L’idée que l’homme noir soit un amant suprême avec une endurance étrange et un membre de la taille d’un mandingue ne se traduit pas toujours dans la vie réelle pour le Joe moyen.
En fait, il y a plus d’hommes qui tapent dans les 3 minutes suivant un rapport sexuel pénétrant que beaucoup aimeraient l’admettre. Et il est évident pourquoi tant de gens garderaient leurs batailles contre l’éjaculation précoce (PE) secrètes.
C’est un tueur d’ego et embarrassant pour l’homme qui a fixé de grandes attentes pour ses performances sexuelles. Mais il n’y a aucune raison pour qu’un homme souffre des frustrations de ne pas pouvoir satisfaire son amant dans le délai qu’elle désire alors qu’il existe des techniques et des programmes qu’il peut utiliser pour se remédier à l’EP.
Si vous êtes un homme qui cherche à devenir un amant durable, voici quelques conseils sur la façon de lancer l’éjaculation prématurée sur le trottoir de manière permanente.
1) Pratiquez la respiration profonde.
La respiration lente et contrôlée est un outil efficace utilisé pour ralentir le rythme cardiaque, vider l’esprit et amener à la conscience de soi. Pendant les rapports sexuels, des produits chimiques et des hormones sont libérés dans la circulation sanguine, ce qui peut accélérer le rythme cardiaque. L’anxiété peut commencer à s’accumuler dans l’esprit d’un homme qui a connu l’éjaculation précoce le plus souvent, ce qui peut également créer une tension dans le corps et une accélération du rythme cardiaque. Avant d’entrer dans votre partenaire, prenez le temps d’utiliser une respiration profonde pour calmer votre cœur et votre esprit. Fermez les yeux, respirez profondément dans vos poumons, maintenez-le pendant 3 secondes, puis expirez lentement par la bouche. Lorsque vous libérez l’air de vos poumons et dans l’atmosphère de la pièce, imaginez que votre anxiété et vos préoccupations s’écoulent de votre corps avec votre respiration. Au fur et à mesure que vous rechargez vos poumons avec plus d’air lors de la prochaine respiration, imaginez que votre corps se remplit de confiance et de contrôle. Retenez votre souffle pendant encore 3 secondes, puis relâchez-le tout en prenant conscience de la façon dont votre corps se sent alors que vous continuez à respirer profondément. Faites cet exercice jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez le contrôle sur votre corps. Videz votre esprit, ralentissez votre rythme cardiaque et secouez l’anxiété créée par les expériences passées.
2) Changez le mantra dans votre esprit.
Il est très fréquent que les hommes qui éprouvent régulièrement une éjaculation précoce récitent un mantra dans leur esprit pendant les rapports sexuels qui encouragera une libération précoce. « Je vais le perdre » est un mantra commun que beaucoup d’hommes utilisent par défaut dans leur tête pendant les rapports sexuels. « Vous êtes ce que vous dites que vous êtes » sonne vrai dans ce cas, car l’esprit indique au corps comment fonctionner.
Si vous pensez que vous allez atteindre l’apogée trop tôt, alors vous le ferez. La clé de votre orgasme retardé est de changer le mantra dans votre esprit de « Je vais le perdre » à « J’ai le contrôle. »Vous avez le contrôle sur la façon dont votre corps réagit pendant l’activité sexuelle, alors soyez conscient de ce que vous ressentez lorsque vous sentez que votre orgasme approche. Plus vous êtes conscient de ce qui vous y amène plus tôt, mieux vous saurez comment vous ajuster pour réduire vos sensations. L’esprit est le plus grand organe sexuel, alors entraînez-le à contrôler votre libération.
3) Changez votre technique de plaisir personnel.
La masturbation est une forme d’expression sexuelle très saine. Cependant, lorsque l’acte est fait trop fréquemment, avec agressivité ou tout en maintenant l’anxiété dans l’esprit, un homme peut s’entraîner à devenir un libérateur rapide. Prenez l’engagement de vous abstenir de la masturbation pendant au moins 5 jours par mois. Cela peut être un défi, mais ce sera sain pour vous. Vous accumulerez votre chi, qui est votre énergie vitale et aurez plus à utiliser tout au long de la journée pour vous concentrer sur d’autres projets. Ce délai doit être utilisé pour réinitialiser vos méthodes de plaisir personnel.
Lorsque vous revenez à la masturbation, n’utilisez l’acte que pour avoir une libération une fois par semaine. Vous pouvez vous stimuler autant que vous le souhaitez, mais le but est de ne vous permettre d’éjaculer qu’une fois par semaine. La masturbation doit se faire lentement et avec une conscience de la façon dont le corps réagit à l’excitation. Le but de la masturbation est d’atteindre l’orgasme, mais cet état d’esprit précipite le processus et entraîne le corps à atteindre rapidement un point culminant. Prenez votre temps, refusez votre orgasme et entraînez-vous pour durer plus longtemps.
4) Offrez-vous le programme PE.
La plateforme de thérapie sexuelle en ligne Between Us Clinic s’est associée au Dr Zvi Zuckerman, sexologue certifié, pour créer le programme PE, un système en ligne intelligent qui utilise des exercices de comportement sexuel pour aider les hommes à surmonter l’éjaculation précoce. En un clic, les hommes peuvent recevoir leur propre programme d’exercices personnalisés et commencer à traiter leur problème.
« Ces exercices aident les hommes à prendre conscience des sentiments et des sensations qui précèdent l’éjaculation, puis à utiliser cette conscience pour mieux « tolérer » la stimulation et prolonger l’acte sexuel », explique le Dr Zuckerman à propos du programme. « Nous avons également inclus des informations de soutien qui aideraient les hommes célibataires et les couples à faire face aux difficultés courantes qui peuvent survenir pendant le traitement. Toutes les informations que nous avons incluses sont basées sur la pratique courante de la sexothérapie et les années d’expérience que j’ai avec les patients de ma clinique. »Le programme prend généralement de 1 à 3 mois pour compléter et traiter l’éjaculation précoce.
Oui, il existe des moyens d’empêcher l’envie de culminer plus tôt qu’on ne le désire, et les techniques sont simples.
Glamazon Tyomi est une écrivaine indépendante, mannequin et éducatrice sexuelle avec une passion profondément enracinée pour diffuser le message de la positivité sexuelle et encourager les masses à embrasser leur sexualité. Son site web, www.glamerotica101.com , atteint au niveau international comme source de conseils et d’informations pour les personnes sexuellement actives.curieux. Suivez-la sur Twitter à @glamazontyomi.
