hur ofta körs dina tankar på hamsterhjulet i ditt sinne? Oroa dig för någon aspekt av ditt förhållande, rädsla för saker kommer aldrig att förändras, eller idissla över vad som hände eller händer? Inte saker som vaggar ditt sinne i fred. Så hur kallar du en vapenvila av de tankar ditt sinne tänker, när sexuella eller relationsproblem plågar dig?
nyfikenhet är den viktigaste kvaliteten du kan utveckla för att ändra ett relationsmönster och hitta sinnesfrid.
Detta är vad jag framgångsrikt hjälpa kunder med på veckobasis.
du kan inte vara i din gamla berättelse om vad som är fel eller ett gammalt mönster av frustration, besvikelse, ont, förbittring, skuld, skuld, dom eller tvivel och uppleva flödet av kärlek som ger fred.
det är omöjligt att känna en negativ känsla och kärlek samtidigt. När som helst är du antingen kärleksfull eller inte. Period.
så det första steget är att bli nyfiken på vad dina känslor och tankar är för det mesta fortsätter vi omedvetet att tänka och känna samma saker – om och om och om igen. Att driva den negativa och blockera freden.
var kommer sinnesfrid från och hur bryter du igenom vad som blockerar det?
sinnesfrid kommer från att få bästa möjliga nyheter från din läkare. Det är telefonsamtalet så att du vet att en älskad är okej.
Fred finns på andra sidan negativa tankar och känslor men i de två tidigare exemplen levereras sinnesfrid från en extern källa. Och när du har sexuell eller relationskamp kommer ett telefonsamtal inte att vända saker.
ren sinnesfrid är något du kan odla för dig själv. Det kommer från att bli nyfiken på dina tankar och känslor, intimt känna dig själv och göra det inre arbetet för att flytta ditt perspektiv och relationsmönster. Istället för att vanligtvis upprepa samma mönster utan att vara medveten om vad som händer under ytan. Det händer alltid något under ytan.
alla har ont som de bär med sig. Varje enskild person har upplevt eller upplever känslomässig smärta i en eller annan grad. Att ignorera de gör ont och de hårda känslorna eller fastna i dem är det som fortsätter cykeln av negativa tankar och känslor.
i mitt arbete föreslår jag att de negativa känslorna ut i det fria – på ett säkert och effektivt sätt – utan att skylla på din partner eller dig själv. Jag använder en no-blame strategi eftersom allt kan spåras tillbaka till något som kom före det – det finns ingen punkt noll när det gäller relationsproblem. Förutom det enda du kan kontrollera är dig själv, så identifiera vad det är du känner. Ta de svåra känslorna till ytan så att du kan göra jobbet för att släppa dem och låta ett nytt sätt att blomstra.
några av de vanligaste negativa känslorna jag stöter på är: oro. Rädsla. Kraftlös.
det är min djupa tro att kärlek är vägen till Fred. Så om du vill ha fred måste du vara medveten för att öva djupare självkärlek. Du måste intimt ansluta till dig själv innan du kan intimt ansluta till en partner. Att öva självkärlek innebär att göra arbetet för att vända negativa känslor.
en metod jag använder för att göra detta (och jag får mina kunder att göra det också) är att fokusera på motsatt känsla av vad de känner. Till exempel kan motsatta känslor resonera som följande (med tanke på att de kan skilja sig från en person till en annan):
Worry ==> Trust.
Rädsla ==> Säker.
Maktlös = = > Befogenhet.
men vad gör du med dessa ord? Du blir nyfiken igen:
Vad är du orolig för och vad behöver du lita på?
Vad är du rädd för och vad behöver du träna för att känna dig trygg?
varför känner du dig maktlös och vad behöver du för att känna dig bemyndigad?
det finns otaliga sätt detta kan se ut, men här är ett exempel på varje.
lita på mig själv, lita på det gudomliga och lita på att saker alltid har ett sätt att träna.
säker-att uttryckas fullt ut och ses för alla som jag är.
EMPOWERED-att göra val som känns bra för mig.
berätta sedan tider från det förflutna när dessa saker har känt sig mer naturliga för dig. Inte för att jämföra dem med nu utan för att förstärka att du har känt dessa saker tidigare och du kan igen. Och fokusera i nuvarande tid på att tillåta mer förtroende, säkerhet och empowerment – eller vad den motsatta känslan är för dig.
kärlek är vägen till Fred. Om du vill flytta dina relationer kämpar, börja med medvetande och nyfikenhet! Klicka för att Tweet
din sexuella och relationskamp skapades omedvetet och sättet att flytta dem och älska bra är genom medvetande. Börjar med nyfikenhet.
kärlek,
Dr. Gayle Friend
p.S. gå med i online Make Love Great community nu för pågående inspiration och support.
