odpočítávání do Vánoc začalo, mnozí zdobili svůj vánoční stromek, začali hrát Yuletide melodie a vyzdobili sály větvemi holly. Je to samozřejmě vzrušující období roku. Nejen pro děti, ale i pro dospělé. Podle našeho průzkumu je vzrušení takové, že 1 z 5 dospělých dostane během noci na Štědrý den méně než pět hodin spánku a 1 ze 4 dospělých bude skákat z postele na Štědrý den ráno mezi 4: 00 a 7:00. Ať už potřebujete, aby vaše děti spaly, nebo chcete předstírat, že proto se díváte na tuto příručku, podívejte se na naši infografiku níže nebo si přečtěte našeho úplného průvodce, Jak spát na Štědrý den.
SOUVISEJÍCÍ: Jak se vrátit do spánku uprostřed noci
slavnostní rodinný průvodce pro spaní na Štědrý den
není neobvyklé se divit, jak spát na Štědrý den. Například pětina dospělých dostane méně než pět hodin spánku a téměř třetina dospělých bude skákat z postele na Štědrý den ráno mezi 4.00 a 7.00 hodin. Je to proto, že je jejich děti dostávají z postele, že? Špatný. 41% dospělých se považuje za nadšené na vánoční ráno, přičemž nejvíce nadšená věková skupina je 16-24s, přičemž 81% se přiznává, že se cítí vzrušená nebo velmi nadšená. Ať už potřebujete dostat své děti spát, nebo chcete předstírat, že to je důvod, proč se díváte na tuto příručku, postupujte podle těchto tipů a triků, aby vás a vaši rodinu probudit pocit svěží na Štědrý den.
Self-indukované vyčerpání
metoda: vstávejte opravdu brzy na Štědrý den ráno.
výsledek: Do 10pm Štědrý den, budete klopýtající slupkou svého bývalého energického já. Budeš spát jako dítě.
střízlivý ‚Santa‘
metoda: ponechte ‚Santa‘ nealkoholickou alternativu k Brandy.
výsledek: „Santa“ nebude mít negativní dopad alkoholu během spánku. ‚Santa‘ bude spát přes & wake, svěží jako sob.
použijte Santův malý pomocník
metoda: před Štědrým dnem sestavte všechny dárky a zabalte dárky a poté je skryjte v jednom z vašich „elvových“ domů.
výsledek: nebudete muset testovat své manželství na 2 a.montuji vaše dcery novou kuchyň. Můžete je sbírat Štědrý den ráno.
speciální dodávka
metoda: Vytvořte seznam ingrediencí, které potřebujete pro vánoční večeři, a objednejte si je online.
výsledek: nebudete muset s nikým bojovat o poslední balíček klíčků, když si uvědomíte, že jste je zapomněli v 9.42 pm.
5. Několik hodin bez dětí
metoda: vyveďte kartu „Santa nepřijde, pokud nespíte“.
výsledek: Děti spěchat do postele, takže čas pro vás, aby si vše připraveno, aniž by skákání kolem v vzrušení.
metoda: nechoďte na Facebook, Twitter nebo Instagram a zveřejňujte, co jste až do Vánoc, zejména ne Štědrý den.
výsledek: modré světlo z obrazovky je stimulant a udrží vás vzhůru, takže budete spát lépe a budete mít o čem mluvit se svou rodinou, vyhýbat se hraní nespočetných her šarád na Štědrý den
vyhýbejte se nočním hrůzám
metoda: Uchovávejte mimo dosah nočních můr vyvolávajících potraviny, jako jsou pikantní a sladké pochoutky.
výsledek: nebudete vzhůru noční můry o muži s velkým břichem a bílým vousem.
