Side Splits pentru lovituri de Arte Marțiale mai mari
artiștii marțiali practică adesea despicături laterale în care picioarele lor sunt complet extinse la stânga și la dreapta corpului. Această tehnică este adesea folosită pentru a obține lovituri mai mari care implică mișcare laterală (adică o lovitură rotundă înaltă la capul unui adversar). Despărțirile laterale nu trebuie confundate cu despărțirile din față sau din față. Despicăturile frontale sunt adesea folosite pentru a obține lovituri verticale mai mari, cum ar fi lovitura toporului.
mulți artiști marțiali au probleme cu despicăturile laterale și își pot întinde picioarele doar într-o formă îngustă de V (față de extinderea completă a picioarelor). Prin urmare, artiștii marțiali folosesc o varietate de întinderi pentru a progresa încet spre despărțiri laterale mai largi (vezi mai jos). Unii artiști marțiali folosesc, de asemenea, dispozitive de întindere a picioarelor pentru a obține despicături laterale mai largi.
toate întinderile și exercițiile trebuie supravegheate de un instructor de arte marțiale instruit pentru a preveni rănile și pentru a asigura utilizarea tehnicii adecvate. Pentru informații suplimentare despre întinderi și antrenament de flexibilitate, vă rugăm să vizitați secțiunile de întindere.
Wiki – flexibilitate & cărți de întindere
întinderi & exerciții pentru despărțiri laterale
- dispozitive de întindere a picioarelor
- despicături de picior asistate de partener
- despicături de picior așezate cu asistență la perete
- întindere de perete așezată
- splits
- Yoga ‘ s Frog Pose – această întindere de yoga este folosită pentru a lărgi șoldul unui artist marțial & flexibilitate laterală divizată.
Despicături De Perete
Stretch Straddle Așezat
