Rashmi Parmar z komunitní psychiatrie, M.D. diskutuje o depersonalizační poruše, o tom přetrvávajícím opakujícím se pocitu odloučení od sebe sama.
odborníci vysvětlují, co to způsobuje, jaké jsou příznaky a jak je léčit.
mnozí z nás se ocitli v pohybu a občas postrádali pocit přítomnosti. Ale pokud zažijete tyto pocity zmatku ohledně toho, co děláte, kde jsi, a možná i to, kdo jste často, mohlo by to znamenat, že máte disociativní poruchu. Podle Mayo Clinic, disociativní poruchy jsou „poruchy duševního zdraví, které zahrnují odpojení a nedostatek kontinuity mezi myšlenkami, vzpomínky, okolí, akce, a identita.“
běžnou, ale ne často mluvenou disociativní poruchou je depersonalizace, kterou newyorský neuropsycholog Dr. Sanam Hafeez říká, když se cítíte odděleni od svých myšlenek a těla. „Porucha má pocit, jako byste se pozorovali ve snu nebo zvenčí svého těla,“ vysvětluje.
depersonalizační porucha je často zaměňována s derealizační poruchou, ale zatímco jsou si podobné, existují klíčové rozdíly. Dopředu se dozvíte, jaké jsou tyto rozdíly, včetně více o příznacích depersonalizace, co ji způsobuje a jak ji léčit.
co je depersonalizační porucha?
podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch je depersonalizace disociativní porucha popsaná jako přetrvávající nebo opakující se pocit odloučení nebo odcizení od sebe. Jak vysvětluje psychiatr Dr. Rashmi Parmar, “ člověk by se mohl cítit, jako by byl vnějším pozorovatelem svých myšlenek.“, pocity, činy, nebo tělo.“
depersonalizační porucha může způsobit značné potíže a poškození, protože člověk žije ve změněném vnímání svého vlastního života. Nejedná se však o psychotické onemocnění nebo klam, protože si jsou vědomi těchto odpojených pocitů. „Pacienti mi to často popisují jako neuvěřitelně děsivý a nepříjemný zážitek,“ říká Dr. Parmar.
co způsobuje depersonalizaci?
existuje mnoho příčin depersonalizační poruchy. Dr. Hafeez říká, že traumatická událost nebo dlouhodobý stres, jako je náhlá smrt nebo svědectví nebo prožívání extrémního násilí, může často vyvolat poruchu. Je také často spojován s jinými poruchami duševního zdraví, jako je deprese, úzkost, PTSD nebo schizofrenie.
Dr. Parmar dodává, že depersonalizační porucha může být také způsobena fyzickými změnami nebo poruchami ve vašem těle, jako jsou neurologická onemocnění, jako je epilepsie nebo komplikované migrény, stažení drog nebo alkoholu nebo vedlejší účinky některých sedativních léků.
jaké jsou příznaky depersonalizační poruchy?
„mezi hlavní příznaky patří, ale nejsou omezeny na pocit robotiky a nekontrolování vašich pohybů nebo řeči, neschopnost popsat nebo rozpoznat emoce a pocit odpojení od vaší mysli, pocitů nebo těla,“ Dr. Hafeez.
Mayo Clinic poznamenává, že je také běžné cítit pocit emocionální a fyzické necitlivosti, odloučení od vašich vzpomínek, jako by nebyly vaše vlastní, a zkreslené vnímání vašeho těla, jako jsou vaše končetiny zvětšené nebo zmenšené.
jaký je rozdíl mezi depersonalizací a derealizací?
derealizace i depersonalizace zahrnují pocity odpojení, ale depersonalizace je to, jak se na sebe díváte, zatímco derealizace zahrnuje to, jak se díváte na vnější svět. „Takže v podstatě bývalý stav (depersonalizace) směřuje neskutečné vnímání k vnitřnímu já, zatímco druhý zahrnuje promítání tohoto pocitu na životní prostředí,“ říká Dr. Parmar.
„derealizace je, když máte pocit, jako byste pozorovali svět skrze závoj a cítili se odděleni od svého prostředí a lidí a předmětů v něm,“ dodává Dr. Hafeez. Mezi příznaky patří pocity bytí ve snu, jako byste žili v neskutečném nebo umělém světě, zkreslené vnímání zvuku, a pocity plynutí času příliš rychle nebo příliš pomalu.
jaká je léčba depersonalizační poruchy?
podle Dr. Parmara většina lidí zažije depersonalizaci nebo derealizaci v určitém okamžiku svého života. Pokud však začne zasahovat do vaší schopnosti fungovat nebo se zdá, že nezmizí, je nutné vyhledat pomoc. Nejběžnějším způsobem léčby depersonalizační poruchy je psychoterapie.
„psychoterapie může jednotlivcům pomoci naučit se techniky nebo mechanismy zvládání, které je odvádějí od jejich příznaků a způsobují, že se cítí více spojeni se svými pocity a světem kolem nich,“ říká Dr. Hafeez.
Dr. Parmar říká, že snížení hladiny stresu může také hrát zásadní roli při léčbě depersonalizační poruchy. „Použití technik snižování stresu, jako jsou relaxační dovednosti, všímavost a rozptýlení, může být docela efektivní,“ poznamenává. „Udržování dobře strukturované rutiny s odpovídající výživou, hydratací, spánkem a cvičením může také pomoci při snižování příznaků.“
pokud máte epizodu depersonalizace, rozptylujete se tím, že hodíte studenou vodu na obličej, děláte náhlé rychlé pohyby, jako je skákání zvedáků nebo hluboké dýchání, může pomoci vrátit vaše vědomí zpět do reality, říká Dr. Parmar. A kromě psychoterapie, oba odborníci říkají, že předepsané léky, jako antidepresiva nebo léky proti úzkosti, mohou být užitečné.
nakonec se nebojte vyhledat pomoc profesionála, který vám pomůže vrátit váš život zpět na trať.
