L’équilibre n’est pas un trait avec lequel vous êtes né, c’est une vertu qui est cultivée. Nous devenons plus équilibrés grâce à la pratique. Être prêt, c’est être gracieux, élégant et féminin.
- 1 | Respirez
- 2| Bougez lentement
- 3| Soyez à l’aise avec le silence
- 4| Ecoutez
- 5| Être présentable
- 6/ Veulent Être Grandes
- 7| Recevoir gracieusement
- 8| Maintenir une relation saine avec les écrans
- 9 | Acceptation de la pratique
- 10 / Lâchez la perfection
- 11 | Planifiez à l’avance
- 12/ Parlez clairement
- 13/ Réagir plutôt que réagir
- 14/ Soyez un Bon Intendant de votre corps
- 15 / Établir un contact visuel
- 16 / Pratiquez l’apprentissage tout au long de la vie
- 17 | Cherchez la connaissance de soi
- 18 | Vivre avec intégrité
- 19 | Apprenez à Dire Non avec Grâce
- 20 | Connaissez vos valeurs
1 | Respirez
Tout d’abord, respirez profondément le ventre. Lorsque nous retiendrons notre souffle, nos épaules se lèveront et nous nous sentirons plus tendus. Être tendu est le contraire d’être en équilibre. Envisagez d’apprendre des techniques de respiration apaisantes pour centrer votre corps et votre esprit chaque fois que vous en avez besoin.
2| Bougez lentement
Les femmes en équilibre bougent lentement. Ils ne sont pas pressés. Remarquablement, les femmes équilibrées priorisent d’être à l’heure, alors elles se présentent tôt pour ne pas avoir à se précipiter. Se précipiter vous rendra plus enclin aux dangers comme la chute ou la chute de choses. Déplacez-vous consciemment dans votre espace.
3| Soyez à l’aise avec le silence
Le silence n’est pas gênant, c’est beau. Lorsque vous avez une conversation, ne vous sentez pas obligé de remplir un espace calme. Laissez-le être. Respirez et abordez la conversation avec équilibre.
4| Ecoutez
Dans ce beau silence, vous avez la possibilité d’écouter. Écoutez ce que les gens vous disent. Écoutez votre intuition et écoutez les gazouillis des oiseaux le matin. Les femmes en équilibre sont de bonnes écoutantes. Ils écoutent plus qu’ils ne parlent.
5| Être présentable
S’habiller présentablement. Vous n’avez rien à porter de cher, mais soyez bien soigné et portez des vêtements propres. Les pyjamas sont pour le lit et les pantalons de yoga sont pour la salle de sport. Pensez également à adopter une garde-robe capsule.
6/ Veulent Être Grandes
Les femmes en Équilibre se tiennent droites. Pour améliorer votre posture, vous devez vouloir être grand. Broyez vos pieds et tirez la tête vers le haut pour vous redresser le cou.
7| Recevoir gracieusement
Créez une culture de recevoir gracieusement dans votre vie. Quand quelqu’un vous ouvre la porte, dites merci. Lorsque l’ensacheur à l’épicerie vous propose de vous aider à rejoindre votre voiture, entraînez-vous à dire oui.
8| Maintenir une relation saine avec les écrans
Les femmes prêtes ont une relation saine avec le temps passé devant un écran et les médias sociaux. Les écrans sont une grande partie de notre vie et de notre travail, il n’y a donc pas de moyen de leur échapper complètement, mais les femmes prêtes à ranger leur téléphone pendant le dîner pour être pleinement présentes avec leur famille. Ils ne se bousculent pas pour vérifier leurs notifications lorsqu’il y a une accalmie dans la conversation.
9 | Acceptation de la pratique
Pratiquer l’acceptation signifie que vous vivez dans la réalité. Ce n’est pas parce que vous acceptez quelque chose que vous le tolérez. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous devez d’abord accepter que vous avez pris du poids. Accepter le poids vous permet de faire quelque chose à ce sujet.
