vi går alla igenom perioder av känsla fastnat i våra liv.
men problemet med att känna sig fast är att det inte är klart hur man får unstuck. Så vi fortsätter med mönster och val som håller oss tillbaka utan att veta vad vi ska göra.
som ångestterapeut hjälper jag ofta mina klienter att bli unstuck. Nedan listar jag de bästa sätten att få unstuck i ditt liv.
hur man får unstuck i livet: 8 sätt
det är inte lätt, men det finns konkreta saker du kan göra för att förändra ditt liv. Från att bedöma dina prioriteringar att prova nya saker, jag går igenom mina topp åtta sätt hur du kan få unstuck i ditt liv.
undersök ditt liv
du kanske känner dig fast eftersom du inte är säker på ditt syfte eller vad du vill ha.
i tider som dessa är det viktigt att undersöka våra liv noggrant. Ställ dig själv några frågor:
- Vad gör mig lycklig? Är det hållbart?
- hur är mina relationer? Håller någon av dem mig tillbaka?
- Hur känner jag mig om mitt yrke? Finns det andra karriärer eller positioner som passar mig bättre?
- vad betonar mig? Kan jag göra något åt dessa saker?
- Vad vill jag? Vad är några tankar som väcker mig?
dessa är stora, tuffa frågor.
det kan vara bra att diskutera dessa med en vän eller familjemedlem. Om du gör det, kom ihåg att andra tenderar att projicera på oss. Om din vän är besatt av självförbättring kan de föreslå saker som du inte är redo för. Om en annan vän också känner sig fast, kan de omedvetet försöka hålla dig tillbaka, så du håller dig på deras nivå.
utvärdera dina prioriteringar
vi tänker inte alltid på våra prioriteringar; de är ofta så ingreppade att vi inte är medvetna om dem.
kanske har din prioritet varit din familj. Familjen är viktig, men försummar du dina ambitioner i processen? Kanske din dejting livet har varit en prioritet, men det går inte bra. Skiftande fokus genom att ta tid att ta hand om dig själv kan ge nödvändig klarhet.
när vi känner oss av, är något sannolikt ur balans. Genom att bedöma våra prioriteringar kan vi lära oss vilka områden i vårt liv som behöver en föryngring. Detta är ett bra sätt att få unstuck.
Dröm stort
vi begränsar oss ofta när vi föreställer oss hur vårt liv kan vara.
om du vill få unstuck i livet, försök att tänka på motsatt sätt. Låt fantasin flöda och drömma stort!
kanske du vill att din sida hustle att bli din heltid spelning. Vad händer om du gjorde sex siffror som gör det? Kanske vill du träffa din själsfrände imorgon. Hur skulle det se ut?
Detta är inte tänkt att göra dig besviken om saker inte går precis som du drömde. Men det borde inspirera och motivera dig att driva vad du vill.
Prova nya saker
att komma ut ur din komfortzon och prova nya saker hjälper dig att komma loss.
även om du inte gillar det du försökte lärde du dig något och drev dig själv. Du kan:
- Prova nya hobbyer
- nätverk vid evenemang
- Köp nya kläder
- laga nya recept
- delta i konferenser
- skaffa nya vänner
och mycket mer.
att komma ut ur din komfortzon växlar upp din dagliga rutin och kan öka ditt självförtroende. Du kan överraska dig själv!
gör livsstilsförändringar
ibland om vi inte känner oss fysiskt bra, känner vi oss inte bra om våra liv. Låga energinivåer kan hålla oss tillbaka, vilket gör att vi känner oss fast.
Fitness och kost är inte svaret på allt. Men att ta hand om dig själv och skapa nya hälsosamma rutiner kan förändra ditt perspektiv på saker.
att gå med i ett gym, ta en fitnessklass eller gå en jog några gånger i veckan kan stärka din energi och inspirera dig.
plus, små prestationer som att komma ur sängen tidigt för att gå på en promenad får oss att känna oss kapabla att göra mer. Om du gjorde det, varför kan du inte med säkerhet ansöka om det jobbet eller ta den ritningskursen?
släpp det förflutna
det är svårt att gå framåt om du inte kan sluta tänka på det förflutna.
kanske specifika minnen eller beteenden från ditt förflutna håller dig tillbaka från en ny fas i ditt liv.
ta dig tid att tänka på vad de kan vara och hur du kan gå vidare. Terapi är ett bra ställe att göra detta, men du kan också prova andra saker, som:
- journalföring
- meditera
- prata med vänner
att släppa ditt förflutna kanske inte är ett problem för dig, men titta på hur långt du har kommit kan motivera dig!
gör en plan
när du har en känsla av var du vill vara, gör en plan för att komma dit.
Bryt dina mål i mini-mål och mini-mål i uppgifter! Det kan kännas tråkigt, men det finns inget som att kolla in en att göra-lista.
kanske att göra en plan verkar överväldigande. När du är osäker, Lev ditt liv som om du redan har det liv du vill ha. Om du vill vara en aktiv person som säljer handstickade halsdukar på Etsy, börja leva som en. Hur skulle den personens dag se ut? Hur skulle de spendera sin tid? Hur är deras rutin? När du får en känsla, lev ut det.
få hjälp
ibland behöver vi hjälp att komma loss i livet.
terapeuter och tränare finns för att hjälpa människor som du att förstå dig själv och leva ditt liv till fullo.
även om du kanske inte känner att du behöver professionell hjälp, hjälper det mycket. Sanningen är att vi alla behöver lite hjälp ibland, och det finns ingen skam i det. Om något kommer det att påskynda dina framsteg.
ibland blir det enkelt, och andra gånger är det inte. En utbildad professionell vet hur man hjälper dig att komma dit du vill vara, oavsett hur komplicerad situationen är.
få hjälp att få unstuck
jag hjälper många av mina kunder att få unstuck i sina liv.
om du är i Iowa, Idaho eller North Dakota kan jag hjälpa till. Boka gärna en gratis 20-minuters konsultation med mig här.
jag ser fram emot att träffa dig!
