cu toții trecem prin perioade de senzație blocat în viața noastră.
dar problema cu sentimentul blocat este că nu este clar cum să te dezlipești. Așa că continuăm cu modele și alegeri care ne țin înapoi fără să știm ce să facem.
ca terapeut de anxietate, îmi ajut adesea clienții să se dezlipească. Mai jos, enumerăm principalele modalități de a te dezlipi în viața ta.
cum să te dezlegi în viață: 8 moduri
nu este ușor, dar există lucruri tangibile pe care le puteți face pentru a vă schimba viața. De la evaluarea priorităților tale până la încercarea de lucruri noi, trec prin primele mele opt moduri de a te dezlipi în viața ta.
examinează-ți viața
s-ar putea să te simți blocat pentru că nu ești sigur de scopul tău sau de ceea ce vrei.
în vremuri ca acestea, este important să ne examinăm îndeaproape viețile. Puneți-vă câteva întrebări:
- ce mă face fericit? Este acest lucru durabil?
- cum sunt relațiile mele? Mă reține vreunul?
- cum mă simt în legătură cu ocupația mea? Există alte cariere sau poziții care mi s-ar potrivi mai bine?
- ce mă stresează? Pot să fac ceva în privința acestor lucruri?
- ce vreau? Care sunt câteva idei care mă încântă?
acestea sunt întrebări mari și dure.
ar putea fi util să le discutați cu un prieten sau cu un membru al familiei. Dacă faceți acest lucru, rețineți că alții tind să proiecteze asupra noastră. Dacă prietenul tău este obsedat de auto-îmbunătățire, ar putea sugera lucruri pentru care nu ești pregătit. Dacă și un alt prieten se simte blocat, ar putea încerca inconștient să te rețină, astfel încât să rămâi la nivelul lor.
evaluează-ți prioritățile
nu ne gândim întotdeauna la prioritățile noastre; ele sunt adesea atât de înrădăcinate încât nu suntem conștienți de ele.
poate că prioritatea ta a fost familia ta. Familia este importantă, dar îți neglijezi ambițiile în acest proces? Poate că viața ta de întâlnire a fost o prioritate, dar nu merge bine. Schimbarea focalizării prin luarea de timp pentru a avea grijă de tine ar putea aduce claritatea necesară.
când ne simțim off, ceva este probabil în afara echilibrului. Evaluând prioritățile noastre, putem afla ce domenii ale vieții noastre au nevoie de o întinerire. Aceasta este o modalitate foarte bună de a obține unstuck.
vis mare
de multe ori ne limităm când ne imaginăm cum ar putea fi viața noastră.
dacă vrei să te dezlegi în viață, încearcă să gândești invers. Lasa-ti imaginatia rula sălbatice și Vis Mare!
poate vrei ca agitația ta să devină concertul tău cu normă întreagă. Dacă ai face șase cifre făcând asta? Poate vrei să-ți întâlnești sufletul pereche mâine. Cum ar arăta asta?
acest lucru nu este menit să te dezamăgească dacă lucrurile nu merg exact așa cum ai visat. Dar ar trebui să vă inspire și să vă motiveze să urmăriți ceea ce doriți.
încercați lucruri noi
ieșirea din zona dvs. de confort și încercarea de lucruri noi vă ajută să vă dezlipiți.
chiar dacă nu-ți place ceea ce ai încercat, ai învățat ceva și te-ai împins. Puteți:
- încercați noi hobby-uri
- rețea la evenimente
- cumpărați haine noi
- gătiți rețete noi
- participați la conferințe
- faceți prieteni noi
și multe altele.
ieșirea din zona de confort vă schimbă rutina zilnică și vă poate spori încrederea. S-ar putea să te surprinzi!
faceți modificări ale stilului de viață
uneori, dacă nu ne simțim bine din punct de vedere fizic, nu ne simțim bine în viața noastră. Nivelurile scăzute de energie ne pot reține, lăsându-ne să ne simțim blocați.
Fitness și dieta nu sunt răspunsul la tot. Dar a avea grijă de tine și a stabili noi rutine sănătoase îți poate schimba perspectiva asupra lucrurilor.
intrarea într-o sală de sport, luarea unei clase de fitness sau mersul la jogging de câteva ori pe săptămână vă pot susține energia și vă pot inspira.
în plus, micile realizări precum ridicarea din pat devreme pentru a merge la plimbare ne fac să ne simțim capabili să facem mai mult. Dacă ai făcut asta, de ce nu poți aplica cu încredere pentru acel loc de muncă sau să urmezi acea clasă de desen?
renunță la trecut
este greu să mergi înainte dacă nu te poți opri să te gândești la trecut.
poate că anumite amintiri sau comportamente din trecutul tău te rețin dintr-o nouă fază a vieții tale.
Faceți-vă timp să vă gândiți la ce ar putea fi acestea și cum puteți merge mai departe. Terapia este un loc minunat pentru a face acest lucru, dar puteți încerca și alte lucruri, cum ar fi:
- jurnalizarea
- meditând
- vorbind cu prietenii
renunțarea la trecutul tău s-ar putea să nu fie o problemă pentru tine, dar uitându-te la cât de departe ai ajuns s-ar putea să te motiveze!
fă un plan
când ai o idee unde vrei să fii, fă un plan pentru a ajunge acolo.
Împărțiți-vă obiectivele în mini-obiective și mini-obiective în SARCINI! S-ar putea simți plictisitor, dar nu e nimic destul ca verificarea de pe o listă de rezolvat.
poate că a face un plan pare copleșitor. Când ai dubii, trăiește-ți viața ca și cum ai avea deja viața pe care ți-o dorești. Dacă doriți să fiți o persoană activă care vinde eșarfe tricotate manual pe Etsy, începeți să trăiți ca unul. Cum ar arăta ziua acelei persoane? Cum își vor petrece timpul? Cum e rutina lor? Când ai un sens, trăiește-l.
Obțineți ajutor
uneori avem nevoie de ajutor pentru a ne dezlipi în viață.
terapeuții și antrenorii există pentru a ajuta oamenii ca tine să te înțeleagă și să-ți trăiască viața la maxim.
deși s-ar putea să nu simți că ai nevoie de ajutor profesional, te ajută foarte mult. Adevărul este că toți avem nevoie de un pic de ajutor, uneori, și nu există nici o rușine în ea. Dacă ceva, se va accelera progresul.
uneori să te dezlegi este simplu, iar alteori nu este. Un profesionist instruit știe cum să vă ajute să ajungeți acolo unde doriți să fiți, indiferent de cât de complicată este situația.
Obțineți ajutor pentru a vă dezlipi
îi ajut pe mulți dintre clienții mei să se dezlipească în viața lor.
dacă sunteți în Iowa, Idaho sau Dakota de Nord, vă pot ajuta. Simțiți-vă liber să programați o consultație gratuită de 20 de minute cu mine aici.
aștept cu nerăbdare să vă cunosc!
