Pitching rep är en av våra favorit sätt att hjälpa en kanna förbättra sin noggrannhet. De är perfekta för de tidigaste nybörjare och de mest elitiska kannorna. Om en kanna kan slå ett rep upprepade gånger, borde hon inte ha några problem att inte bara kasta strejker utan också dominera hitters! Vi föredrar att använda kinesiska hopprep eftersom när bollen träffar dem ändrar de inte banan. De verkar flyga rakt igenom repen vilket gör det säkrare för fångare under träning.
nybörjare rep
från och med den första lektionen förväntar vi oss att våra kannor använder rep för att hjälpa dem att lära sig kontroll och noggrannhet. Vi vill att kannor ska lära sig att kasta lågt i zonen, samt uppmuntra våra fångare att hålla handsken i samma höjd som repet. Lär inte din kanna att kasta köttbullar!!! Vår uppsättning består av 2 rep som är 5 fötter ut framför hemplattan. Ställ in ditt övre rep ungefär 25 tum från marken och ett andra rep 6 tum lägre. Du kan använda PVC-rör, batting tees eller till och med krokar på en vägg för att utforma repen efter eget tycke.
det övre repet är ”set ’em up pitch.”När krukan kastar på den höjden över plattan, ska domaren kalla den tonhöjden en strejk. Det nedre repet är ” set ’ em down pitch.”Det sitter längst ner i strejkzonen. När den kastas omedelbart efter den övre rephöjden, bedrar den nedre rephöjden smeten och lurar dem att tro att det är på samma plan som planen innan, vilket får dem att svänga och missa. (Nästan som att klättra på stegen i omvänd). Ett viktigt koncept som diskuterades vid Pitching Summit 2016, värd och ledd av de ljusaste pitching sinnena i college-spelet, var tanken att samma tonhöjd rygg mot rygg fungerar bra så länge den andra har en något annorlunda plats eller höjd. Därför ” sätt upp dem, för att sätta ner dem!”
titta på videon nedan för mer information om hur du ställer in rep för nybörjare.
videoklipp 1
Advanced Rope Set Up
Fastballs och ändra Ups
”kontroll är en dominerande tonhöjd” detta koncept var en annan av takeaways från 2016 Pitching Summit. En bollbredd eller höjd kan göra hela skillnaden när det gäller dominerande hitters. Uppsättningen upp bilden nedan innehåller de två första repen diskuteras ovan med nybörjare rep. För att göra detta mer utmanande lade vi till ytterligare två horisontella rep 4,5 fot tillbaka från den ursprungliga uppsättningen (så de sitter strax över plattan) med en 8 tums droppe. Så det övre repet över plattan är 17 tum från marken och det nedre repet är fortfarande 6 tum lägre. När en kanna utvecklar bra toppspinn lär hon sig att slå båda repen med sin snabbboll. Vi sparar dock detta ämne för ett annat inlägg. Vi lade också till två vertikala rep som placeras i floden (utrymme mellan plattan och batterens låda) på båda sidor av plattan.
ett sätt att kannor kan öva kommandot över deras fastball är att slå en vertikal rep i floden. Nästa pitch försök att missa repet en boll bredd närmare plattan. Efter det kan hon försöka sätta den tredje tonhöjden en bollbredd utanför floden. Lika viktigt att ändra hastigheter, ändra din pitch plats bara med en boll bredd kan göra även en genomsnittlig fastball mycket svårare för smeter. För den tuffaste utmaningen, försök att träffa båda topprepen som skär med vertikalen, följt av båda bottenrepen som skär med vertikalen. Kolla in videoklipp 2 för att lära dig hur du får den här inställningen i din träningsarena.
Videoklipp 2
Drop and Rise Ball
ett vanligt problem som vi ofta hör kannor säga är att deras drop ball antingen bryter för tidigt eller för sent. Vår uppsättning här gör det möjligt för dem att lära sig exakt var de behöver släppa för att få den perfekta brytpunkten. En kanna som kan slå ett rep 25 inches från marken 5 fötter framför hem plattan, och sedan slå en annan rep 17 inches från marken fyra och en halv fot senare, har några allvarliga rörelse! Det ger smeten väldigt lite tid att reagera på tonhöjdens rörelse.
det är bra att ha höga stolpar som du kan höja dina rep för att hjälpa till med hög värme och stiga bollplaner. Pitchers kan lära sig att ”klättra upp stegen” med rep i olika höjder, som visas i videoklippet #1 ovan. Att använda dina vertikala rep ökar precisionen av både droppbollar och stigbollar genom att lära kannor hur man träffar hörnen med dessa platser.
kurva och skruv
de vertikala repen här är en enorm tillgång. Lär dina kannor att slå de vertikala repen med sin kurva och skruvkula, samt lära sig att slå runt repen. De horisontella repen här hjälper till att uppnå lämplig höjd för var och en av dessa platser. Uppmuntra dina kannor att slå flera rep på hennes rörelse platser!
Swing och en Miss
MLB legend, Sandy Koufax som sa ” jag blev en bra kanna när jag slutade försöka få dem att missa bollen och började försöka få dem att slå den.”Att ha stor noggrannhet och kontroll över några platser kan göra en kanna mycket mer framgångsrik än en kanna som har varje tonhöjd känd för människan, plus några extra. Mitt råd till kannor-hitta en eller två platser du kastar bra, och bli en mästare med dessa platser. Kunna kasta dessa platser i någon räkning. Lär dig hur du ändrar din plats med bara en eller två bollbredder/höjder och du kan vara en hitters mardröm!
för att köpa dina kinesiska hopprep och andra pitchingverktyg, besök vår webbutik! Köp 5 rep, få en gratis när du köper vår 6 pack rep bunt set, och har vår kompletta avancerade rep inrättas hemma! Gå med i vår e-postlista (se knappen nedan) för att få användbara artiklar och rabatter som levereras direkt till din e-postadress. Dessutom, för fler videor med tips och övningar, prenumerera på vår YouTube-kanal! Kom tåg med oss i Virginia att lära sig hela vår noggrannhet och hastighet byggnad program. Kolla in vår kontaktsida för att komma tåg i vår inomhus anläggning i Richmond, Virginia!
andra produkter du kanske gillar:
