på denna sida:
- Plan för framgång under återhämtning
- missbruksbehandling och eftervård
Rehab var det första stora steget, men nu är det dags för återhämtning. Spänningen att känna sig bemyndigad genom att vara nykter är smekmånadsfasen när människor bara är ute av behandling är optimistiska men kan ha orealistiska förväntningar. Det är också en tid för anpassning för familjemedlemmar som inte vet vad de kan förvänta sig.
Plan för framgång under återhämtning
att veta vad man ska göra när en älskad kommer hem efter en månad eller mer på en bostadsanläggning hjälper till att underlätta övergången. En av de viktigaste uppgifterna är att sitta ner som en familj och komma överens om ansvar. Frisk utan behandling behöver en person i återhämtning ett schema och en plan för ledig tid. Att förebygga återfall kräver realistiska förväntningar på vad en person kan hantera på jobbet, skolan eller hemma. På baksidan är det inte dags att införa strikta regler eller ett styvt schema. Precis som missbruksbehandling fungerar genom att involvera missbrukaren vid varje steg, tar återhämtningen samma engagemang. Det är upp till personen i återhämtning att hantera sin tid och ta reda på de bästa sätten att undvika stress och frestelse. Hon är den som vet bäst hur man hanterar upp-och nedgångar.
även om det är spännande och nervpåfrestande på samma gång, familjemedlemmar måste förbli stödjande men realistiska. Människor tenderar att hoppas på det bästa och frukta det värsta – och vara helt osäkra på sin nya roll i en familjemedlems liv. Ja, det är en tightrope promenad för alla inblandade, men det är dags för personen i återhämtning att ta chanser medan familjemedlemmar fungerar som ett säkerhetsnät.
vissa familjer, särskilt en familj med en tonåring precis utanför rehab, vill utveckla en lista över mål och konsekvenser. Avtalet kan innehålla en förväntan om vissa betyg eller mål att söka arbete. Att utveckla en lista med mål och en tidslinje för att uppnå dem hjälper alla att förstå vad som förväntas och veta om eller när saker går ur spår.
Utan noggrann planering destabiliserar de bästa avsikterna en redan tuff situation. När familjen förbereder sig för att vara ett riktigt stöd till en älskad i återhämtning, här är 10 saker att undvika för att förbättra en älskas förmåga att förbli ren och nykter:
- tjata inte. Det är naturligt att vilja uppmuntra en älskad att göra positiva val, men han kan se upprepade kommentarer om sätt att fylla tid – eller inte fylla tid – som påträngande.
- tvinga honom inte att hantera gamla problem. Med tiden börjar alla arbeta med de problem som uppstod under aktiv missbruk, men i tidig återhämtning måste han fokusera på att stabilisera sig först.
- påminn honom inte ständigt om hur hans missbruk skadar familjen eller enskilda medlemmar. Han vet. Han var där. Han har hört det förut. Just nu måste fokus förbli på de positiva saker han har gjort och gör.
- försök inte göra hans val för honom. Han måste göra sina egna misstag, välja sin nya riktning i livet och göra personliga kontakter med andra på egen hand.
- ”städa inte upp” hans röra. Om han gör ett misstag, försök inte ta bort konsekvenserna för honom.
- ta inte ansvaret för att rädda honom. I slutändan kan ingen annan stoppa någon från att återfalla om det är vad han ska göra. Han måste göra sina egna val.
- vägrar inte att tro något han säger. Det fanns förtroendeproblem under hans aktiva missbruk, och det kan finnas förtroendeproblem framöver – men det kanske inte heller. Ge honom fördelen av tvivel men lita inte blint.
- undvik inte att ge honom positivt stöd och uppmuntran. Håll kommentarer optimistiska och uppmuntrande och märka när han gör positiva förändringar eller när hans val tjänar honom – och andra – väl.
- följ inte med honom varje gång han lämnar huset. Han behöver utrymme och frihet för att göra bra val för sig själv utan att någon står över honom.
- kontrollera inte hans telefon. Eller hans bil. Eller hans väska. Eller hans plånbok. Han har rätt till privatliv och tidigare handlingar är inte nödvändigtvis en indikation på framtida val.
forskning visar att en av de vanligaste orsakerna till att familjer blir korta under återhämtningen beror på brist på information. Familjemedlemmar som är involverade med en älskad under behandlingen, helst genom familjeterapisessioner, lär sig om utmaningarna med missbruk och återhämtning. För att ge en älskad den bästa chansen måste en familj bygga upp förtroende och arbeta genom missförstånd. Att prata om vad som händer hjälper till att undvika uppdämda känslor. Något så enkelt som en daglig familjemåltid är en bra tid att kolla upp regelbundet och visa varandra kärlek.
missbruksbehandling och eftervård
om din familjemedlem ännu inte har varit i rehab, är det bästa sättet att hjälpa honom ur missbruk att ansluta honom till effektiv, bevisbaserad behandling. Kontakta oss på Michaels hus idag för att lära dig mer om hur vi kan hjälpa din älskade att börja läkningsprocessen efter missbruk.
drogmissbruk och psykisk hälsa Administration. (nd) Session 5: färdplan för återhämtning. PowerPoint-Presentation. Hämta. Apr. 3, 2017 från https://store.samhsa.gov/shin/content/SMA12-4153/roadmap_for_recovery.ppt.
Bennett, Carole. (2010). Min älskade kommer ut ur Rehab-nu vad? Huffington Post. Hämtad Apr. 3, 2017 från http://www.huffingtonpost.com/carole-bennett/my-loved-one-is-getting-o_b_509277.html.
EnglandKennedy, E. S., & Horton, S. (2011). ”Allt som jag trodde att de skulle vara, de var inte:”Familjesystem som stöd och hinder för återhämtning. Samhällsvetenskap & Medicin. Hämtad Apr. 3, 2017 från http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953611004461.
