Environ 3,6% des adultes américains sont aux prises avec un trouble de stress post-traumatique (TSPT), soit près de 9 millions de personnes. Parmi ceux qui ont reçu un diagnostic de SSPT, 37% sont classés comme présentant des symptômes graves.
Cela signifie que quelqu’un autour de vous pourrait être aux prises avec le SSPT après avoir fait face à un événement traumatique, tel qu’un accident, une agression, être témoin de quelque chose de terrible ou d’un événement traumatique de masse.
Il est important de savoir que les premiers soins en santé mentale peuvent ne pas toujours être possibles immédiatement après l’événement traumatique. Parfois, un traumatisme n’est pas un incident unique, et les premiers soins en santé mentale doivent être administrés lorsque le secouriste prend conscience du problème.
Mais il existe d’autres façons d’offrir du soutien à une personne qui a vécu un événement traumatisant. Utilisez ces conseils du programme de la MHFA pour soutenir ceux qui vous entourent et qui pourraient avoir des difficultés.
- Encouragez la personne à parler de ses réactions uniquement si elle se sent prête. Si la personne veut parler, écoutez de manière respectueuse et sans jugement et évitez de dire quoi que ce soit qui pourrait banaliser ses sentiments, comme « ne pleure pas » ou « calme-toi. »
- Aidez la personne à identifier les sources de soutien, y compris ses proches, ses amis et ses ressources professionnelles.
- Encouragez la personne à se reposer et à faire des choses qui lui font du bien (comme prendre un bain, lire, faire de l’exercice ou regarder la télévision). Encouragez-les à réfléchir aux stratégies d’adaptation qu’ils ont utilisées avec succès dans le passé et à passer du temps là où ils se sentent en sécurité et à l’aise.
- Respectez le besoin de la personne d’être seule parfois.
- Dissuadez la personne d’utiliser des stratégies d’adaptation négatives telles que travailler trop dur, consommer de l’alcool et d’autres drogues ou adopter un comportement autodestructeur.
Avant d’aider quelqu’un après un événement traumatique, assurez-vous de votre propre sécurité. Vérifiez les dangers potentiels, tels que le feu, les armes, les débris ou d’autres personnes qui pourraient devenir agressives. Tu ne peux pas aider quelqu’un d’autre si tu ne vas pas bien.
Il est également important de pouvoir reconnaître les signes avant-coureurs et les symptômes du SSPT et d’autres crises de santé mentale et de savoir quoi faire avant qu’il ne soit trop tard. Les premiers soins en santé mentale enseignent aux gens les facteurs de risque et les signes avant-coureurs associés aux événements traumatiques et au SSPT, comment réagir tout en assurant votre propre sécurité et quelles ressources sont disponibles pour l’entraide professionnelle.
Suivez un cours aujourd’hui et #BeTheDifference pour ceux qui vous entourent.
