det är andra naturen att vilja hjälpa en älskad i tider av problem. Den naturliga tendensen att vilja hjälpa någon du bryr dig om gäller föräldrar, makar, syskon och vänner, och det är bra. Men när en älskad är beroende av droger eller alkohol kan denna impuls att fixa saker bli giftig. I ett ord kallas att erbjuda överdriven hjälp och stöd möjliggör.
att aktivera beteende är mycket, mycket vanligt bland individer som har en älskad som kämpar med aktivt beroende. När de tittar på den här personens liv imploderar och de negativa konsekvenserna i samband med deras missbruk staplas upp, där i en inre impuls för att hjälpa dem att rätta sin väg. Även om denna impuls att hjälpa är en ädel, kan den faktiskt göra mer skada så bra på lång sikt.
att lära sig att hjälpa och missbrukare utan att möjliggöra är nyckeln till att vara en värdefull tillgång för din älskade medan de är i aktivt beroende, och särskilt när de börjar återhämtningsresan. Svårigheten ligger i att ta en baksätet och, så mycket som du kanske vill erbjuda råd, ekonomiskt stöd, coaching, och täcka för dem, och låta personen att äga sin sjukdom och deras återhämtning.
så svårt som det är att luta sig tillbaka och hoppas att den älskade i återhämtning kommer att hantera sitt dagliga liv enligt vad de lärs ut i behandlingen, att motstå uppmaningen att hjälpa dem är till nytta för alla inblandade. Al-anon, en stödgrupp ansluten till Anonyma Alkoholister skapad för att hjälpa missbrukarens nära och kära, har en mycket hjälpsam slogan: lossa med kärlek. Dessa tre små ord har lärt tusentals välmenande människor att skydda sin egen sanity och hälsa genom att släppa taget. Den allra bästa gåvan du kan erbjuda din älskade är den enkla försäkran om att du älskar dem.
Addiction är en familjesjukdom
när en familjemedlem kämpar beroende av droger eller alkohol kommer det att påverka varje person i hushållet. Nedfallet från missbruket sipprar in i familjens själ, vilket skapar en destabiliserande effekt som är långtgående. Förtroendeobligationer är trasiga, finanserna förstörs, känslor skadas när lögner och svek genomsyrar familjens Tyg. Det finns en underliggande känsla av rädsla, att frukta nästa sko att släppa som konsekvenserna mount.
med förståelsen att missbruk är en familjesjukdom, bör närmar sig återhämtningsprocessen också involvera familjen. Det bör finnas en samordnad insats för att vara en källa till känslomässigt stöd, samtidigt som man är medveten om den möjliggörande fällan. Att förstå hur man stöder utan att möjliggöra är absolut nödvändigt, eftersom detta gör det möjligt för familjen att vara helt bakom sina nära och kära egna ansträngningar för att göra grundläggande förändringar i sitt liv utan att göra jobbet för honom eller henne.
vilken aktivering ser ut som
vid första anblicken kan aktiverande beteenden se ut som en helgons handlingar. Det kan vara en förälder som går till mattan för sin missbrukare son eller dotter, inteckning hemmet flera gånger för att betala för DUI böter eller rehab. Mamman kan tillbringa sin vakna timmar skur vill annonser för deras vuxna barn som hamnar arbetslösa på grund av missbruk. En syster kan täcka för sin storebror när han inte dyker upp för arbete.
i verkligheten resulterar dessa skenbara barmhärtighetshandlingar bara i att den älskade fortsätter i sitt beroendebeteende…för att de kan. De har lärt sig att spela systemet. De har ingen motivation att ändra sina vägar eftersom välmenande, men clueless, familj eller vänner skyddar dem från att uppleva konsekvenserna av deras beteenden.
aktivering har faktiskt motsatt effekt; istället för att vara kärleksfull, stödjande och hjälpsam skadar du faktiskt den älskade. Du hjälper missbruket. Om den älskade är i återhämtning, gå bort och låt dem arbeta programmet. Låt dem äga sin återhämtning och ta kontroll över det själva. De måste bli en intressent i sin egen återhämtning, i sin överlevnad. För en make eller en förälder att fortsätta att tjata dem, ifrågasätta deras vistelseort, eller påminna dem om att gå till möten, det bara minskar sin egen känsla av självkänsla och självförtroende.
