muž by měl provádět každoroční fyzické vyšetření, zejména jakmile dosáhnete věku třiceti let. Je to jediný způsob, jak můžete zjistit, zda máte nějaké základní podmínky, které je třeba řešit. V ideálním případě byste měli každoročně získat výkonnou kontrolu; nicméně, můžete to udělat sami, pokud nemáte čas jít do nemocnice. Pokud si všimnete něčeho neobvyklého, neváhejte co nejdříve provést důkladnou lékařskou prohlídku.
provádějte tyto samovyšetření měsíčně, a pokud si všimnete něčeho neobvyklého, okamžitě jděte do wellness centra.
oči
můžete říci tolik o svém zdraví očima. Pokud vidíte nějakou nažloutlou barvu, můžete mít nějaký problém s játry. Pokud vaše spodní víčka vypadají bledě a bíle, můžete být anemičtí a možná budete potřebovat nějaké doplňky síranu železnatého k vyřešení problému. Ideální prezentace dolních víček musí být narůžovělá. Pokud si všimnete šedivého filmu, je to známka katarakty.
krevní tlak
pokud nemáte žádné automatické přístroje pro měření krevního tlaku, jděte do lékárny a vyberte si z různých modelů na trhu. Není to příliš drahé a je to nepostradatelný gadget, který byste měli mít. Pokud je to možné, změřte krevní tlak při chůzi ve velmi uvolněném stavu. Pokud je vyšší než 120/80, může to být známka toho, že můžete mít nějaký srdeční problém nebo jste hypertenzní. Pokud je velmi nízká, můžete být anemičtí. Krevní tlak může říct tolik o vaší fyzické kondici.
vyšetření varlat
jedním z fyzických vyšetření, které byste mohli udělat sami, je zkontrolovat příznaky rakoviny varlat. Držte varlata mezi palcem a ukazováčkem a jemně je převalte, cítíte nějaké hrudky, hrboly nebo jakékoli abnormality. Udělejte to měsíčně a pokud si všimnete jakékoli změny, navštivte lékaře. Příznaky, na které je třeba dávat pozor, jsou hrudka, která je bezbolestná, jakékoli zvětšení varlat a bolest v dolní části břicha.
zkontrolujte si dásně
pokud si všimnete, že vaše dásně krvácí pokaždé, když si čistíte zuby, nepovažujte to za samozřejmost. Mohl bys mít zánět dásní. Zkontrolujte barvu. Zdravá guma se musí prezentovat jako narůžovělá barva. Pokud se objeví šedavě zbarvené nebo vypadá oteklé, můžete mít bakteriální infekci. Kontrola dásní je jedním z důležitých fyzických vyšetření, které můžete udělat sami.
zkontrolujte si nehty
pokud máte bledé nehty, může to být známka toho, že máte cukrovku nebo problém s játry. Pokud máte žluté nebo zesílené nehty, máte houbovou infekci, kterou musí vidět lékař. Topické léky mohou fungovat, ale v pokročilých stádiích je třeba předepsat antibiotikum. Také tmavé linie jsou jedním z prvních příznaků melanomu.
vždy mějte fyzické vyšetření, které byste mohli provést doma. Zkontrolujte něco neobvyklého. Pokud si všimnete něčeho neobvyklého, okamžitě vyhledejte lékaře.
