när jag växte upp spelade jag definitivt mer på den blygsamma sidan. Jag var en hemmaback och valde ofta att spela på den säkrare sidan i motsats till att försöka göra aggressiva spel och eventuellt lämna mitt nät utsatt. Med tiden har jag lärt mig att inte spela aggressivt och kliva upp i viktiga situationer var skadligt för mitt övergripande spel.
så hur lär du barnen att vara mer aggressiva i sport?
du kan lära barnen att vara mer aggressiva i sport på flera sätt: att driva dem men inte ta det roliga ur spelet, hjälpa dem att förstå spelen, övervinna rädslan för misslyckande, sätta mål, hjälpa dem att förstå sina roller, erbjuda uppmuntran och mer.
det kan vara svårt för en spelare att spela en mer aggressiv spelstil direkt men med tiden kommer processen att vara väl värt det. Om du känner någon som spelar med för mycket försiktighet, vi uppmuntrar dig att läsa vidare så att du kan ge dem råd eller vidarebefordra dem den här artikeln.
Pushing ditt barn i sport
som förälder eller tränare är det alltid viktigt att driva dina barn/spelare men du borde inte göra det till en punkt att sporten inte längre blir kul att spela.
du bör låta dem veta att du vill ha det bästa för dem och att vägleda dem i rätt riktning, istället för att vara överbärande.
jag tror också att det är viktigt att uppmuntra dina barn/spelare att spela flera sporter som växer upp för att se vilka sporter de tycker mest om. Du vill att de ska kasta ett brett nät för att se vilka sporter som klickar mest med dem.
jag föreslår också att du tittar tillbaka till när du spelade sport som växte upp för att ta reda på vad som fungerade bäst för dig och vad du kunde börja implementera med dina spelare. När det gäller tränare har jag haft båda sidor av spektrumet som växer upp.
jag har haft tränare som låter dig spela men inte vägleda/driva dig mycket och jag har haft tränare som har gjort övning och spel olyckliga genom att vara alltför påträngande.
lyckligtvis för mig hade jag alltid stödjande föräldrar när det gällde sport som bara ville ha det bästa av mig.
som förälder / tränare, försök att hitta en mellanklass mellan dessa två ytterligheter annars kommer spelarna förmodligen inte att bli bättre eller njuta av sporten.
hjälper dina spelare att förstå spelet
ett sätt att hjälpa spelare att spela mer aggressivt är att hjälpa dem att bättre förstå sporten de spelar.
i baseball till exempel, om du spelar i infield och en grounder är hit till dig, du vill arbeta igenom bollen som du sätter den i stället för att försöka redogöra för studsa.
att arbeta genom bollen hjälper till att minska risken för att bollen tar en oförutsägbar studs som inte kan redovisas.
aggressivt spel lämpar sig också för andra sporter som fotboll och basket. I fotboll är innehav namnet på spelet och om du har möjlighet att vinna det bör du göra det.
det betyder att när det finns en 50/50 boll, borde du förmodligen gå för det eftersom du aldrig vet vad som kommer från det andra laget som får besittning.
i basket kan spelare spela aggressivt genom att proaktivt gå efter defensiva och offensiva returer. Dessa returer kommer att lägga upp under ett spel och kommer att luta sannolikheten för att vinna i ett lags fördel.
det är viktigt att defensiva returer samlas in så ofta som möjligt eftersom offensiva returer vanligtvis leder till enkla poäng. Begreppet aggression kan tillämpas på nästan vilken sport som helst på något sätt.
generellt sett är det bättre att vara proaktiv snarare än reaktiv.
övervinna rädslan för misslyckande i sport
under hela mitt liv har jag lärt mig att det inte finns någon anledning att frukta misslyckande. Oavsett vilken sport du spelar eller jobb du arbetar, kommer vi alla att misslyckas under våra liv.
det betyder att om du gick efter en 50/50 boll i fotboll eller inte riktigt fick den rebounden i basket, för att hålla huvudet uppe och fortsätta. Många människor kommer att fastna i sina egna huvuden när något inte går att planera, vilket kommer att påverka dem framöver.
om du spelar eller tittar på en fotbollsmatch får du en uppfattning om hur många 50/50 bollar det finns i ett spel. Spoiler alert: Det finns massor! Bara för att du inte gjorde det i tid för att få bollen en eller två gånger betyder inte att du är en dålig spelare.
det kan finnas saker du behöver arbeta med eller du kanske bara har varit otur. Med det sagt är det inget fel med att misslyckas eftersom vi vanligtvis kan ta bort mer från våra brister än våra krossande segrar.
det finns mycket mer du kan ta bort från att vinna eller förlora ett nära spel i någon sport än att vinna med en jordskred eller bli blåst ut.
