Vad ska man göra när en älskad återkommer

att titta på en älskad återfall kan vara gut-wrenching. Det är normalt att uppleva en flod av känslor. Du kan känna dig arg, ledsen, rädd och förbittrad. Du trodde att det var bakom din familj, och nu är du här igen. Faktum är att återfall händer mycket, och det betyder inte att din älskade är dömd till ett liv av missbruk.

”det är lätt att bli frustrerad av din älskade upprepade försök att sluta använda droger och alkohol”, säger Agy Wielechowski, en case manager på Footprints to Recovery. ”Det är väldigt lätt att tänka att om de ville sluta, skulle de bara sluta. Det kan tyckas så enkelt i huvudet på någon som aldrig har kämpat med missbruk, men det är inte så enkelt alls. Faktum är att drog-och alkoholåterfall är en vanlig del av missbruksåterhämtningen.”

om du undrar vad du ska säga till någon som återfaller eller vad du ska göra när någon återkommer, läs dessa 5 Viktiga tips.

# 1 skyll inte eller skam

den person som har återkommit känner sannolikt mycket skam redan. Att lägga till det kommer inte att göra något bra. Forskning visar att personer som återfaller kan uppleva effekten av abstinensbrott. Detta är den kliniska termen som används när en individ upplever så starka känslor av skam, skuld och misslyckande när de återfaller att de tycker att de lika bra kan vända sig i handduken och huvudet rakt tillbaka till aktivt beroende. Pålning på skam eller skuld kan bara förvärra denna känsla för din älskade.

att fokusera på det faktum att en substansanvändningsstörning är en sjukdom som förändrar hjärnan kan hjälpa dig att känna dig mer medkänsla i en situation där ilska och frustration är förståeligt ofta knä-jerk reaktioner. Om du inte har kämpat med missbruk är det svårt att förstå hur starkt missbruk kan kapa hjärnan, vilket gör det extremt svårt att sluta använda droger eller alkohol. Det handlar inte bara om viljestyrka.

”Addiction tar över överlevnadsdelen av hjärnan, och ämnet som missbrukas blir så centralt i en persons liv att all sin energi, tankar och tid förbrukas av den”, säger Wielechowski. ”De delar av hjärnan som är kritiska för beslutsfattande och beteendekontroll ändras också genom upprepad substansanvändning. Att sluta kan vara mycket svårt, även för dem som känner sig redo.”

#2 adressera dina känslor

låt dig känna de många känslorna kring din älskade missbruk återfall. Döm inte dina känslor. De är alla giltiga. Uttryck dem på hälsosamma sätt utan att ta ut dem på din älskade. Ge dig själv lite utrymme innan du pratar med din älskade om deras återfall. ”Sätt inte dig själv i brand för att hålla andra varma”, sa Wielechowski. ”Du får gå bort och ta en tid. Kom ihåg att andas och fokusera på några egenvårdssteg du kan vidta för att må bättre.”

när känslorna från din älskades alkohol-eller drogåterfall känns mindre råa och intensiva, försök att prata med dem om det. Det är okej att uttrycka dina känslor för dem, men gör det på ett sätt som inte kastar skulden. Att använda ” Jag ” – ord är en bra tumregel. Till exempel:

vad man inte ska säga till någon som återföll:

• Hur kunde du göra så här mot mig? Du förstör ditt liv och vår familj.
• Vad är fel med dig? Varför kan du inte bara sluta?
• du gjorde så bra i återhämtning. Hur kunde du kasta bort allt?

vad ska man säga till någon som återföll:

• jag känner mig ledsen och frustrerad, och jag är orolig för ditt liv och vår familj. Jag kämpar ibland med hur man bäst kan hjälpa dig.
• jag förstår att återfall ibland är en normal del av återhämtningen eftersom det är en kronisk sjukdom. Hur kan jag hjälpa till?
• Låt oss få lite hjälp så att du kan lära av detta återfall och stärka dina färdigheter för förebyggande av återfall.

”en drog eller alkohol återfall är inte slutet, och det betyder inte att behandlingen har” misslyckats”, ” Wielechowski. Kom alltid ihåg att ta ett steg tillbaka och mäta situationen. Antag inte att detta felsteg kommer att orsaka att din älskade eller hela ditt liv förstörs.”

#3 Håll friska gränser

att se din älskade kamp med missbruk är tufft. Att hålla dina gränser när någon återkommer kan känna att sparka dem när de är nere, men det är inte fallet. Det finns en skillnad mellan att stödja och möjliggöra. Om du undrar vad du ska göra när någon återkommer är detta högst upp på listan. Att hålla friska gränser just nu kan betyda skillnaden mellan dem att få missbruksbehandling de behöver eller spiral vidare till ett återfall. Huvudbudskapet som kommer över gränser är att du älskar dem och stöder dem, men du kommer inte att stödja deras självförstörande beteenden som alkohol-och drogmissbruk.

låt din älskade veta att du vill vara den första personen de ringer när de är redo att delta i missbruksbehandling och komma tillbaka på rätt spår, men du älskar dem för mycket för att möjliggöra beteenden som bidrar till deras missbruk.

