am citit recent cartea lui Eckhart Tolle ‘practicând Puterea Prezentului’. Este o scurtă citire, dar are câteva sfaturi practice pentru accesarea momentului prezent zilnic. Începutul Libertății este realizarea că nu sunteți entitatea care posedă-gânditorul. Știind acest lucru vă permite să observați entitatea. În momentul în care începeți să urmăriți gânditorul, un nivel mai înalt de conștiință devine activat.
deci, iată câteva modalități ușoare de a vă conecta cu momentul prezent de la Eckhart Tolle:
acordați o atenție deosebită oricăror modele de gândire repetitive, acelor casete audio vechi care se joacă în capul dvs. poate de mulți ani. Aceasta este ceea ce vreau să spun prin „vizionarea gânditorului”, care este un alt mod de a spune: Ascultați vocea din capul vostru, fiți acolo ca prezență de mărturie. Când asculți acea voce, ascultă-o imparțial. Adică, nu judecați. Nu judecați și nu condamnați ceea ce auziți, pentru că acest lucru ar însemna că aceeași voce a intrat din nou prin ușa din spate. Veți realiza în curând: există vocea și iată-mă ascultând-o; urmărind-o. Această realizare eu sunt, acest sentiment al propriei voastre prezențe, nu este un gând. Ea apare dincolo de minte.
fără minte
în timp ce ascultați gândul, simțiți o prezență conștientă — sinele vostru mai profund — în spatele sau sub gând, ca să spunem așa. Gândul își pierde apoi puterea asupra ta și dispare repede, pentru că nu mai energizezi mintea prin identificarea cu ea. Acesta este începutul sfârșitului gândirii involuntare și compulsive. Când un gând dispare, experimentați o discontinuitate în fluxul mental — un decalaj de „no-mind”. La început, golurile vor fi scurte, poate câteva secunde, dar treptat vor deveni mai lungi. Când apar aceste lacune, simțiți o anumită liniște și pace în interiorul vostru. Acesta este începutul stării voastre naturale de unitate simțită cu ființa, care este de obicei ascunsă de minte. Cu practica, sentimentul de liniște și pace se va aprofunda. De fapt, nu există nici un scop la adâncimea lui. Veți simți, de asemenea, o emanație subtilă de bucurie care apare din adâncul interior: bucuria de a fi.
în viața voastră de zi cu zi, puteți practica acest lucru luând orice activitate de rutină care în mod normal este doar un mijloc pentru un scop și acordându-i cea mai mare atenție, astfel încât să devină un scop în sine. De exemplu, de fiecare dată când urcați și coborâți scările din casa sau locul de muncă, acordați o atenție deosebită fiecărui pas, fiecărei mișcări, chiar și respirației. Fii total prezent. Sau când vă spălați pe mâini, acordați atenție tuturor percepțiilor senzoriale asociate activității: sunetul și senzația apei, mișcarea mâinilor, mirosul săpunului și așa mai departe. Sau când te urci în mașină, după ce închizi ușa, fă o pauză pentru câteva secunde și observă curgerea respirației. Deveniți conștienți de un sentiment tăcut, dar puternic al prezenței. Există un anumit criteriu prin care vă puteți măsura succesul în această practică: gradul de pace în care ați căzut.
EGO-ul
pe măsură ce crești, îți formezi o imagine mentală a cine ești, bazată pe condiționarea ta personală și culturală. Putem numi acest sine fantomă ego. Se compune din activitatea minții și poate fi menținută doar prin gândire constantă. Termenul ego înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți, dar când îl folosesc aici înseamnă un sine fals, creat prin identificarea inconștientă cu mintea. Pentru ego, momentul prezent nu există cu greu. Doar trecutul și viitorul sunt considerate importante. Această inversare totală a adevărului explică faptul că în modul ego mintea este atât de disfuncțională. Este întotdeauna preocupat de păstrarea trecutului în viață, pentru că fără el — cine ești tu? Se proiectează constant în viitor pentru a-și asigura supraviețuirea continuă și pentru a căuta un fel de eliberare sau împlinire acolo. Se spune: „într-o zi, când se va întâmpla asta, asta sau cealaltă, voi fi bine, fericit sau în pace.”Chiar și atunci când ego-ul pare să fie preocupat de prezent, nu este prezentul pe care îl vede: O percepe greșit complet pentru că o privește prin ochii trecutului. Sau reduce prezentul la un mijloc pentru un scop, un scop care se află întotdeauna în viitorul proiectat de minte. Observă-ți mintea și vei vedea întotdeauna că așa funcționează.
Fă-ți un obicei să te întrebi: ce se întâmplă în mine în acest moment? Această întrebare vă va îndruma în direcția cea bună. Dar nu analizați, doar urmăriți. Concentrează-ți atenția în interior. Simțiți energia emoției. Dacă nu există nicio emoție prezentă, luați-vă atenția mai adânc în câmpul energetic interior al corpului vostru. Este poarta spre ființă.
extrase din Eckhart Tolle practicând puterea de acum – un ghid pentru iluminarea spirituală.
