Punting en fotboll längre och högre är ett värdefullt verktyg. Att ha en bra kicker är en av de bästa tillgångarna att ha i fotboll. Att fästa motståndaren djupt på sitt eget territorium är inte bara bra för försvaret, men det kommer också i slutändan att ge brottet en bättre fältposition.
konsten att sparka fotboll har utvecklats genom åren. Både punting och field goal kicking har påverkats av andra sporter. Rugby och fotboll har tagit olika stilar till spelet som kickers för 50 år sedan inte ens kunde föreställa sig.
vi kommer att bryta ner fundamentalt hur man sparkar en fotboll både från en punkt och fältmålsposition. Låt oss först lära oss lite historia om field goal kicking för att förstå varför vissa stilar av sparkarbete och varför andra har bleknat ut.
Field Goal Kicking
vi kommer inte att tråka ut dig med den gamla läderhjälm bilder av sparkar field goals. Men snarare, vi vill ta dig tillbaka i tiden, när fotboll stil sparkar infördes. Introducerar en man som förändrade professionell fotbollshistoria, Pete Gogolak.
Pete hade en unik, aldrig sett stil av sparkar. Han tog en fotbollsstil (som ganska mycket varje kicker använder), sparkar med toppen av skon istället för att dö med tån. Pete, en ungersk infödd, spelade fotboll hela sitt liv. Han gick i skolan vid Cornell University, där han skulle sparka sina fotbollsmål.
när Gogolak först kom in i ligan tyckte folk att det var en kram. Liknande hur vildkatten först mottogs. Det finns några skäl till varför fotboll stil sparkar används främst av varje fält mål sparkar spelare:
- mer exakt
- höfter är inblandade
- yta expanderad
Kickers började bli mer exakta med fotbollsstilen. Enligt scientificamerican.com,
men i mitten av 1970-talet använde mer placekickers fotbollsstil än en tåspark. I slutet av 1980-talet utrotades tåbollare, eftersom fotbollsspelare i allmänhet gjorde mer av sina försök. Slutförandegraden för fältmål över ligan i början av 1960-talet var vanligtvis mindre än 60 procent; idag är det cirka 80 procent. Och de flesta av de längsta fältmål som någonsin gjorts har sparkats fotbollsstil.
utöver de exakta sparkarna ökade också sparkens avstånd på grund av att spelare kunde engagera sina höfter i varje spark.
på toppen av mer kraft, vilket ökar ytan (med toppen av skon, inte bara tån) tillåtet för kickers att generera en bättre strejk på bollen. Som Scientific American säger:
när en tå-baller sparkar, kommer endast tvärsnittet av den främre spetsen av hans sko i kontakt med bollen. I fotbollsstil tar hela skoens vrist (den välvda delen, längs insidan av snören) kontakt. Den större kontaktytan ger kickern mer kontroll över bollens flygväg. Sätt på ett annat sätt, en tå-baller måste slå bollen nästan perfekt rakt på för att sätta den på en framgångsrik väg, eftersom kontaktpunkten är så liten. I en fotbollspark ger det större kontaktområdet mer marginal för fel.
fotbollsstil ger också mer kraft från människan till grisskinnet och skickar det längre. För en tå-baller genereras all kraft av sparkbenet, som svänger i linje under höften som en pendel. Med fotbollsstil, närmar sig bollen från sidan gör det möjligt för kickerens höft att rotera, vilket skapar mer fothastighet. ”Det vinklade tillvägagångssättet möjliggör större användning av höftmoment, vilket skapar mer rotationsmoment—mer vinkelmoment—i foten”, säger William Barfield, specialist på biomekanik och ortopedisk vetenskap vid College of Charleston och Medical University of South Carolina. Mer vinkelmoment skapar större fothastighet, vilket ger mer kraft till bollen.
rotationsmoment hjälper också andra idrottare. Föreställ dig att du står hemma med din kropp styv och försöker svänga en fladdermus på en baseball med bara dina armar. Föreställ dig nu att du kan vrida din kropp när dina armar svänger; det är mycket mer naturligt, och du kan slå bollen hårdare.
att ha benvridningen och inkludera höfterna och de stora muskelgrupperna i benet ledde till fler fältmålmöjligheter.
lag kunde nu få bollen inuti 35-yardlinjen och gå bort med poäng. Pete Gogolak ändrade sparkar till det bättre 1964!
sparkar fältmål mer konsekvent
det finns några saker att fokusera på samtidigt förbättra din sparkar:
- tillvägagångssätt
- Strike-point
- Följ igenom
- byggstyrka
alla tekniker vi kommer att undervisa i den här artikeln kommer att hänvisa till fotbollsstil sparkar.
tillvägagångssätt
att ta rätt inriktningssteg, närma sig steg och följa igenom steg är grunden för fältmålsparkning. Om din uppsättning, tillvägagångssätt och uppföljningssteg är avstängd, kommer banan och strejken av sparken att kastas drastiskt.
börja alltid med din växtfot bredvid bollen och sparka din fot bakom fotbollen. Därifrån, ta 2 stora steg tillbaka och två till sidan. Ha en något framåtlutad mot bollen, med dina ögon fokuserade på var bollen kommer att vara.
detta kommer att placera din kropp för att sparka bollfotbollsstilen med maximal effekt från dina höfter och ben. Här är en video från IMG academy som visar sparken:
när vi närmar oss fotbollen vill vi se till att vår fotled är låst, vilket hjälper till att ge benet ”piska” – rörelsen för att starta fotbollen.
