À quelle fréquence vos pensées courent-elles sur la roue du hamster dans votre esprit? S’inquiéter de certains aspects de votre relation, craindre que les choses ne changent jamais ou ruminer ce qui se passait ou se passait? Pas des choses qui bercent votre esprit en paix. Alors, comment appelez-vous un cessez-le-feu des pensées que votre esprit pense, lorsque des problèmes sexuels ou relationnels vous affligent?
La curiosité est la qualité la plus importante que vous pouvez développer pour changer un modèle de relation et trouver la tranquillité d’esprit.
C’est ce avec quoi j’aide avec succès les clients sur une base hebdomadaire.
Vous ne pouvez pas être dans votre vieille histoire de ce qui ne va pas ou un vieux modèle de frustration, de déception, de blessure, de ressentiment, de culpabilité, de blâme, de jugement ou de doute ET expérimenter le flux d’amour qui apporte la paix.
Il est impossible de ressentir une émotion négative et de l’amour en même temps. À un moment donné, vous aimez ou vous ne l’êtes pas. Période.
La première étape consiste donc à devenir curieux de savoir quelles sont vos émotions et vos pensées, car la plupart du temps, nous continuons à pratiquer inconsciemment la pensée et le sentiment des mêmes choses – encore et encore et encore. Alimenter le négatif et bloquer la paix.
D’où vient la tranquillité d’esprit et comment surmonter ce qui la bloque?
La tranquillité d’esprit vient de recevoir les meilleures nouvelles possibles de votre médecin. C’est l’appel téléphonique qui vous fait savoir qu’un être cher va bien.
La paix se trouve de l’autre côté des pensées et des émotions négatives, mais dans les deux exemples précédents, la paix d’esprit est délivrée d’une source extérieure. Et lorsque vous avez des difficultés sexuelles ou relationnelles, un appel téléphonique ne changera pas les choses.
La tranquillité d’esprit pure est quelque chose que vous pouvez cultiver pour vous-même. Cela vient de devenir curieux de vos pensées et de vos émotions, de vous connaître intimement et de faire le travail intérieur pour changer votre perspective et vos modèles de relation. Au lieu de répéter habituellement les mêmes motifs sans être conscient de ce qui se passe sous la surface. Et il se passe toujours quelque chose sous la surface.
Tout le monde a des blessures qu’ils portent avec eux. Chaque personne a vécu ou ressent une douleur émotionnelle à un degré ou à un autre. Ignorer ces blessures et les émotions dures ou y rester coincé est ce qui perpétue le cycle des pensées et des émotions négatives.
Dans mon travail, je suggère de révéler les émotions négatives au grand jour – de manière sûre et efficace – sans blâmer votre partenaire ou vous-même. J’utilise une approche sans blâme car tout peut remonter à quelque chose qui l’a précédé – il n’y a pas de point zéro en ce qui concerne les problèmes relationnels. D’ailleurs, la seule chose que vous pouvez contrôler est vous-même, alors identifiez ce que vous ressentez. Apportez ces émotions difficiles à la surface afin que vous puissiez faire le travail pour les laisser partir et permettre à une nouvelle façon d’être de s’épanouir.
Quelques-unes des émotions négatives les plus courantes que je rencontre sont: L’inquiétude. Peur. Impuissant.
J’ai la conviction profonde que l’amour est le chemin de la paix. Donc, si vous voulez la paix, vous devez être conscient pour pratiquer un amour de soi plus profond. Vous devez vous connecter intimement avec vous-même avant de pouvoir vous connecter intimement avec un partenaire. Pratiquer l’amour de soi signifie faire le travail pour transformer les émotions négatives.
Une méthode que j’utilise pour ce faire (et j’amène mes clients à le faire aussi) consiste à se concentrer sur l’émotion opposée à ce qu’ils ressentent. Par exemple, les émotions opposées pourraient résonner comme suit (en gardant à l’esprit qu’elles peuvent différer d’une personne à l’autre):
Inquiétude == > Confiance.
Peur == > Sûr.
Impuissant == > Habilité.
Mais alors que faites-vous de ces mots? Vous redevenez curieux:
De quoi vous inquiétez-vous et à quoi devez-vous faire confiance?
De quoi avez-vous peur et que devez-vous pratiquer pour vous sentir en sécurité?
Pourquoi vous sentez-vous impuissant et de quoi avez-vous besoin pour vous sentir autonome?
Il y a d’innombrables façons que cela puisse paraître, mais voici un exemple de chacun.
CONFIANCE – en moi-même, confiance dans le divin et confiance que les choses ont toujours une façon de fonctionner.
SÛR – être pleinement exprimé et vu pour tout ce que je suis.
HABILITÉE à faire des choix qui me font du bien.
Puis racontez les moments du passé où ces choses vous ont semblé plus naturelles. Pas pour les comparer à maintenant, mais pour renforcer que vous avez déjà ressenti ces choses et que vous le pouvez à nouveau. Et concentrez-vous dans le temps présent pour permettre plus de confiance, de sécurité et d’autonomisation – ou quelle que soit l’émotion opposée pour vous.
L’amour est le chemin de la paix. Si vous voulez changer vos luttes relationnelles, commencez par la conscience et la curiosité! Cliquez pour tweeter
Vos luttes sexuelles et relationnelles ont été créées inconsciemment et le moyen de les changer et de rendre l’amour grand est par la conscience. À commencer par la curiosité.
Love,
Dr. Gayle Friend
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