septembrie 18, 2020
la sfârșitul verii 2013, am primit un telefon de la mama mea. După o lungă luptă cu Alzheimer care a durat mulți ani, bunicul meu se apropia de sfârșitul unei vieți frumoase și bogate. Părinții mei și bunicul meu locuiau în Florida și, la acea vreme, eram separat de ei cu 2.000 de mile. Am sărit pe un avion aproape imediat cu soțul meu și 11 luni băiețel în remorcare. Am vrut să fiu aproape pentru a-mi lua rămas bun de la bunicul meu și, de asemenea, am vrut să fiu aproape pentru a-mi susține mama, tata și familia. Timpul petrecut împreună sărbătorind, amintindu-și, și îndurerat bunicul meu a simțit atât de liniștitor și reconfortant pentru noi ca am plâns pierde Patriarhul nostru.
m-am gândit mult în ultima vreme la experiența mea personală de a-mi lua rămas bun de la bunicul meu și de a-mi sprijini familia prin această pierdere în contextul prin care trec atât de mulți oameni chiar acum. Cu restricții în spitale și facilități de îngrijire din cauza COVID-19 și dificultăți legate de călătorii și închideri guvernamentale, știu că atât de mulți oameni se confruntă cu straturi suplimentare de izolare în perioadele lor de durere și pierdere.
deci, dacă vă plângeți personal pierderea cuiva de la distanță sau încercați să sprijiniți pe cineva de departe sau de la o distanță socială, există câteva lucruri specifice pe care le puteți face, care pot avea un impact mare asupra procesului lor de doliu. Știm că, odată cu distanța, s-ar putea să simți că nu poți face prea multe, așa că am pus la punct câteva modalități tangibile de a arăta sprijin pentru prietenul tău care este departe.
prezentarea nu trebuie să fie față în față pentru a face diferența. În timp ce într-adevăr nu există nici un înlocuitor pentru interacțiunile în persoană, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta prietenul tau sa se simta ca acestea sunt „apar” pentru tine, chiar dacă acestea sunt mii de mile (sau un ecran Zoom!) departe. Și cu adevărat băieți! Ideile de aici nu sunt mari și strălucitoare. Acestea sunt lucruri destul de simple, care pot face o lume de o diferență.
îmi place ideea de a trimite mesaje text regulate. De fiecare dată când întreb comunitatea noastră de social media ce acțiune a făcut cea mai mare diferență pentru ei în timpul durerii lor, am întotdeauna tone de oameni care împărtășesc că prietenii care le-au trimis mesaje în mod regulat recunoscând pierderea lor au avut un impact imens. Indiferent dacă trimiteți un text într-o anumită zi a lunii (de exemplu, dacă au murit pe 17 iulie, trimiteți un text pe 17 August, 17 septembrie, 17 octombrie pentru a recunoaște că data de 17 a lunii este o zi grea pentru ei).
dacă nu sunteți sigur ce să spuneți unui prieten îndurerat, mesajul dvs. text poate spune ceva simplu de genul…
de asemenea, cred că notele scrise de mână fac o diferență uriașă! Ceva despre o notă simplă, scrisă de mână, care ajunge în mod neașteptat în poștă este un cadou super intim și dulce de primit. Este accesibil și are într-adevăr un impact imens!
și în timp ce sugerăm modalități de a sprijini prietenii de departe, știți că vă voi sugera să trimiteți o cutie de laurel! Ideea pentru laurelbox a apărut de fapt din experiența mea personală de a încerca să susțin un prieten foarte apropiat care și-a pierdut fiica. Am fost de viață pe părți opuse ale țării, și a fost greu să știu ce să fac. După ce am căutat cadouri de susținere care ar putea fi trimise pe parcursul primului an, Denise și cu mine am început să facem brainstorming pentru compania care va deveni laurelbox.
lucrați pentru a fi aproape emoțional
știu că acest lucru s-ar putea simți un pic mai intimidant și mai complicat, mai ales dacă oferiți acest tip de sprijin de departe. Pentru că, deși mesajele text și cărțile sunt grozave, este important să ne amintim că, uneori, cei îndurerați au nevoie și de un prieten apropiat sau de un confident care să poată merge intenționat cu ei prin întuneric.
de cele mai multe ori, oamenii îndurerați au nevoie doar de cineva care să-i asculte. Ele sunt adesea pline de o mulțime de emoții conflictuale și au nevoie doar de o ureche de ascultare. Când susțineți emoțional un prieten care locuiește departe, acest lucru pare practic să găsească timp pentru a vorbi la telefon neîntrerupt sau să programeze un apel zoom.
de asemenea, dacă acest tip de sprijin nu pare bine primit de prietenul tău, Vreau să-ți recomand să faci un pas înapoi și să ai grijă să nu forțezi sprijinul emoțional. Durerea este un drum foarte imprevizibil și, de multe ori, oamenii îndurerați pot gestiona emoțional doar 1-2 prietenii la un moment dat. Dacă aveți senzația că ar trebui să faceți un pas înapoi, puteți oricând să vă întoarceți la primul punct de susținere prin text, card sau cadou și să încercați să vă reangajați emoțional puțin mai târziu.
arată sprijin cu o acțiune comemorativă
această idee face o diferență uriașă atunci când susțin un prieten îndurerat de departe! Primul an de durere este foarte, foarte greu, iar când trăiești departe, poate fi greu să arăți sprijin în jurul acestor mari repere care declanșează durerea. Vă recomand să notați aniversarea de o lună și orice sărbători (cum ar fi Crăciunul sau Ziua Mamei) și să le trimiteți ceva pentru a ajunge. Sprijinul consistent al unui prieten care locuiește departe este cu adevărat super special.
care sunt gândurile tale? Dacă ați susținut un prieten de departe, ce idei ați implementat? Sau dacă un prieten te-a susținut bine de departe, ce au făcut ei care au ajutat cel mai mult?