Strike-Point
målet för att sparka en fotboll är mellan tå och fotled. Det är den svåraste platsen på din fot som hjälper till att generera mest kraft. Här är en bild som visar dig exakt var vi vill träffa.
med hjälp av bilden av skon ovan vill vi sikta på insidan av snören. Det här är den del där vår fot kan generera mest kraft med den givna ytan.
Följ igenom
sparken slutar inte vid kontakt. Att följa igenom är en av de viktigaste delarna av att vara korrekt med din spark. Om du är en före detta fotbollsspelare finns det en god chans att du vill svänga benet över kroppen.
det här är vettigt, eftersom du försöker lägga spinn till bollen när du sparkar den. Fotboll är raka motsatsen. När vi tar kontakt med fotbollen vill vi att vårt ben ska följa igenom fotbollen rakt.
detta gör att bollen startar från vår fot med bara en liten dragning / fade (beroende på din sving), snarare än att luta helt åt vänster eller höger. Studera dessa rörelser för att sparka bollen högt från marken eller tee effektivt. För mer visuella referenser-vi rekommenderar att du tittar på dessa IMG academy kicking-videor!
Punting
Punting är lite annorlunda än att sparka. Stora kickers översätter ofta inte till stora punters. Det finns olika tillvägagångssätt, strejkpunkter och tekniker för att peka en fotboll.
Låt oss bryta ner punkten och hur den har utvecklats under hela året.
Spiralpunkten
Spiralpunkten uppfanns på 1880-talet av Alex Moffat. Alex spelade för Princeton University, och han revolutionerade hur vi sparkar fotbollen idag. Han lärde sig att om han lutade bollen på ett visst sätt och fångade foten i rätt vinkel, skulle den spiral av foten.
detta var viktigt eftersom spelare skulle sparka fotbollen normalt och få den att rulla till sin motståndare. Spiralens aerodynamik innebar att den kunde skära genom luften och skapa mer hängtid på en välplacerad spark. Ett annat roligt faktum om Alex Moffat, han kunde sparka lika bra med båda fötterna.
Punting Technique
som med att sparka ett fältmål är punting extremt tekniskt. Varje rörelse som görs kan ändra fotbollens höjd och bana. Låt oss studera varje bit av punting.
- tillvägagångssätt och hållning
- Bollfall
- kontakt
tillvägagångssätt och hållning
Stå med fötterna något förskjutna, ungefär 12-15 meter bakom den långa snapper. Det är viktigt att inte ha en fot så långt framför den andra; i händelse av en dålig snap blir det svårt för dig att flytta i sidled. Notera bilden nedan om hur förskjutna vi vill ha vår hållning.
att släppa punkten ordentligt
att släppa punkten till foten är en av de svåraste delarna av punting. Saknar sweet spot med en tum kan orsaka punt att vara” shanked ” från sidan av foten. Denna rörelse bör upprepas hundratals / tusentals gånger tills den är helt behärskad.
vi vill att bollen ska laddas upp på sidohanden som vi sparkar med. Placera bollen försiktigt i handflatan med tummen som stöder toppen och handflatan som stärker botten.
den andra handen bör täcka sidan av fotboll för stöd. Detta är den viktigaste delen av punkten. För en visuell referens på droppen, hänvisa till videon nedan från IMG Academy.
se vår kompletta lista över användbara Fotbollsartiklar här
steg & sparkar en punkt
nu när vi har gått över hållet måste vi titta på stegen och faktiskt sparka. Stegen ska vara 1, 2, sparka. Kom ihåg att allt är tidsinställt från snap till kick för att ge dina blockerare en chans att blockera och släppa.
när vi fångar fotbollen, håll den ut framför dig och ta högst två steg.
den faktiska punkten ska behandlas på samma sätt som fältmålsparken. Knäet och tån ska låsas ut när benet svängs framåt. När benet kommer fram ser vi till att bröstet är uppe och att benet kör upp genom fotbollen.
sväng benet högt och hårt genom fotbollen för att generera så mycket kraft som möjligt.
olika varianter av Punting
Punting började bli mer kreativa när tränare började bli mer kreativa. Olika typer av punts kan utföras:
- Drop Punt
- Rugby Punt
drop punt introducerades till ligan för att snurra bollen tillbaka inuti 10-yardlinjen. Denna typ av Spark är trendig i rugby och fördes över från den sporten.
drop-punkten kräver att spelaren sparkar fotbollen i 180 graders vinkel. Denna spark är svår att slå, men det kan vara mycket effektivt när man ska slå och behärska. Notera bilden och videon nedan om hur man gör en droppe punkt.
här är en video för att ge dig en bättre visuell referens.
rugby – stil punt är en annan punkt som många högskolor och gymnasielag har implementerat i sina system. Rugby punt är en” on the move ” punt, vilket gör att spelaren och skyddet kan rulla mot punterens sparkben.
vad det är mest användbart för är det faktum att spelaren kan fördröja när han sparkar den. Det gör att hans täckteam kan komma ner på fältet och kväva avkastningen. Det är svårt att vänja sig, men om du har en spelare som kan göra det kan det visa sig vara mycket användbart.
slutsats
Punting och sparkar är en stor del av spelet—1/3 av spelet, för att vara exakt. Fältposition är allt i fotboll, och lag som kan sparka fältmål konsekvent och fästa sina motståndare i sin egen zon kommer att befinna sig i bättre positioner för att vinna fotbollsmatcher.