Stäng förluster gör att du kan fokusera på vissa områden i ditt spel som kan förbättras, medan du förlorar eller vinner stort inte erbjuder dig mycket.
som förälder, tränare eller till och med spelare kan du råda andra att låta dem veta vad du ser när de spelar och vad de kan förbättra. I stundens hetta kan vi vanligtvis inte reflektera 100% exakt på vad som hände.
en tredje part erbjuder ett annat perspektiv på situationen som vanligtvis är mindre partisk än den i våra huvuden.
om du känner någon som får ner på sig lätt när de kommer upp kort, bara peka på några professionella idrottare. Till exempel kan vi betrakta Mike Trout som en av de bästa basebollspelarna någonsin, men även han misslyckas sju av 10 gånger på plattan.
ett annat exempel är Lionel Messi. Han är i samtalet för största fotbollsspelare att någonsin spela, men han har inte vunnit en VM. Det som båda dessa spelare har gemensamt är att de använder sina misslyckanden för att bli bättre.
även om du aldrig spelar en sport professionellt (statistiskt sett kommer du förmodligen inte), kommer du upp kort i sport hjälper dig att bygga motståndskraft, vilket gäller alla aspekter av livet.
” du saknar varje skott du inte tar.”- Wayne Gretzky
sätta mål i sport
oavsett vem du är måste du sätta upp mål för dig själv. Syftet med att skapa mål är att ge dig något att skjuta för, snarare än att gå igenom rörelserna.
jag rekommenderar att du ställer in många små mål för dig själv och ett par stora mål eftersom du kommer att uppnå mindre mål snabbare, vilket hjälper dig att motivera dig att uppnå dina större mål.
dessa mindre mål kan vara något så enkelt som att ge 100% under ett spel eller gå efter fler returer. Genom att sätta dessa mål och sedan uppnå dem, kommer du att inse att du är kapabel att förbättra dina förmågor som bara kommer att hjälpa dig ner linjen.
som när det gäller små mål bör du ställa in flera stora mål. Att ha stora mål ger dig ett mål att i slutändan nå, vilket kan hjälpa dig att visa upp ditt hårda arbete.
dessa mål kan vara nästan vad som helst du kan tänka dig. De kan leda ditt lag i returer den här säsongen, göra flest mål på ditt fotbollslag den här månaden eller stjäla 20 baser den här säsongen i baseball.
det fantastiska med att uppnå dina mål är att de sannolikt inte bara gör dig till en bättre idrottare utan att de också ökar ditt förtroende för och utanför sporten.
detta nyfunna förtroende hjälper dig mentalt genom att låta dig veta att du kan göra stora saker. Jag uppmuntrar dig också att sätta fler mål för dig själv när du börjar slutföra dina ursprungliga mål.
ökad Motivation i sport
korrekt motivation kan gå långt för att hjälpa någon att bli en mer aggressiv spelare. Motivation kan komma från en tredje part (yttre motivation) eller det kan komma inifrån (inre motivation).
båda formerna av motivation är effektiva sätt att hjälpa någon att förbättra sitt övergripande spel.
yttre motivation skapas inte av någon själv utan snarare från någon form av belöning eller mål.
exempel på yttre motivation är: få en belöning för att göra flest mål på ditt fotbollslag under en säsong, tjäna extra tid på Xbox för att ge allt under ett spel, spela hårdare för att försöka imponera på någon och listan fortsätter.
å andra sidan utvecklas inneboende motivation inifrån. Intrinsic motivation handlar om att göra saker för att du vill, inte för att du kommer att få en belöning.
att vilja vara bäst på fotboll eftersom du älskar fotboll skulle vara ett exempel på inneboende motivation.
om du spelar massor av baseball eftersom det är kul att spela, är det också inneboende motivation. Att spela en sport eftersom du vill tjäna ett stipendium skulle vara yttre motivation.
generellt sett är det bättre för någon att vara inneboende motiverad istället för yttre motiverad. Du är mer benägna att hålla dig själv motiverad under en lång tid än du är genom yttre motivation.
det är bättre att spela för spelets kärlek!
bygga förtroende för idrottare
ett av de bästa sätten att hjälpa spelare att spela mer aggressivt är att komplimangera dem när de gör aggressiva spel. Att berömma spelare efter att de har gjort ett aggressivt spel hjälper till att förstärka dessa önskade vanor. Det är också viktigt att vara specifik med beröm.
istället för att bara säga ”bra jobb Johnny”, försök att säga ” sätt att jaga quarterback Johnny!”Ju mer specifik du kan vara när du uppmuntrar dina spelare, desto mer sannolikt kommer de att tolka det som äkta, vilket kommer att gynna dem mer.
uppmuntran bör inte reserveras för När spelare bara gör saker korrekt. Det bör också ges när spelarna kommer ner på sig själva. Syftet med detta är att hjälpa spelarna inte andra gissa sig under praxis eller spel.
ju mindre spelare är säkra på sig själva, desto mindre sannolikt kommer de att hävda sig i situationer där aggression är nyckeln.
vi bör fokusera på att bygga upp våra spelares förtroende på alla möjliga sätt eftersom förtroendet för idrottsvärlden översätts till förtroende för livet.
