Comment Créer le Corps Féminin Parfait, Mince et Tonique

23 Sep Comment Créer le Corps Féminin Parfait, Mince et Tonique

1. Soulignez les courbes féminines en entraînant les épaules, les fessiers, les ischio-jambiers, les bras et les abdos.

La plupart des programmes de formation et de nutrition disponibles dans le commerce sont simplement des programmes pour hommes, reconditionnés pour plaire aux femmes. Ce n’est pas le cas avec le Programme de Tonification du Corps du Bikini. Ce programme a été spécialement conçu pour répondre aux besoins des femmes. C’est d’ailleurs notre programme le plus vendu de tous les temps, et pour une bonne raison aussi. L’accent mis sur la silhouette féminine mince et sexy est une caractéristique du programme, des efforts supplémentaires sont également déployés dans des techniques spécifiques pour brûler les graisses efficacement et réduire les zones graisseuses tenaces sur le corps féminin. Les épaules, le butin, les cuisses, les bras et les abdos sont des zones clés pour bien paraître en bikini, ce sont les principales cibles du programme.

Développer un look sexy et tonique repose sur les bonnes proportions. Le corps du bikini ne peut être atteint qu’en construisant de « jolis muscles » dans certaines zones, et non en suivant les recommandations pour les hommes. Même si devenir progressivement plus fort pour bien paraître est l’objectif, les parties du corps soulignées seront très différentes de celles d’un homme. Le corps du bikini est un look plus durable pour les femmes, le maintenir est sans effort lorsque vous avez le bon programme et le bon plan d’alimentation. Alors qu’attendez-vous?

2. Ne pas avoir l’air « encombrant » en exagérant certaines parties du corps (les pièges, la poitrine, le dos et les quads); mais encore les entraîner suffisamment pour récolter les avantages métaboliques (combustion des graisses) de la stimulation de la masse musculaire.

Plus fort signifie seulement plus en forme, plus maigre, plus tonique; avoir trop de graisse ou même trop de muscles ruine votre look. Les muscles qui créent de l’épaisseur souvent associés à un corps masculin ou peut-être moins élégant sont normalement les pièges, la poitrine, le dos et les quadriceps. Les développer à une taille correcte et proportionnée est nécessaire pour récolter les avantages de travailler réellement ces muscles, mais ils ne doivent pas être exagérés en taille.Le programme Bikini Body le fait parfaitement, en soulignant uniquement les parties du corps qui doivent se démarquer sur le corps féminin.

Un exemple parfait serait comment il vise à créer suffisamment de muscles pour avoir des jambes minces et tonifiées, sans trop de volume sur les cuisses, tout en créant une crosse surélevée et galbée. Équilibrer les courbes féminines est notre domaine d’intérêt dans la deuxième routine d’entraînement du programme juste après avoir obtenu le corps global du bikini de la première routine pour débutants. De plus, le programme comprend une routine d’entraînement à domicile avec un équipement limité ou nul pour vous assurer de rester sexy, que vous ayez accès à une salle de sport ou non.

3. En faisant seulement, la bonne quantité et le bon type de cardio aident à votre alimentation. Apprenez à éviter d’en faire trop et à compenser avec plus de nourriture!

Une erreur que les femmes commettent généralement, encore plus que les hommes qui essaient de perdre du poids en réduisant leur pourcentage global de graisse corporelle, c’est de faire trop de cardio, pas assez d’entraînement en force, puis de compenser en mangeant trop, de freiner leur faim. Le cardio est un outil essentiel pour les femmes, encore plus que pour les hommes; tout simplement parce qu’ils ont un corps plus petit, ils ont besoin de bouger plus pour brûler plus de calories. Les personnes avec des cadres plus grands n’ont pas besoin de bouger autant que celles avec des corps plus petits pour brûler plus de calories. Cela regroupe les hommes encadrés plus petits, et la plupart des femmes, dans la catégorie des personnes où faire une forme de cardio est nécessaire pour rester maigre.

