Les feintes sont l’une des techniques oubliées de la boxe. Ce sont des techniques étonnantes qui peuvent contraindre les adversaires à commettre et à commettre des erreurs, à la fois en attaque et en défense. En vous équipant des connaissances et de l’habileté des feintes, vous augmentez considérablement votre qualité de boxeur.
Ce sont des manœuvres qui forcent les réactions de vos adversaires, les distrayant de ce que vous avez prévu ou les trompant en un faux sentiment de sécurité. En leur faisant anticiper une certaine action qui peut ou non se produire, les feintes réussissent très bien à confondre les adversaires.
Certaines des plus grandes légendes de la boxe ont utilisé des feintes à leur avantage, des gars tels que Juan Manuel Marquez, Roy Jones Jr. et Floyd « Money » Mayweather. Ces boxeurs ont utilisé leurs techniques de feinte pour étouffer leurs adversaires et ont connu du succès tout au long de leur carrière.
Les feintes nécessitent une concentration extrême et une exécution correcte pour devenir efficaces. Creusons plus profondément et découvrons certains types de feintes et comment les exécuter.
Les boxeurs les plus avancés au monde utilisent des feintes pour écarter habilement leurs adversaires du rythme. Il est temps que vous appreniez à utiliser les feintes à votre avantage.
Aujourd’hui, Evolve Daily partage cinq types de feintes différentes que vous pouvez ajouter à votre arsenal de boxe.
1) Le Faux Poinçon
C’est un faux coup de poing, essentiellement. Qu’il soit lancé en jab ou en ligne droite, ce type de feinte n’est lancé qu’à mi-chemin. L’objectif est de simuler un coup de poing pour forcer votre adversaire à se mettre sur la défensive d’une certaine manière.
Par exemple, feinter une ligne droite ou un jab à la tête fera monter la garde de votre adversaire. Cela ouvre la section médiane pour vos vrais coups de poing, vous donnant un chemin clair pour atterrir quelque chose de solide. C’est une erreur de direction à son meilleur.
La clé ici est de vous empêcher de trop vous engager sur ce faux. Il est facile de survendre cette feinte, mais cela vous laissera ouvert à être contré vous-même. Les adversaires intelligents pourront le reprendre rapidement et préparer leurs contre-attaques en conséquence. Cela rend la feinte inefficace.
2) L’étape de Jab
Au lieu de simuler un jab en le lançant à mi-chemin, le pas de jab implique l’utilisation de votre pied de plomb pour induire vos adversaires en erreur dans la direction de votre attaque.
Effectuez l’étape de jab lorsqu’elle est à portée, de sorte qu’elle soit suffisamment convaincante pour que les adversaires donnent la réaction souhaitée. Secouez légèrement votre corps vers l’avant, en insistant sur le mouvement des épaules comme si vous alliez lancer un coup de poing, dans un mouvement fluide.
La réaction naturelle de vos adversaires devrait être de prendre du recul pour éviter d’être frappé. Dès qu’ils le font, c’est à ce moment-là que vous foncez et que vous déchaînez votre véritable coup de poing.
Peu de combattants ont la capacité technique de réussir cela correctement, donc une pratique constante joue certainement un facteur énorme pour obtenir ce mouvement correctement.
3) Le Plongeon latéral
Semblable à des coups de poing glissants vers la gauche et vers la droite, la feinte d’immersion latérale utilise le même mouvement pour induire les adversaires en erreur en pensant que vous allez vous déplacer dans une direction particulière.
Cette feinte a deux variantes, l’une étant un plongeon latéral léger, l’autre étant un plongeon latéral très dur. Les deux variations ont des effets différents et produisent des résultats différents.
En effectuant le plongeon latéral léger, en offrant à votre adversaire juste un soupçon de votre mouvement, il cherchera probablement à vous chronométrer. Cela ouvre leur défense si vous pouvez vendre la feinte assez pour qu’ils s’engagent.
D’autre part, le plongeon côté dur provoquera une réaction beaucoup plus animée de la part des adversaires, les forçant à se couvrir ou à s’éloigner. Bien que cela ne soit pas suivi d’un coup de poing, cela peut garder vos adversaires confus quant au moment où un vrai coup de poing viendra.
4) L’Asseyez-vous
Normalement, s’asseoir sur vos coups de poing signifie que vous êtes prêt à lancer un coup de poing avec beaucoup de puissance. Mais il peut aussi être utilisé comme une feinte, pour inciter les adversaires à penser comme tel.
Pliez légèrement les genoux en incorporant un mouvement subtil de vos mains comme si un coup de poing allait être lancé. Il n’en faut pas beaucoup pour que les adversaires tombent dans cette feinte, et c’est l’une des techniques les plus efficaces utilisées par de nombreux grands boxeurs.
Ne vous penchez pas trop bas, cependant, car il s’agit d’un mouvement contre nature et cela vous prendra plus de temps pour vous remettre en position. La clé est d’être capable d’exécuter cette feinte, de forcer une réaction de votre adversaire, puis de revenir rapidement en position défensive.
5) Le coup de mauvaise direction
Dernier point mais non le moindre, apprenez à lancer un jab de mauvaise direction.
Traditionnellement, les jabs sont lancés sur la tête ou le corps d’un adversaire. Ce sont les deux points d’atterrissage naturels pour les jabs. Mais les combattants avancés ont découvert des moyens d’utiliser leurs jabs de différentes manières. L’un d’eux consiste à l’utiliser comme une feinte pour attirer l’attention de l’endroit où vous voulez atterrir un coup de poing propre.
La différence avec cette feinte est que vous pouvez réellement étendre complètement ce coup de poing. Ciblez diverses zones, telles que le côté de la tête de votre adversaire, ou par-dessus le dessus. Sa réaction naturelle serait de suivre le jab avec sa ligne de mire, ce qui le distrait de défendre du côté faible.
Une fois que vous avez établi un schéma réactif de votre adversaire, vous pouvez alors commencer à le chronométrer avec une croix de suivi.
