ideea ca omul negru să fie un iubit suprem cu o rezistență neobișnuită și un membru de dimensiuni mandingo care să se potrivească nu se traduce întotdeauna în viața reală pentru Joe mediu.
de fapt, există mai mulți bărbați care ies în 3 minute de la actul sexual penetrant decât mulți ar dori să admită. Și este evident de ce atât de mulți ar păstra luptele lor cu ejaculare prematură (PE) un secret.
este un ucigaș de ego și jenant pentru bărbatul care și-a stabilit așteptări mari pentru performanța sa sexuală. Dar nu există nici un motiv de ce orice om ar trebui să sufere prin frustrările de a nu fi capabil de a satisface iubita lui în intervalul de timp ea dorește atunci când există tehnici și programe el poate folosi pentru a remedia el însuși de PE.
dacă sunteți un om care caută să devină un iubitor de lungă durată, aici sunt câteva sfaturi despre cum să lovi cu piciorul ejaculare prematura la bordură permanent.
1) practicați respirația profundă.
respirația lentă și controlată este un instrument eficient folosit pentru a încetini ritmul cardiac, a curăța mintea și a aduce o conștientizare a sinelui. În timpul sexului, substanțele chimice și hormonii sunt eliberați în fluxul sanguin care pot determina accelerarea ritmului inimii. Anxietatea poate începe să se construiască în mintea unui bărbat care a experimentat ejacularea prematură mai des decât nu, iar acest lucru poate crea, de asemenea, tensiune în organism și o frecvență cardiacă accelerată. Înainte de a intra în partenerul tău, fă-ți timp să folosești respirația profundă pentru a-ți calma inima și mintea. Închideți ochii, respirați adânc în plămâni, țineți-l timp de 3 secunde și apoi respirați încet prin gură. Pe măsură ce eliberați aerul din plămâni și în atmosfera camerei, imaginați-vă anxietatea și preocupările care curg din corpul vostru cu respirația. Pe măsură ce vă reumpleți plămânii cu mai mult aer la următoarea respirație, imaginați-vă corpul umplându-vă cu încredere și control. Țineți-vă respirația încă 3 secunde și apoi eliberați-o în timp ce deveniți conștienți de modul în care vă simțiți corpul în timp ce continuați să respirați adânc. Faceți acest exercițiu până când simțiți că aveți control asupra corpului. Goliți-vă mintea, încetiniți ritmul cardiac și scuturați anxietatea creată de experiențele trecute.
2) schimbă mantra din mintea ta.
este foarte frecvent ca bărbații care experimentează ejacularea prematură în mod regulat să recite o mantră în mintea lor în timpul sexului care va încuraja o eliberare timpurie. „O să-l pierd” este o mantră obișnuită pe care mulți bărbați o implicit în capul lor în timpul sexului. „Ești ceea ce spui că ești” sună adevărat în acest caz, deoarece mintea îi spune corpului cum să funcționeze.
dacă crezi că vei atinge punctul culminant prea curând, atunci o vei face. Cheia orgasmului tău întârziat este să schimbi mantra din mintea ta de la „o voi pierde” La „am control.”Ai control asupra modului în care corpul tău răspunde în timpul activității sexuale, așa că fii conștient de ceea ce simți atunci când simți că orgasmul tău se apropie. Cu cât ești mai conștient de ceea ce te duce acolo mai devreme, cu atât vei deveni mai bun în a ști cum să te adaptezi pentru a-ți reduce senzațiile. Mintea este cel mai mare organ sexual, așa că antrenează-l pentru a avea control asupra eliberării tale.
3) schimba tehnica de sine încântare.
masturbarea este o formă foarte sănătoasă de exprimare sexuală. Cu toate acestea, atunci când actul se face prea des, cu agresivitate sau în timp ce ține anxietate în minte, un om se poate antrena pentru a deveni un eliberator rapid. Faceți un angajament de a vă abține de la masturbare timp de cel puțin 5 zile pe lună. Poate fi o provocare, dar va fi sănătos pentru tine. Vă veți construi chi-ul, care este energia forței de viață și veți avea mai multe de utilizat pe tot parcursul zilei pentru a vă concentra pe alte proiecte. Acest interval de timp ar trebui să fie utilizate pentru a reseta metodele de sine pleasuring.
când reveniți la masturbare, utilizați actul doar pentru a avea o eliberare o dată pe săptămână. Vă puteți stimula cât doriți, dar scopul este să vă permiteți să ejaculați doar o dată pe săptămână. Masturbarea trebuie făcută încet și cu conștientizarea modului în care corpul răspunde la excitare. Scopul masturbării este de a ajunge la orgasm, dar această mentalitate grăbește procesul și antrenează corpul să ajungă rapid la un punct culminant. Ia-ți timp, neagă-ți orgasmul și antrenează-te să dureze mai mult.
4) Bucurați-vă de programul PE.
platforma online de terapie sexuală între Clinica Americană a făcut echipă cu sexologul certificat Dr.Zvi Zuckerman pentru a crea programul PE, un sistem online inteligent care utilizează exerciții comportamentale sexuale pentru a ajuta bărbații să depășească ejacularea prematură. La un clic pe un buton, bărbații pot primi propriul program de exerciții personalizate și pot începe să-și trateze problema.
„aceste exerciții îi ajută pe bărbați să conștientizeze sentimentele și senzațiile care preced ejacularea și apoi să folosească această conștientizare pentru a” tolera „mai bine stimularea și a prelungi actul sexual”, explică Dr.Zuckerman despre program. „Am inclus, de asemenea, informații de susținere care ar ajuta bărbații singuri și cuplurile să facă față dificultăților comune care pot apărea în timpul tratamentului. Toate informațiile pe care le-am inclus se bazează pe practica comună de terapie sexuală și pe anii de experiență pe care îi am cu pacienții din clinica mea.”Programul durează de obicei 1-3 luni pentru a finaliza și trata ejacularea prematură.
da, există modalități de a preveni nevoia de a atinge punctul culminant mai devreme decât dorește cineva, iar tehnicile sunt simple.
Glamazon Tyomi este un scriitor independent, model și educator sexual cu o pasiune adânc înrădăcinată pentru răspândirea mesajului pozitivității sexuale și încurajarea maselor să-și îmbrățișeze sexualitatea. Site-ul ei, www.glamerotica101.com, ajunge la nivel internațional ca sursă de sfaturi și informații pentru cei activi sexual.curios. Urmăriți-o pe Twitter la@glamazontyomi.