Aggression vs fientlighet
en sak som bör klargöras är att aggression och fientlighet inte är samma sak. När du pratar med dina spelare/barn om att spela mer aggressivt, låt dem veta att de förmodligen kommer att initiera kontakt och begå fouls ibland.
om de går för en 50/50 boll i fotboll och hamnar i en motståndare, kommer det att hända från tid till annan. Uppmuntra dina spelare att hjälpa det andra laget upp eller att gå vidare direkt i dessa situationer.
spelare bör också ta hänsyn till hur många fouls de har på dem eller har begått över ett spel. En spelare som har ett gult kort i fotboll eller flera fel i de tidiga minuterna av ett basketspel bör tona ner aggressionen.
om de inte gör det, är de skyldiga att hämta ytterligare fouls och eventuellt utstötas från spelet.
å andra sidan bör en spelare inte medvetet foul motståndarlaget om de inte får sin väg eller om det andra laget gör något de inte gillar. Skador av alla slag kommer säkert att hända att spela sport ändå, så det finns ingen anledning att orsaka dem onödigt.
det här är några exempel på fientliga handlingar som du bör undvika: svänga armbågarna i basket, glida tackla en spelare med avsikt i fotboll, kasta på en smet med avsikt i baseball, ta itu med quarterbacken under knäna och listan fortsätter.
många av oss behandlar våra olika sporter som mer än bara spel, men ibland måste vi påminna oss om att de helt enkelt är det – spel.
fokusera på att ha kul med sport
att lära dina barn eller spelare att vara mer aggressiva i vissa situationer och i allmänhet blir mycket lättare om de tycker om sporten de spelar. Om de gillar sporten vill de naturligtvis bli bättre spelare, vilket ofta innebär mer aggressivt spel.
spelare som inte tycker om vad de gör är osannolikt att driva sig för att bli bättre. Detta innebär att du bör försöka göra praxis roligare genom att införliva spel och genom att blanda upp det.
även om konditionering har sin plats i någon sport, borde det inte vara huvudfokus hela tiden.
genom att ha roligare under träning och spel kommer spelarna att vara mer mottagliga för vad du har att säga som tränare eller förälder. Om de inte har kul att spela sporten, bör situationen utvärderas för att ta reda på orsaken.
hjälper spelare att förstå sina roller
ett bra sätt att lära sig aggressivt spel är att hjälpa spelarna att förstå sina roller på fältet. Varje position på fältet eller laget har ett annat jobb, så en filtcoaching till aggression kommer inte att visa sig vara effektiv.
till exempel spelar en försvarare och angripare i fotboll sina positioner mycket annorlunda av goda skäl.
en angripare har råd att spela mer aggressivt, för om han slutar att inte vinna en boll, finns det inte ett omedelbart hot om att det andra laget kommer att göra mål direkt.
i det fall angriparen vinner bollen, är han på motståndarlagets sida av fältet och kommer sannolikt att ha ett mål-scoring möjlighet.
å andra sidan, om en försvarare spelar över en boll och inte resulterar i besittning, kommer det andra laget att ha ett utmärkt mål-poängmöjlighet. Aggressiva spelstilar gynnar vissa spelare / positioner mer än andra.
Låt oss ta en titt på aggressivt spel i baseball. Till exempel, första basemen måste vara ganska aggressiv när gräva bollar ut som kastas till dem.
detta beror på att många av kasten kommer från vänster sida av infielden, vilket kräver längre och hårdare kast.
några av dessa kast är bundna att slå marken innan de når basen och det är upp till den första baseman att arbeta genom bollen och ta bort eventuella dåliga humle.
å andra sidan kan en outfielder spela mindre aggressivt genom att inte dyka efter en boll eller genom att släppa till ett knä för att sätta en boll. Genom att dyka efter en boll kan du göra ett fantastiskt spel och få en ut men du kan också sakna bollen och låta den rulla till staketet.
detta gör att en enkel eller dubbel kan förvandlas till en trippel eller inuti parkens hemkörning.
detsamma gäller för att släppa till ett knä för att sätta en markboll. Om smeten träffar bollen till utmarken och det finns inget sätt att få ut honom först och han är osannolikt att gå vidare till andra, släpp till ett knä för att säkerställa att bollen inte kommer förbi dig.
att låta bollen komma förbi dig kommer bara att låta en enda förvandlas till en dubbel eller en trippel. Oavsett vilken sport du spelar, mängden aggression du ska visa beror på din position och situationen.
- hur man coachar respektlösa Ungdomsidrottare
- Coaching unga idrottare som kämpar med att uppmärksamma
- skapa en vinnande miljö för Ungdomsidrottslag
- 20 Tips för första gången sport tränare
