hur man går bort från ett dåligt förhållande med självförtroende

jag älskar att arbeta med par. Mer dejting par än någonsin kommer in på HWP-kontoret för rådgivning. Som ett par rådgivare, detta får mig upphetsad! Jag älskar att par identifierar problem och förbinder sig att göra deras förhållande till det bästa det kan vara innan de förlovas eller gifter sig. Att lära sig att kommunicera effektivt, lösa problem lätt, och lära sig att förlåta de misstag vi oundvikligen gör är utmärkta färdigheter som dejting par kan lära sig i terapi.

nackdelen med att arbeta med datingpar är när jag känner toxicitet, inkompatibilitet eller inser att de ser sin framtid helt annorlunda. Det är när en utbildad rådgivare kan hjälpa par att få en mer realistisk medvetenhet och perspektiv på förhållandet. Om du kämpar för att identifiera om personen du är med passar bäst för dig och din framtid, ha tålamod med dig själv. Sålänge, här är en lista med frågor att ställa dig själv om du bestämmer dig för att gå bort.

• gråter du mer än ler?

• ifrågasätter du förhållandet oftare än du känner dig säker på det?

• ser du tillgivenhet och intimitet som en syssla nu?

• ogillar din familj och vänner förhållandet?

• tolererar eller kompromissar du oftare än inte?

• hoppas du att din partner kommer att förändras?

• kan du vara ditt sanna jag med din partner?

• litar du på din partner? Har det redan funnits en historia av otrohet?

• har det varit många kriser i ditt förhållande?

• längtar du efter mer?

• finns det skillnader som aldrig kommer att förändras, som du inte kan komma förbi eller kompromissa med?

om du har beslutat att du är redo att avsluta din relation, här är några användbara råd om hur du effektivt kan bryta från detta förhållande och gå iväg med tillförsikt. Om du har upplevt själv, eller sett någon annan som har haft fram och tillbaka, bryta upp och få tillbaka tillsammans mönster, du vet hur giftigt det kan vara. Dessa sex tips kan säkerställa att du har en ren, hälsosam paus.

missa inte missbruk, lust eller känslan av behov av verklig kärlek.

dåliga vanor är svåra att bryta. Ett dåligt förhållande kan kännas som en dålig vana som du bara inte kan bryta. Du blir bekväm. Du får i en rutin. Du ljuger för dig själv om att behöva personen bara för att de har varit i ditt dagliga liv ett tag. Eller, det finns stor kemi, men kemi betyder inte nödvändigtvis respekt eller kärlek. Fråga dig själv varför du bor i relationen? Vad behöver det fylla? Är det nödvändigt att ha en kropp/pojkvän / partner?

inse att den enda personen du kan ändra är dig själv.

att bo i ett dåligt förhållande eftersom du tror att personen kommer att förändras över tiden, eller ännu bättre, förändras för dig, är önsketänkande. Du kan lika gärna tro att du kan vinna lotteriet också. Acceptera att den enda personen du kan ändra är dig själv och börja arbeta med dig. Annat, du bara ställa dig upp för en hel del ouppfyllda förväntningar, lösa, och besvikelse.

gör en plan. Och håll fast vid det.

Bestäm hur, när, var och varför du avslutar relationen och gör det. Titta inte tillbaka, ge inte efter (till dina egna önskningar och känslor eller deras) och lita på att du gör rätt sak. Skriv själv anteckningar om varför du gör det för att påminna dig själv. Belöna dig själv för att inte gå tillbaka.

alla har dåliga relationer,

och i slutet av dagen,

de är bara ett bra sätt att ställa dig upp för en bra relation.

-Anne Hathaway

få stöd.

du kommer att behöva lite stöd med detta. Nå ut till nära vänner eller familjemedlemmar som kan hålla dig ansvarig, ge stöd och påminna dig om varför du går bort. Tänk inte att du kan göra allt själv. Om du är osäker på vem du ska gå till för stöd är en betrodd rådgivare ett bra alternativ.

hedra dina egna drömmar och önskningar.

vilken typ av relation vill du ha? Vilken typ av person tänker du spendera ditt liv med? Vill du ha konstant drama i ditt liv? Vill du vara med någon som inte är säker på dig? Du förtjänar det bästa. Nöj dig inte med någon som behandlar dig ok, eller bra en del av tiden.

ta ett litet steg varje dag mot det liv du vill leva.

Fira de små vinsterna. Gör något för att njuta av ditt nya liv utan att dålig relation yucking upp hela tiden. Njut av fred, frihet och respekt för dig själv.