Psihologie Astăzi

Jim s-a plâns că soția lui nu voia să facă sex cu el decât dacă se simțea legată emoțional de el. Habar n-avea despre ce vorbea.

atât femeile, cât și bărbații vor să se simtă profund în acord cu partenerul lor, indiferent dacă începe de la a vorbi sau începe cu sexul. În timp ce cel mai frecvent aud că femeile exprimă nevoia de conexiune emoțională înainte de a dori să facă sex, un bărbat a cărui soție dorea mai mult sex decât el a exprimat ceva similar spunând: „ne certăm întotdeauna; nu mă simt foarte sexual decât dacă există pace în casa noastră.”Dar, de obicei, bărbații vorbesc despre modul în care sexul este începutul sentimentului conectat, făcându-l sigur să se deschidă emoțional.

ce este conexiunea emoțională și cum o puteți obține? Conexiunea emoțională înseamnă să simți: „mă înțelegi și ești de partea mea!”Este Atenție, empatie, loialitate și vulnerabilitate. Iată cinci modalități importante prin care vă puteți ajuta partenerul să vă simtă sprijinul emoțional și conexiunea:

1. Fii prezent.

în mijlocul unei lumi aglomerate, cunoașterea nevoilor, lumii și viselor partenerului nostru este primul pas în a deveni conectat emoțional. În mod regulat, pentru perioade scurte de timp, trebuie să reglăm zgomotul lumii noastre și să acordăm ceea ce se întâmplă cu adevărat cu soțul nostru. În fiecare zi trebuie să ne luăm timp pentru a ne investi atenția în căsnicia noastră, în loc să o luăm de la sine.

să nu crezi că știi deja tot ce trebuie să știi despre soțul tău. Nu poți, suntem prea complicați. Puneți câteva întrebări interesante și ascultați răspunsurile cu atenție nedivizată.

începeți astăzi cu întrebări ușoare și mici și puneți întrebări din ce în ce mai profunde și mai largi. Ascultați și reflectați, dar nu judecați și nu vă apărați. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta:

• „Spune-mi ce ești cel mai mândru să realizezi astăzi.”
• ” care a fost cea mai mare frustrare de astăzi?”
• ” dacă ai putea schimba un lucru în viața ta, care ar fi acesta?”
• ” Spune-mi trei emoții pe care le-ai simțit astăzi.”
• ” care este vederea, sunetul, mirosul, gustul și atingerea ta preferată?”

2. Fii receptiv.

cercetările conjugale ale lui John și Julie Gottman1 arată că persoanele căsătorite fericite se îndreaptă în mod previzibil spre partenerul lor 86% din timp când acesta face o ofertă pentru atenția lor.

de exemplu, atunci când partenerul tău îți pune o întrebare, chiar dacă ești la computer, întoarcerea spre înseamnă să te uiți în sus și să răspunzi. Când partenerul tău face o ofertă sexuală cu un ” Hei copil!”și sprâncenele ridicate sau o aluzie cochetă, întorcându-se spre înseamnă un zâmbet, un râs, o recunoaștere pozitivă a dorinței lor pentru tine.

chiar dacă nu puteți răspunde pe deplin în momentul exact în care partenerul dvs. vă trimite mesaje, s-ar putea să trimiteți un mesaj înapoi: „prindeți-vă în 30 de ani, intrând într-o întâlnire.”

sau text, ” Ne pare rău, care rulează comisioane toate AM; doar văzut an msg!”

completarea cercului de comunicare arată respectul pentru importanța relației tale.

3. Fii empatic.

Murmur. Îmbrățișare. Îngrijire. Simțiți lupta partenerului dvs. din interiorul lumii lor. Recunoașteți cât de uman este să vă luptați cu ceva – același lucru-pentru perioade mari de timp.
nu vă exprimați frustrarea sau plictiseala când auziți despre o problemă repetitivă. Avem nevoie de cineva care să ne recunoască angoasa în mijlocul luptei noastre, nu să o rezolve sau să dea sfaturi. Puneți întrebări deschise pentru a obține mai mult din poveste, mai degrabă decât întrebări care ar putea indica sugestiile dvs. părtinitoare.

deschis: „ce ai simțit când a spus asta?”

închis: „Ei bine, i-ai spus părerea ta și cât de proastă a fost ideea lui?”

4. Fii loial.

fii în echipa lor! Asigură-ți partenerul că apreciezi tot ceea ce fac și tot ceea ce sunt.

nu folosiți niciodată confidențele soțului dvs. pentru a conduce acasă un punct despre eșecul lor similar cu dvs. Găsiți o modalitate de a înțelege percepția lor, chiar dacă credeți că fac un lucru greșit. Continuați să investigați punctul de vedere al partenerului dvs., mai degrabă decât să vă alăturați celeilalte persoane din povestea lor.

nu spun că nu ar trebui să oferim niciodată o opinie despre o direcție dăunătoare în care se îndreaptă partenerul nostru. Dar dacă credeți că partenerul dvs. are probleme, așteptați să oferiți o opinie diferită atunci când acestea sunt mai puțin emoționale, așteptați până când sunteți întrebat ce credeți, așteptați și apoi fiți foarte amabili în a vă da gândurile.

5. Fii tu însuți vulnerabil.

Pentru ca o conexiune emoțională să facă clic, fiecare persoană trebuie să-și „expună emoțiile”, spune cercetătorul și omul de știință social, Brene Brown. Pe parcursul unei căsătorii, nu este suficient să fii ascultătorul, trebuie să fii și vorbitorul și revelatorul. Împărtășirea despre mândria și ambiția ta este importantă. Și tu trebuie să recunoști dificultățile și eșecurile tale umane.