”återhämtningsprocessen kan vara en hård och lång väg, men med tiden och rätt verktyg kan du och din älskade läka”, säger Wielechowski. ”Drog-och alkoholåterfall är en helt naturlig del av missbruk, och det är aldrig ditt fel.”

#4 uppmuntra dem att få hjälp

ett återfall betyder inte alltid att en återgång till drogrehab är nödvändig. Men det betyder vanligtvis att någon form av missbruksbehandling är en bra ide. Stödgrupper för nykterhet som SMART Recovery (smartrecovery.org) skilja mellan ett återfall och en glidning. De anser att en slip är en kort engångshändelse som inte kunde förutses. Detta kan innefatta en kort glidning i missbruk som en reaktion på saker som en arbetsförlust, en älskas död eller att bli blindsided av en utlösare. SMART Recovery anser att ett återfall är drog-eller alkoholmissbruk som fortsätter i dagar eller veckor när människor faller i tidigare mönster som att umgås med ”drogvänner”, saknade stödgrupper och känna ”hemlängtan” för sin gamla livsstil.

med en slip, du är älskad kanske bara behöver öka sina individuella terapisessioner, delta i fler återhämtningsstödgrupper eller titta på ett polikliniskt program som möts två till tre gånger i veckan på dagen eller kvällarna. Om deras återkomst till droger och alkohol ser mer ut som ett återfall där de har flyttat tillbaka till aktivt beroende och gamla livsstilsvanor, kan en återgång till drogrehab vara det bästa beslutet. Inpatientbehandling kan ge dem utrymme och tid borta från triggers, så att de kan fokusera på sig själva, vad de kan lära av återfallet och hur man går vidare.

”det här är faktiskt ett utmärkt tillfälle att se tillbaka på de senaste veckorna eller månaderna och försöka ta reda på om det fanns några situationer som kan ha utlöst drog-eller alkoholåterfallet”, säger Wielechowski. ”Det här är en tid att bedöma hanteringsförmåga och låta din älskade göra en starkare återfallsplan. Återfall kan vara ett tillfälle att stärka deras återhämtning.”

# 5 Ta hand om dig själv

om du har deltagit i ett familjeprogram på ett drogrehabiliteringscenter eller någon stödgrupp för nära och kära av beroende människor, har du hört hur viktigt det är att ta hand om dig själv. Det kan tyckas cliche, men det är sant. När du offrar egenvård kan du bli fysiskt och mentalt utarmad, vilket inte är bra för dig eller din älskade. Att ta hand om dig själv är viktigt för er båda. Oroa dig och fokusera all din energi på

din älskade missbruk kommer inte att förändra dem. Du kan ge dem kärlek och stöd som inte möjliggör, men du kan inte göra jobbet för dem.

”oavsett om din älskade är villig att söka beroendehjälp, kom ihåg att ta hand om dig själv,” sa Wielechowski. ”Du är inte ansvarig för andras handlingar eller känslor, och de är inte ansvariga för dina. Du kan inte ändra hur någon annan känner eller tänker. Du kanske kan påverka dem till det bättre, men i slutändan bestämmer människor sitt eget beteende.”

vi kan hjälpa

vi förstår vad du går igenom, och vi kan hjälpa både dig och din älskade att studsa tillbaka från detta återfall. Vi hjälper din älskade att identifiera orsakerna som ledde till återfall, utveckla hälsosamma hanteringsförmåga och skapa en detaljerad plan för förebyggande av återfall för att gå vidare. Vi erbjuder återhämtningsresurser för dig såväl som familjeterapi och familjeutbildning så att du kan läka tillsammans med din älskade.

våra läkemedels-och alkoholberoende behandlingscentra erbjuder olika nivåer av vård så att din älskade har alternativ. Footprints drog-och alkoholrehabiliteringsprogram inkluderar:

• medicinsk drog och alkohol detox
• bostäder behandling
• partiell sjukhusvård program (PHP)
• intensiv öppenvård behandling
• öppenvård program
• Sober levande bostäder
• Alumni program

du är en viktig del av din älskades långsiktiga återhämtning. Forskning visar när människor tror att deras familj stöder dem i deras återhämtning, de har en bättre chans att hålla sig nykter.

” vet att ditt stöd är viktigt och försök att alltid vara tålamod. Tänk på att din älskade kan skämmas, rädd och hopplös,” sa Wielechowski. ”Ingen av er är ensam, och det finns alltid hopp.”

om din älskade har återkommit kan vi hjälpa. Ring oss för en gratis telefonkonsultation och försäkringsverifiering.

1. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drug-misuse-addiction
2. https://www.researchgate.net/profile/Susan-Collins-6/publication/281298055_Abstinence_Violation_Effect/links/5600d24e08aeafc8ac8c7a55/Abstinence-Violation-Effect.pdf
3. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drugs-brain
4. https://al-anon.org/al-anon-meetings/
5. https://www.nar-anon.org/find-a-meeting
6. https://sites.kowsarpub.com/ijhrba/articles/19671.html