gătirea terciului pentru bebeluși nu numai că are un gust bun, ci și plin de substanțe nutritive importante pentru a crește înalt, sănătos. Să aflăm cum să gătești terci sănătos pentru copilul tău de mai jos.
1. Terci de pui de dovleac
carnea de pui este un conținut ridicat de proteine care oferă suficientă energie pentru o zi lungă. În același timp, puiul este bun pentru inimă, susținând dinții și oasele bebelușului. Combinat cu dovleac bogat în vitamine, bebelușul va avea o gură delicioasă de terci.
ingrediente: 50g pui, 50g dovleac, 80g orez
cum se face: mama spală puiul, oasele, tocate. Coaja de dovleac, tăiată în bucăți mici, apoi aburită și zdrobită. Orez curat, pentru terci de orez copt. Urmați mama pentru dovleac și pui pentru a găti timp de aproximativ 10 minute. Adăugați condimente în gură și opriți aragazul.
mama ar trebui să mănânce atunci când terciul este cald pentru a menține gustul delicios.
2. Terci de carne,fasole
mazărea conține niveluri ridicate de vitamine C, B6 și B1 pentru a stimula sistemul imunitar și a elimina radicalii liberi care sunt dăunători ADN-ului. De asemenea, fasolea este bună pentru inima și sistemul digestiv al copilului. Combinată cu carne de porc bogată în proteine, mama va avea terci sănătoși pentru copil.
ingrediente: 25g orez lipicios, 30g fasole, 20g carne
cum se face: Spălați carnea de porc și fasolea. Apoi adăugați carnea și fasolea la mașina de frezat. Apoi piure de orez, apă pentru a face terci. Urmați carnea de porc și fasolea măcinată timp de 2 minute. În cele din urmă adăugați gura picantă și opriți bucătăria.
mama ar trebui să gătească fasole doar suficient pentru a păstra nutrienții.
3. Terci de Crab
carnea de Crab oferă organismului vitamina B12, care este esențială pentru ca organismul să producă globule roșii și să prevină bolile maligne.
ingrediente: 20g făină de orez, 20g făină de broccoli, 5G făină, crab.
cum se face: mama a gătit nouă crabi, carne, piure. Apoi amestecați cu mai puțină apă pentru a se dizolva. Mama a pus oala pe aragaz pentru apă și făină se amestecă bine și fierte. Urmați masa de orez și crab timp de aproximativ 2 minute. Când terciul este copt, crabul se topește în condimentul de terci și în afara bucătăriei.
terci de vită
carnea de vită este o sursă excelentă de fier. În timp ce morcovii ajută la suplimentarea vitaminei A la ochii strălucitori, El clar.
ingrediente: 30g morcovi, carne de vită, orez.
cum se face: orez mama, se adaugă apă pentru a face terci moale. Piure de vită. Morcovi decojiți, fierți, piure. Când terciul de orez este gătit, adăugați carnea de vită la un minut. Apoi adăugați morcovi și condimente după gust.
aici sunt patru moduri de a găti terci pentru copii, mama ar trebui să consulte și să scrie în notebook pentru a utiliza atunci când este necesar.
