cum să microunde Popcorn fără ulei-cel mai bun mod

Partajarea este grija!

căutați modalități sănătoase de a vă bucura de floricele cu microunde? Chiar dacă popcornul este o gustare fără grăsimi și în mod natural sărac în calorii, atunci când faceți microunde cu ulei sau unt, caloriile cresc instantaneu.

popcornul cu unt conține mai mult de 42 de calorii într-o singură cană, ceea ce este cu aproape o treime mai mult decât floricelele cu aer Simplu. Popcornul cu microunde fără ulei este o modalitate sigură de a menține numărul de calorii și grăsimi în jos, astfel încât gustarea să rămână sănătoasă.

cum faci popcorn cu microunde fără ulei? Puneți o ceașcă de boabe de popcorn într-o pungă de hârtie. Îndoiți deschiderea pungii de hârtie de mai multe ori pentru a închide, apoi cuptorul cu microunde la foc mare timp de 2 minute și 30 de secunde.

ascultați sunetele popping pentru a încetini la o dată la 2 până la 3 secunde, apoi scoateți-l din cuptor cu microunde și lăsați-l să stea câteva secunde până când sunetele popping se opresc complet. Transferați floricelele într-un bol de servire pentru a vă bucura de floricele simple fără ulei.

vizionarea aportului de calorii ar putea însemna restricționarea obiceiurilor alimentare ale gustărilor. Cu toate acestea, popcornul simplu este o opțiune excelentă dacă urmați o dietă.

o ceașcă de popcorn cu aer conține foarte puține calorii în comparație cu volumul său. O ceașcă de popcorn are doar 31 de calorii și este foarte bogată în fibre.

în plus, are o cantitate minimă de grăsimi naturale. Fiecare lingură de sâmburi conține aproximativ un gram de grame.

învățarea modului de a face popcorn cu microunde va face un drum lung în menținerea aportului de calorii scăzut, mai ales atunci când îl faceți fără ulei. Cu toate acestea, dacă nu urmați o dietă cu restricții calorice, câteva picături de ulei ar trebui să facă puțin sau deloc rău.

în acest articol vom discuta despre cum să facem popcorn cu microunde fără ulei. Răspunsurile de mai jos sunt întrebări frecvente despre microwaving popcorn simplu, astfel încât să nu aveți nevoie să adăugați ulei.

Poți Găti Floricele Fără Ulei?

da, este relativ ușor să pregătiți floricele fără ulei. Există diferite moduri de a găti folosind o plită sau o metodă cu microunde.

dacă urmăriți cu strictețe greutatea, aportul de ulei poate fi restricționat ca parte a dietei. Orice cantitate de ulei pe care o consumați ar putea ajunge să interfereze cu efortul de scădere în greutate, în funcție de tipul de dietă pe care îl urmați.

este mult mai bine să evitați uleiul sau untul în întregime dacă urmați o dietă restricționată. Drept urmare, popcorn-urile cu aer pot fi cea mai bună alegere pentru dvs.

este sigur să faci Popcorn cu microunde fără ulei?

da, este sigur să microunde popcorn fără ulei. Doar pentru că nu folosiți ulei, nu va arde neapărat floricelele.

tot ce trebuie să faceți este să turnați sâmburii de floricele într-o pungă de hârtie și să pliați partea de sus suficient de multe ori pentru a vă asigura bine. Punga ar trebui să fie suficient de mare pentru a oferi spațiu pentru ca floricelele să se încălzească și să se extindă.

între timpul de gătire, dați o agitare rapidă pe măsură ce se încălzește în cuptorul cu microunde pentru a distribui uniform căldura. Ascultați sunetele popping; când auziți o pauză mai lungă de 2 secunde între POP – uri, atunci este timpul să scoateți aerul popcorn din cuptorul cu microunde.

odată ce popcorn-urile cu microunde fără ulei sunt complete, mergeți mai departe și condimentați după gust pentru o gustare delicioasă și unică.

Cum Faci Popcorn Cu Microunde Fără Ulei?

măsurați un sfert de cană de boabe de popcorn și turnați într-o pungă de hârtie care nu este acoperită cu căptușeală din plastic sau ceară. Acoperirea pungii poate conține substanțe chimice antiaderente care sunt potențiale pericole de floricele cu microunde care ar putea să nu fie potrivite pentru sănătatea ta.

alternativ, optează pentru un bol de popcorn din sticlă, care este și mai eficient. Acoperiți cu un capac cu microunde pentru a fixa partea superioară și a păstra aburul în interiorul vasului.

când microwaving popcorn într-un castron, setarea de căldură mare pentru un maxim de 2 minute și 30 de secunde. Popcorn-urile ar trebui să înceapă să apară după 45 de secunde și să încetinească pe măsură ce vă apropiați de marcajul de două minute.

când popcornul încetinește să apară o dată la 2 secunde, scoateți vasul din cuptorul cu microunde. Nu deschideți capacul imediat; prindeți căldura din interior timp de câteva secunde și lăsați și popcornurile rămase să apară.

transferați floricelele într-un vas de servire și puneți un suport de răcire din sârmă deasupra vasului. Întoarceți vasul cu susul în jos în timp ce țineți suportul de răcire deasupra pentru a scutura vasul și lăsați sâmburii care nu au apărut să cadă.

așezați boabele căzute care nu sunt aruncate înapoi în punga de hârtie și dați o altă încercare. Cuptor cu microunde timp suplimentar pentru a le face pufos și mi-a venit de recooking-le.

condimentați cu ierburi și sare și agitați-le bine pentru a servi.

