Channel-Cleaning Breath
för exklusiv tillgång till alla våra berättelser, inklusive sekvenser, lärartips, videoklasser och mer, gå med Outside+ idag.

(nah-dee show-DAH-nah)
Nadi = kanal
shodhana = rengöring, rening
steg för steg
Steg 1
Sitt i en bekväm asana och gör Mrigi Mudra. …
