jednoduše PC sval. Chcete-li začít cvičit, zastavte a restartujte močení 5krát během každé cesty do koupelny. Vaše schopnost přestat močit a pokračovat vám nakonec pomůže aktivovat sexuální energii. To dokonce pomůže mužům kontrolovat jejich ejakulace.

proč trénovat váš PC sval

trénink vašeho PC svalu má mnoho výhod. Je zřejmé, že to řeší jakoukoli inkontinenci. Pravidelné pulzování vašeho PC svalu je také známo, že je velmi zdravé. Muži jistě těží, protože se vyhýbá mnoha problémům s prostatou. Ale co je důležitější … kontraktace vašeho PC svalu aktivuje vaše první a druhé čakry a probouzí se jako vaše sexuální energie. Existují ženy, které jen vizualizací a pulzací jejich PC svalu mohou vyvolat orgasmus. Získáte také mnohem větší kontrolu nad svými orgasmy. Přilákáním vašeho PC svalu (mimo jiné) se můžete rozhodnout, kdy a jak vyvrcholit. Muži mají tvrdší erekci a mohou zabránit ejakulaci během / po orgasmu. Silná kontrakce PC svalu v rozhodujícím okamžiku je pro to nezbytná.

pro muže i ženy platí: milující přítomnost a aktivní sexuální energie ve vaší bedře vedou k intenzivnějším a hlubším orgasmům. A konečně … rytmická kontrakce vašeho PC svalu (zejména u žen) během penetrace je lahodným doplňkem vašeho milování. Stručně řečeno, spousta důvodů, proč trénovat svaly počítače. Shrnuto:

• močová inkontinence: snadnější zastavení toku moči.
• zdraví-získání zdravé prostaty.
• tvrdší erekce a intenzivnější orgasmy.
• získejte kontrolu nad svými orgasmy-určení, kdy a jak váš orgasmus.
• orgasmus bez ejakulace-zkrácení doby zotavení mezi orgasmy.
• rytmická kontrakce-hlubší orgasmy-krásná hra během penetrace

PC (Kegel) cvičení

následujících pět cvičení pro PC sval. Spousta zábavy.

1. 20 nebo rychleji pulzující
2. 20krát se stahujte a přidržujte
3. zvyšte tlak v krocích
4. pomalu zvyšujte tlak
5. vytlačte

1. praxe pulzující vaše PC svaly. Vytáhněte a uvolněte. Začněte sadou dvaceti, opakujte to několikrát (>5) denně. Vytvořte toto číslo na 50 nebo více. Po zbytek svého života udělejte každý den nejméně 250 klipových cvičení.
2. cvičte smlouvu a držte sval PC tím, že jej udržujete třicet sekund, nebo alespoň tak dlouho, jak můžete držet krok. Zatáhněte za dech (pouze) sval počítače a podržte jej. Uvolněte pánevní dno při výdechu.
3. zkuste zvýšit tlak v krocích: Vezměte si dech v krocích a zvyšte tlak také na sval počítače. Použijte celou inhalaci. Udržujte svůj PC sval smluvně delší (držte) a uvolněte jej, když vydechnete. Udělejte to několikrát.
4. BULL PRESS CVIČENÍ: Nadechněte se ústy a vytáhněte PC sval tak pomalu, jak je to možné příliš. Jakmile již nemůžete pokračovat v uzavírání smluv, pusťte. V určitém okamžiku budete cítit energii přicházející z vašeho svalu. Soustřeďte se během tohoto cvičení pomalým, hlubokým dechem.
5. pokud močíte a chcete vypustit Poslední moč, Použijte svůj PC sval v opačném směru. Tímto způsobem budete cítit otevřený konečník a pocit se výrazně liší. Tomu se říká PUSH out PC.

máte zájem? Přidej se k nám!

>> Přečtěte si klíčový článek o Multi-orgasmic

>> co je Multi-orgasmické?

>> Ten bedroom tips-Tipy, jak okořenit váš sexuální život

udělejte zdarma Kundalini meditaci

na této webové stránce můžete udělat několik bezplatných meditací s průvodcem online. Pokud se vám líbí, můžete si je koupit a stáhnout (a další meditace) a poslouchat offline. Tímto způsobem můžete být podporováni kdykoli / kdekoli. V autě jedoucím domů z práce. V líné nedělní odpoledne, nebo kdykoli potřebujete trochu lásky nebo chcete nějaké dát.

podívejte se na všechny naše Kundaliní meditace

přidejte se k nám, Zaregistrujte se na online kurz tantry

máme pro vás stále větší počet online kurzů. Úvodní kurz a 21denní výzva a také tematické kurzy o intimitě, sexualitě, lásce (meditaci srdce) a vztazích.

podívejte se na náš internetový obchod nebo přehled produktů

nebo se okamžitě zaregistrujte na tematický kurz „Jak se stát Multi-orgasmickým“

OTC, powered by Online Tantra Leren