Par: Matt Nicholson
Le jeu de baseball peut fondamentalement être décomposé en trois compétences principales: lancer, attraper et frapper. Lorsque les jeunes joueurs ont un intérêt et une passion pour le jeu de baseball, ce sont trois domaines de compétences où ils devraient chercher à améliorer leur jeu.
Jouer au catch est essentiel au jeu de baseball et implique peu ou pas d’équipement. Les enfants grandissent en voulant lancer et lancer des objets, mais apprendre à utiliser leur corps de la manière la plus efficace pour lancer avec précision et protéger leurs bras est le plus crucial pour leur développement.
Lorsque je travaille avec de jeunes athlètes qui cherchent à grandir en tant que joueurs de baseball, les deux mots les plus importants que j’utiliserai sont cohérence et processus. La cohérence de la recherche d’un schéma de mouvement efficace et reproductible est l’objectif ultime. Cela demande du temps et des efforts sur une période de temps avec une approche et une concentration mentales. L’activité ne doit pas être confondue avec la réussite et si l’on ne travaille pas à améliorer les bons domaines d’une compétence souhaitée ou à exécuter de manière incorrecte les schémas de mouvement, il leur est difficile de s’améliorer réellement.
Lancer:
Pour devenir un meilleur lanceur, la plupart des enfants doivent travailler à trouver un bon point de libération où ils restent au-dessus du baseball, plutôt que de taper le poignet par le dessous où la balle a tendance à flotter ou à naviguer sans grande vélocité. Cela signifie avoir un emporter propre et un séquençage approprié. Cela incluait de retirer la balle du gant, créant une séparation avec un chemin de bras vers le bas puis vers le haut, alors qu’ils marchent vers la cible visée.
Cela les aidera à se mettre au-dessus du baseball et à sentir la connexion dans leur moitié inférieure avant de relâcher et de pousser la balle, causant ainsi moins de tension sur le bras, plus de vitesse (provenant de groupes musculaires plus importants) et plus de précision. Lancer des balles whiffle et des balles de tennis en plus des balles de baseball et lancer dur pour aider au mieux à développer un mouvement reproductible peut aider au mieux les jeunes joueurs à s’améliorer en tant que lanceurs.
Capture:
La coordination œil-main est essentielle au jeu de baseball et aux compétences fondamentales de frappe et de capture. Le placement de la balle est une forme de capture qui implique 
un positionnement correct et un désir d’arrêter le baseball. Il y a un certain nombre d’aspects qui entrent dans le champ d’un baseball, mais pour les jeunes joueurs, leur positionnement corporel et leur approche sont deux des plus importants pour les préparer au succès.
Cela commence par une posture athlétique avec une base large, gardant nos fesses vers le bas avec un dos plat. Le corps est bas, les bras sont étendus avec une légère courbure dans les coudes et un gant devant le corps. Le gant doit être ouvert avec la main détachée prête à faire la transition de la balle hors du gant et dans la main qui lance. Voir la photo ci-dessous pour un positionnement correct du corps.
Une fois qu’ils peuvent lancer proprement des balles au sol, ils doivent travailler sur leur approche de la balle. Il est courant pour de nombreux jeunes joueurs de s’asseoir et d’attendre que le ballon leur vienne au lieu d’avoir une approche appropriée du ballon. Les joueurs doivent garder leurs pieds en mouvement autour du baseball, tout en restant bas et en terminant avec leur élan toujours dans la direction de leur lancer. Il y a beaucoup plus dans cette compétence que je ne vais pas aborder aujourd’hui, mais j’ai l’impression qu’elle est souvent négligée par les entraîneurs de jeunes. N’hésitez pas à nous contacter à tout moment pour discuter d’une approche des joueurs de champ intérieur pour lancer une balle au sol.
Frappe:
Offensivement, les joueurs peuvent travailler pour devenir de meilleurs frappeurs en améliorant le timing et en maintenant un processus. Souvent, les jeunes frappeurs se précipitent à travers les choses sans prendre de temps entre les représentants pour réfléchir mentalement aux ajustements à apporter et à la façon dont ils peuvent placer leur corps dans le bon positionnement.
Lorsque les frappeurs se permettent de trouver une approche (vérifier les pieds, la position et la configuration avant chaque coup) et de maintenir leur approche, cela les aide à commencer dans une bonne position pour effectuer un coup meilleur et plus cohérent. Plutôt que de trop se concentrer sur les réglages mécaniques, il est avantageux pour les jeunes frappeurs d’utiliser la balle comme rétroaction directe. Le plus souvent, ce n’est pas le résultat d’un mauvais timing plutôt que d’une mauvaise mécanique. L’une des choses les plus difficiles à faire pour les jeunes frappeurs est de faire un ajustement du timing en fonction de la vitesse lorsqu’ils sont tôt ou tard, sans changer leur swing. Les jeunes joueurs ont souvent peur d’échouer, mais s’ils apprennent à échouer correctement en ressentant leur corps et en s’auto-ajustant entre les balançoires, cela les aidera énormément à se développer.
L’amélioration de ces trois compétences fondamentales est importante pour aider les jeunes joueurs à améliorer leur jeu.