hur man får grepp om att aktivera beteenden
när en möjliggörare inser att de manipuleras eller agerar som en självpåtagen martyr, kan de bli förbittrade mot sin beroende älskade. Ilska och vrede kan faktiskt tjäna ett syfte att tillhandahålla bränslet för att göra nödvändiga förändringar. När en möjliggörare finner sig själv utsliten, striden trött, frazzled, och utarmat, de måste ställa sig dessa frågor:
- får andra människors handlingar eller reaktioner mig att lida?
- tillåter jag mig att användas för någons återhämtning?
- gör jag för dem vad de kan göra för sig själva?
- manipulerar jag situationer så att personen kommer att bete sig som jag tycker passar?
- täcker jag upp för den här personens misstag eller missgärningar?
- skapar jag en kris genom min aktivering?
- försöker jag förhindra en kris trots att det är den naturliga händelsen?
om månaderna eller åren för att täcka för din beroende älskade lämnade dig att känna dig fysiskt och känslomässigt sliten, medan du inte krävde någon mätbar förändring i deras beteenden, har du Passat formen av en möjliggörare. Du släckte bränderna, den ena efter den andra, och trodde att du gjorde det kärleksfulla för dem vid den tiden. I efterhand blir det smärtsamt klart att allt du uppnådde var din egen trasiga Ande.
nu är det dags att ta hand om ditt eget välbefinnande. Lägg ner några robusta gränser, starta en träningsrutin, se dina vänner till middag, ta upp en ny hobby, och öva egenvård. Dessutom är det alltid bra att få lite psykologiskt stöd genom att se en terapeut för en säker plats för att förmedla din rädsla medan du får några praktiska råd.
hur man stöder utan att aktivera
så frågan blir vad är skillnaden mellan att stödja och möjliggöra en älskad i återhämtning? För det första är det viktigt att förstå att den älskade inte är så svag och sårbar som du uppfattar dem att vara. Särskilt mödrar är anslutna för att ta hand om sina barn. Barn behöver den uppmärksamheten. De är beroende av föräldrar för allt, åtminstone fram till en viss ålder av mognad. Mödrar är så vana vid att sätta sina barn först att de blir blinda för verkligheten att deras barn nu är en tonåring eller ung vuxen och har kapacitet att fatta beslut och vidta åtgärder själva. De behöver inte mamma för att göra det för dem.
så, support säger att jag är medveten, jag är här, och jag är tillgänglig för att prata. Aktivera är jag lagrade ditt kylskåp (så att de inte svälter), jag betalade dina räkningar (vill inte att lamporna stängs av) och hjälper dig att komma ur den misdemeanoravgiften vid domstolen. Personen i återhämtning behöver uppleva hunger om de vägrar att spendera sina pengar på mat. De måste gå igenom besväret och kostnaden för att få sin el påslagen igen. De måste hantera sina egna juridiska problem som de själva orsakade. I huvudsak måste individen i återhämtning ta ansvaret för sitt liv.
det finns många olika sätt att familjemedlemmar kan stödja sin älskade i återhämtning. Dessa åtgärder skickar meddelandet att du älskar dem och att du stöder deras återhämtningsinsatser. Stödjande åtgärder kan innefatta:
- delta i familjeterapi. Medan den älskade fortfarande är i rehab finns det vanligtvis möjligheter att delta i familjefokuserade evenemang eller terapisessioner. Dessa sessioner kan vara mycket fördelaktiga för läkningsprocessen för familjen i allmänhet, såväl som informativ. Den älskade i återhämtning kommer att uppskatta hans eller hennes familjs vilja att ta sig tid att delta i dessa terapisessioner. Det är ett kraftfullt tecken på stöd.
- lär dig mer om missbruk. De flesta människor är inte medvetna om de neurologiska aspekterna av missbruk och är stupefied när deras älskade inte bara kan sluta använda droger eller alkohol, även i ansiktet av så mycket förödelse. Familjemedlemmar bör anstränga sig för att bli utbildade om hur missbruk bildas och sedan hur det förändrar hjärnan.