L’erreur est souvent de faire trop de cardio d’intensité modérée à l’état d’équilibre (pensez à faire du jogging sur un tapis roulant pendant une heure) sans but spécifique. C’est idéal pour les athlètes d’endurance, mais il y a deux inconvénients majeurs. La femme qui fait cela est souvent vraiment fatiguée pour le reste de la journée, ignore donc les tâches quotidiennes importantes, comme le travail, la vie de famille et le bien-être; entraînement en force. L’autre inconvénient est que si trop de cardio est fait, les niveaux de faim augmentent, la plupart des femmes vont alors trop manger et compenser les calories brûlées pendant le cardio, ou même plus que cela. Ils finissent plus gros alors quand ils ont commencé.

Lorsque vous suivez correctement le Programme de tonification du corps du Bikini, vous obtiendrez des instructions appropriées sur la façon de configurer votre cardio en fonction de vos objectifs, de votre niveau d’activité, de vos loisirs et d’autres préférences. La marche, par exemple, est un excellent moyen de brûler des calories sans avoir trop faim. Il en va de même des formes d’exercice d’intensité plus élevée. Le jogging pendant une heure après votre cours de danse ou avant une journée sur vos pieds serait-il optimal pour votre adhérence à long terme? Nous pensons que non. Faites le bon cardio pour vous! Préparons Le Corps Du Bikini.

4. Mettre l’état d’esprit « athlète » à l’entraînement et à la nutrition. Outre les différences évidentes d’entraînement et de régime par rapport aux hommes, les « bases » pour bien paraître s’appliqueront également à toutes les femmes!

Pour terminer, les femmes ont encore besoin des trois choses les plus élémentaires pour avoir un bon corps. Cela s’applique aussi aux hommes. Nous sommes tous humains après tout. Au fil des âges, les femmes ont été victimes d’être nourries de gimmick marketing après gimmick, juste à cause d’elles étant le « sexe plus doux ». En ce qui concerne l’entraînement et la nutrition, cependant, même s’il existe quelques différences par rapport aux hommes, les femmes n’ont pas besoin de s’entraîner avec des poids à secousses roses, des rouleaux ab ou d’utiliser des crèmes brûlantes. Les femmes sont des humains, tout comme les hommes. Ils doivent se concentrer sur les trois seules choses qui font une différence positive dans leur corps. Ce sont l’entraînement en force, la nutrition et l’exercice cardiovasculaire. Rien de moins ou de plus est probablement inutile, ou une arnaque.

Le Programme de tonification du corps du bikini Pour les femmes utilise uniquement des méthodes efficaces éprouvées pour construire des corps féminins étonnants. Ça va marcher ! Il vous montrera comment transformer votre corps en la machine tonique et brûlante de graisse que vous désirez, et vous apprendra à le rester aussi. Manger à l’extérieur ne sera plus un problème, car le guide de restauration intégré dans les régimes alimentaires vous aidera. C’est sans parler de la bonne nourriture au goût que vous êtes autorisé sur le plan quotidien aussi! Personnalisez l’alimentation du programme Bikini Body en fonction de vos besoins au fur et à mesure. Les aliments qui vous aident à atteindre vos objectifs n’ont jamais été aussi savoureux ou plus faciles à préparer.

Besoin de s’entraîner à la maison si vous ne pouvez pas aller au gymnase? Une routine d’entraînement à domicile est également incluse. Pour tous ceux qui veulent aller au gymnase, il existe deux routines, une séance d’entraînement de base pour les débutants ainsi qu’une routine plus intermédiaire qui prend un peu moins de 40 minutes par séance d’entraînement pour maintenir votre corps tonique à long terme. En se concentrant sur vos courbes, brûler des graisses tenaces ne sera plus jamais un problème. Nous croyons que comprendre comment les actrices et les modèles de fitness restent en forme toute l’année vous aidera à faire de même. Les bases pour que les femmes se tonifient sont au centre du Programme de tonification du corps du bikini.

Découvrez ces transformations corporelles en bikini de Sabrina et Daniela, ici.

Si vous êtes extrêmement en surpoids ou obèses (plus de 10 Kilos à perdre), vous devez démarrer votre perte de graisse avant de perdre du poids lentement et de vous tonifier, vous êtes plus susceptible de bénéficier de Fast Fat Loss For Women, notre dernier programme conçu pour brûler les graisses rapidement! Si vous souhaitez rejoindre Fast Fat Loss For Women, cliquez ici.