10 / Lâchez la perfection
La perfection est une norme impossible. Tu n’es pas Dieu. La recherche de la perfection est en fait une forme d’arrogance, et souvent la poursuite de la perfection peut même travailler contre vous. C’est la loi des rendements décroissants. Assez bon, c’est assez. C’est normal de faire des erreurs. Lâchez la perfection.
11 | Planifiez à l’avance
Beaucoup de temps à planifier à l’avance est crucial pour être prêt. Prenez le temps de planifier vos repas pour ne pas vous bousculer à l’heure du dîner et ayez un stock de repas au congélateur à portée de main lorsque vous en avez besoin. Passez du temps chaque semaine à regarder votre emploi du temps pour savoir à quoi vous préparer et communiquez vos attentes à votre famille à l’avance.
12/ Parlez clairement
Pour avoir un bon comportement, il faut apprendre à parler clairement. L’une des meilleures façons de parler plus clairement est de mettre la main sur vos tiques verbales. Certaines des tiques les plus courantes sont « comme », « euh », « ah » et « à droite ». »
13/ Réagir plutôt que réagir
Quand quelque chose de stressant se produit, nous avons tous le choix. Nous pouvons réagir, ou nous pouvons répondre. Les réactions incluent exploser, crier et dire des choses que vous regrettez. Répondre, c’est ralentir et se donner de l’espace. La plupart des choses ne sont pas aussi urgentes que vous le pensez.
14/ Soyez un Bon Intendant de votre corps
Prenez soin de votre corps. Nourrissez-vous des aliments nourrissants et restez actif. Les femmes en équilibre ont une relation saine avec la nourriture. Lorsqu’ils sont stressés, ils n’atteignent pas immédiatement le sac de chips, ils ralentissent et restent présents avec leurs sentiments.
15 / Établir un contact visuel
Dans les conversations, établir un contact visuel. Le contact visuel permet à l’autre personne de savoir que vous êtes concentré sur ce qu’elle dit. C’est un signe de bonne écoute. En cette époque de distraction presque constante, le contact visuel est si important.
16 / Pratiquez l’apprentissage tout au long de la vie
Les femmes équilibrées savent que l’éducation ne se termine pas par l’école. Lisez largement et souvent pour cultiver votre esprit. Cela fera de vous une personne plus dynamique et intéressante à qui parler, et cela vous donnera plus de confiance en vous.
17 | Cherchez la connaissance de soi
La connaissance de soi, c’est savoir ce qui vous motive, ce qui déclenche votre anxiété et pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez. Cette compréhension profonde du soi vous aidera à rester présent et à faire toutes les choses que font les femmes en équilibre. Cela vous aidera à vivre une vie efficace.
18 | Vivre avec intégrité
L’intégrité est la congruence entre vos actions et vos paroles. Si vous conseillez aux autres d’être en équilibre et que vous n’agissez pas vous-même de manière équilibrée, votre intégrité vous piquera. Vous ne vous sentirez pas bien dans vos actions parce que vous ne vivez pas avec intégrité.
19 | Apprenez à Dire Non avec Grâce
Tous les désirs humains sont infinis, mais toutes les ressources sont finies. Vous n’avez que beaucoup de temps et d’énergie chaque jour. Se précipiter est le contraire de l’équilibre, il est donc crucial d’apprendre à dire non avec grâce. Lorsque vous refusez une invitation, vous n’avez pas besoin de citer de raison. Dites merci pour l’invitation, exprimez votre regret de ne pas avoir pu le faire et dites directement non.
20 | Connaissez vos valeurs
Sachez ce qui est le plus important pour vous. Avoir un sens ferme de vos valeurs personnelles vous aidera à vivre comme vous le souhaitez. Cela vous empêchera d’acheter quelque chose simplement parce que vos amis l’ont tous acheté aussi. Cela vous fera vivre avec intégrité. Connaissez vos valeurs et rappelez-vous-les souvent.
