”för att få en skugga att försvinna måste du lysa på den.”- Shakti Gawain
många psykologer har talat om hur tidigare erfarenheter kan påverka ditt liv idag. Visste du att dina nuvarande känslor och personlighetsdrag kan påverka ditt nuvarande beteende? De erfarenheter vi har idag har sannolikt formats av de tidigare händelser som du har gått igenom. Händelser i din barndom eller tidig vuxen ålder har format hur du tänker, agerar och interagerar med människor nära dig.
minne är en knepig sak. Vårt förflutna, nutid och framtid är intimt kopplade till våra minnen. Hjärnan är inte sant inspelningsenhet som kan minnas någon tidpunkt och exakt skildra vad som hände. Våra sinnen spelar tricks på oss. Minnen påverkas starkt och baseras på känslor vi hade kring händelsen eller upplevelsen.
de flesta människor kan komma ihåg åtminstone några smärtsamma upplevelser i sina liv. Sannolikt de erfarenheter som du hade när du var barn påverkar dramatiskt ditt liv just nu. Även de som kan verka irrelevanta eller obetydliga. Om vi inte blir mer medvetna om sambandet mellan vårt förflutna och nutiden kommer det att fortsätta att påverka vår framtid.
på en TED-konferens höll psykologen Daniel Kahneman, Nobelpristagare och en av grundarna av beteendeekonomi, ett föredrag om varför våra erfarenheter och minnen kan vara så olika. Forskare vet nu att samma hjärnprocesser som vi använder för att komma ihåg det förflutna också kan hjälpa oss att planera för framtiden och föreställa oss olika möjliga scenarier.
ditt förflutna förde dig dit du är idag. Vi har alla hört uttalanden som” allt händer av en anledning ”eller” du lär dig lektioner från alla erfarenheter ” men vad händer om du inte gillar vad som hände med dig. Hur kan du ändra dina framtidsutsikter? Här är några förslag inkluderar att öva självprat, skapa en lugn miljö, vara uppmärksam på hur du lever, inte leva i det förflutna, men ser mot framtiden. Hur kommer du över dessa traumatiska händelser?
öva self-talk förstärker den positiva sidan av saker som ett glas halvfullt, snarare än halvtomt. Livet är tio procent vad som händer med oss, men 90 procent hur vi väljer att hantera det. Börja idag genom att välja att se det goda snarare än det dåliga. Du kan skriva över ditt förflutna med nya upplevelser och skapa bättre minnen att komma ihåg i framtiden. Även de mest positiva av människor har självtvivel. Det är normalt. Jag föreslår bara att hitta ett sätt att släppa smärtan och komma tillbaka till en positiv plats.
skapa en miljö av skönhet, fred och ordning. Den livsstil vi väljer att skapa och leva påverkas avsevärt av våra sömnmönster, stressnivåer, matvanor och vår förmåga att kommunicera med andra. Några av de tuffa tiderna vi har haft kan öka vår vardagliga stress. Stress kan ha en ganska stor effekt på dig och hindra dig från att tänka tydligt.
leva medvetet. Varje dag med syfte och vet att det arbete du får göra är viktigt. Ditt liv är fullt av mening, behöver bara leta efter det. Var uppmärksam på din omgivning och människor du möter. Du kan missa en möjlighet om du inte är i nuet. Ta dig tid att andas och njuta av naturen. Var snäll mot dig själv och andra. Gör det näst bästa beslutet för de val du får.
du är inte ditt förflutna. Ditt förflutna definierar inte din framtid. Du kan ändra om du vill, leva annorlunda om du vill, och göra ett nytt liv men du tycker passar i alla åldrar. Du behöver inte göra vad du alltid har gjort. Du har styrkan i dig själv att återuppfinna ditt liv.
ser fram emot framtiden. Det enda vi kan räkna med är död, skatter och förändring. Världen förändras ständigt. Sluta motstå det. Hur du anpassar dig till förändring är en förutsägelse för hur bra du kommer att göra i framtiden. Var öppen och se fram emot något nytt varje dag. Börja skapa framtiden på små sätt för att främja ditt liv innan förändringen sker.
sanningen är att ju mer intimt du känner någon, desto tydligare ser du deras brister. Det är bara så det är. Det är därför de flesta äktenskap misslyckas, varför barn överges, varför vänskap kanske inte varar. Du kanske tror att du älskar någon tills du ser hur de agerar när de har slut på pengar eller under press eller hungrig eller sjuk.
sårbarhet är en sällsynt pärla som hålls delikat. Kom ihåg att de som lider inte vill ta dig ner. De överlever helt enkelt. Lägg märke till den överlevnaden och ta ett ögonblick för att uppmuntra dem. Det kan göra hela skillnaden i världen.
det är uppenbart att framtiden har sätt att överraska oss, och ingen kan vara helt förberedd för vad framtiden kommer att medföra. Men det är viktigt att inse att det enda sättet du kan planera för framtiden är att dra på dina minnen från det förflutna. Att föreställa sig din framtid på en viss plats ger dig den bästa chansen att hjälpa dig att lyckas.
Moder Teresa sa det bäst, ”människor är ofta orimliga och självcentrerade. Förlåt dem ändå. Om du är snäll, människor kan anklaga dig för baktankar, vara snäll ändå. Om du är ärlig kan folk fuska dig. Var ärlig ändå. Om du hittar lycka kan människor vara avundsjuka. Var glad ändå. Det goda du gör idag kan glömmas bort imorgon. Gör bra ändå. Ge världen det bästa du har och det kanske aldrig räcker. Ge ditt bästa ändå. För du ser, i slutändan är det mellan dig och Gud. Det var aldrig mellan dig och dem ändå.”
