medan många människor vet vikten av att ta hand om sina tänder är det viktigt att veta att god munhälsa inte bara slutar där! Villkoret för alla dina orala strukturer-inklusive tungan – är avgörande för din munhälsa. För att se till att du tar väl hand om din tunga, följ bara dessa fem enkla steg!
Steg 1: borsta tungan regelbundet.
ytan på tungan är täckt av små stötar som kallas papiller, som kan fånga bakterier. Detta kan leda till dålig andedräkt, påverka din smakkänsla och till och med påverka andra delar av munnen. I själva verket, om inte rengöras ordentligt, tungan kan även ändra färg! För att undvika detta, var noga med att borsta tungan varje gång du borstar tänderna. Du kan till och med använda en tungskrapa om du vill! Var bara säker på att nå din rengöringsenhet hela vägen till baksidan av tungan för att få de bakterier som kan samlas där.
steg 2: sluta röka.
rökning kan ha en långvarig inverkan på tungans hälsa. När du röker påverkar det formen på dina papiller och gör dem plattare. När denna skada uppstår kan dessa smaklökar aldrig återhämta sig. Därför kan rökning få dig att permanent förlora en del av din förmåga att smaka och njuta av vissa livsmedel. Dessutom kan rökning öka sannolikheten för att få oral cancer. Kräftan i tungan presenterar ofta som ett fast sår och kan påverka ditt tal och smak.
steg 3: drick mer vatten.
om du inte dricker cirka två liter vatten per dag finns det en chans att du kan bli uttorkad — vilket kan påverka tungans hälsa! När du inte dricker tillräckligt med vatten är kroppens första reaktion att sluta producera saliv, vilket gör att munnen känns torr. Saliv är viktigt för att bekämpa dålig andedräkt, tvätta bort bakterier och skydda dina tänder från förfall. Därför, för att säkerställa att din tunga förblir vid god hälsa, var noga med att bära en vattenflaska med dig!
steg 4: Håll en hälsosam kost.
din tunga, som alla andra muskler, är beroende av en hälsosam kost för att hålla sig i god form. Försök att hålla fast vid en diet rik på vitaminer och mineraler. Vi rekommenderar att du äter järnrika livsmedel som bladgrönsaker, skaldjur, fjäderfä och rött kött. Du kan också äta mat för att bekämpa dåliga bakterier, som hackad lök, vitlök, ingefära och kokosnötter!
Steg 5: besök tandläkaren var sjätte månad.
enligt American Dental Association rekommenderas det starkt att du besöker tandläkaren var sjätte månad. På Caputo Dental ger vi dig en grundlig muntlig tentamen och professionell rengöring för att säkerställa att din tunga är vid god hälsa—och förblir så!
är du redo att schemalägga din vanliga tandkontroll? Kontakta Caputo Dental i Naperville idag!