Cât Timp Faceți Popcorn Cu Microunde Fără Ulei?

timpul standard pentru microunde ceașcă de boabe de floricele de porumb este de 3-4 minute pentru un aparat de 1000 de wați. Acordați atenție modului în care popcorns pop; când sunetul încetinește la intervale de 2 sau 3 secunde, opriți cuptorul cu microunde și scoateți floricelele din cuptorul cu microunde.

ora exactă poate fi diferită în funcție de tipul de cuptor cu microunde și de metoda bolului sau pungii utilizate. Pentru a determina cât timp va dura până la popcornul cu microunde, poate fi necesar să efectuați unele teste de încercare și eroare cu câteva loturi din aparatul dvs.

Sfaturi pentru popcorn cu microunde fără ulei

efectuarea de popcorn cu microunde fără ulei este o modalitate sănătoasă de a vă satisface pofta de gustare. Indiferent dacă folosiți un bol sau o pungă pentru a face floricele cuptor cu microunde, nu aveți nevoie de ulei pentru a-l face să apară.
când există prea mult ulei, sâmburii nu vor apărea corect. Pe de altă parte, fără ulei și precauție, floricelele pot arde destul de ușor.

pentru a evita acest incident, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți floricele în cuptor cu microunde fără ulei:

• stați lângă cuptorul cu microunde și ascultați sunetele popping. Dacă există o pauză de 2-3 secunde între fiecare pop, scoateți-o imediat din cuptorul cu microunde pentru a evita arderea.
• folosiți întotdeauna un bol care este sigur pentru cuptorul cu microunde. Vasul ar trebui să fie suficient de mare pentru a ține toate popcornurile după popping. O ceașcă de miezuri de un sfert va produce aproximativ 6 cești de popcorns. Dacă un vas de sticlă nu este disponibil, asigurați-vă că este temperat și că poate rezista la căldură mare ca aceste popcorn poppers cu microunde.
• utilizați un capac cu microunde ventilat. Dacă utilizați un vas cu microunde în locul unei pungi, asigurați-vă că capacul este ventilat. Nefolosirea unui capac ventilat poate duce la acumularea de căldură intensă în interiorul vasului, provocând explozia acestuia. Cu toate acestea, puteți decide să acoperiți vasul cu hârtie pergament și să-l strângeți cu o bandă de cauciuc. Apoi trageți găurile de aerisire cu un cuțit în partea de sus.
• timpul de popcorn la microunde variază. Reglați în funcție de vârsta și conținutul de apă al miezurilor, cantitatea de popcorn și puterea cuptorului cu microunde.
• când utilizați o pungă de hârtie, utilizați o pungă de hârtie maro de orice dimensiune care se potrivește confortabil în cuptorul cu microunde. Depinde de cât de mult popcorn sunteți la microunde, o dimensiune a sacului de prânz este bună pentru o porție, iar dimensiunea mai mare este excelentă pentru porțiile de familie.

cel mai bun mod de a face Popcorn cu microunde fără ulei

cel mai sănătos mod de a consuma popcorn este fără ulei. Reduce calorii și face o gustare fără grăsimi pentru a menține pierderea în greutate sub control. În acest caz, cel mai bun mod de a face popcorn cu microunde este fără a adăuga ulei înainte și după gătit.

dacă vedeți sâmburi nepopulate, folosiți folie de răcire cu sârmă pentru a întoarce vasul cu susul în jos pentru a separa sâmburii și cornurile. Repetați procesul cu miezurile nepopulate în pungă de hârtie și cuptor cu microunde pentru a profita la maximum de el.

Popcorn cu microunde fără ulei: concluzie

pregătiți floricele delicioase și sănătoase fără a utiliza deloc ulei. Dacă sunteți pe weight watch și aveți nevoie de popcorn sănătos fără grăsimi pentru a gusta în timpul nopții de film, pur și simplu nu adăugați ulei la proces este posibil.

introduceți o ceașcă de floricele de porumb într-o pungă de hârtie de dimensiuni de prânz. Dublu ori Deschiderea pentru a asigura de la abur și aer cald pentru a scăpa.

puneți punga de hârtie în cuptorul cu microunde și rulați timp de 2 minute și 30 de secunde la setarea de putere mare.

fiți atenți la sunetul popping. Odată ce popul încetinește, scoateți-l și agitați sau lăsați-l să stea câteva secunde.

deschideți încet punga și transferați floricele într-un vas de servire. Observați dacă există sâmburi nepopulate pentru a repeta procesul.

adăugați orice sezon sau sare de mare pe care o alegeți pentru a vă bucura de floricele fără grăsimi și fără ulei.

cu metoda de stocare dreapta, puteți face un lot mare și să păstreze unele pentru o gustare mai târziu. Lăsați-le să se răcească, apoi depozitați într-un recipient etanș; textura ar putea să nu fie aceeași, dar vor avea totuși un gust bun.

popcornul cu microunde poate fi făcut și fără ulei folosind o pungă de prânz maro, un bol de sticlă sau un popper de popcorn. Deci, dacă pungile maro nu sunt în bucătăria dvs., atunci un bol sigur cu microunde ar putea fi cea mai bună opțiune pentru dvs.