- ange friska gränser. För att undvika att aktivera beteenden är det viktigt att fastställa tydligt formulerade regler och gränser och sedan vara konsekventa när det gäller att upprätthålla dem. Detta är utmanande, eftersom det finns något grått område involverat under återhämtningsprocessen, men för att skydda sig är det absolut nödvändigt att den älskade förstår att det finns konsekvenser när gränser bryts eller regler bryts. Återigen, skydda dem inte från de naturliga konsekvenserna av deras handlingar.
- Håll kommunikationen öppen. Individer i tidig återhämtning kommer att möta utmaningar för nykterhet. Nya coping färdigheter har inte helt bildats eller antagits ännu, vilket gör den älskade sårbar för återfall. Skapa ett utrymme för ärlig, öppen kommunikation. Var säker på att din älskade vet att du alltid är tillgänglig för att chatta med dem om saker de kämpar med. Var icke-dömande, icke-konfronterande när han eller hon litar på dig, men istället kärleksfullt vägleda dem mot att utföra sina verktyg för förebyggande av återfall, som att ringa en sponsor, delta i ett möte eller distrahera sig genom motion eller andra aktiviteter.
- använd inte ämnen runt dem. För att ge en stödjande miljö för den älskade i tidig återhämtning är det viktigt att vara känslig för de potentiella utlösarna för återfall. Om den levande bor med dig är det klokt att ta bort eventuella källor till frestelse att återfalla. Kassera eller låsa upp alla ämnen som kan ge berusande eller förändrade effekter. Det är också bra att gå med dem på familjen eller sociala evenemang som en nykter följeslagare för att underlätta exponering för ämnen om de begär stöd.
- Njut av hälsosamma aktiviteter tillsammans. För någon ny till nykterhet, det är lite utmanande att skapa en ny nykter livsstil. De kan känna sig lite nere om att behöva ge upp vissa vänskap och aktiviteter i sin nyfunna nykterhet. Du kan hjälpa till att underlätta dem till en nykter livsstil genom att spendera tid med dem. Erbjud dig att gå med dem för en körning eller en vandring. Bjud in dem till en Film eller ut på lunch. Be dem att gå med dig i volontärarbete vid ett samhällstjänstevenemang.
att lära sig att stödja utan att aktivera är nyckeln till att ändra den dysfunktionella dynamiken som rotade under en älskades aktiva missbruk. Nu när de är i återhämtning, ta tillfället i akt att börja om med en ny skiffer som erkänner hur man kan erbjuda ovärderligt kärleksfullt stöd utan att göra för dem vad de behöver göra för sig själva för att uppnå en fortsatt återhämtning.
din älskade är fortfarande i aktiv missbruk
förståligt, om den älskade fortfarande använder droger eller alkohol, är du fortfarande i den tjocka av missbrukarens oroande beteenden och utmanas dagligen att avstå från att möjliggöra missbruk. Så svårt som det är att stå och inte svara när de bedriver självförstörande aktiviteter, fortsätt att bjuda in dem att söka behandling. Detta är det viktigaste du kan göra för en älskad med en substansanvändningsstörning. Med tiden, efter att de upplever bruntet av effekterna av deras missbruk, finns det stort hopp om att nästa gång du föreslår att de får hjälp kan de bara överraska dig och säga ja.
Next Level Recovery Addiction Recovery nära Salt Lake City
Next Level Recovery tar ett särskilt intresse för att vägleda familjemedlemmar mot att skapa hälsosamma gränser för sin älskade i återhämtning. De familjefokuserade gruppsessionerna hjälper familjemedlemmar att förstå hur möjliggörande beteenden kan skada deras älskade återhämtning och lära dem skillnaden mellan att vara stödjande kontra att möjliggöra. Next Level Recovery syftar inte bara till att förbereda individen för att hantera sin återhämtning, utan också familjemedlemmarna om hur man bäst kan erbjuda stöd utan att gå över till att möjliggöra beteenden. För mer information om programmet, kontakta Next Level Recovery idag på (888) 759-5846.
