într-un joc tactic, dar low-scor ca Fotbal, le-ați luat pentru a face fiecare lovitură conta. Oportunitățile pentru obiective nu vin des. Având o lovitură slabă a mingii, este mai ușor pentru portar să reacționeze, vă oferă mai puțin loc pentru eroare și vă face mai probabil să pierdeți această ocazie.
dacă sunteți în căutarea de a fi următoarea stea înainte, construirea puterea împușcat este primul loc pentru a începe. Ieșiți pe teren sau folosiți un simulator multi-sport și loviți mingea curat și puternic cu aceste sfaturi.
poziționare
la fel ca în practic orice alt sport cu minge, forța musculară brută te va duce doar până acum. De asemenea, trebuie să obțineți fizica în favoarea dvs., să loviți mingea corect și să faceți transferul de putere cât mai eficient posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți în poziția corectă atunci când faceți contact cu mingea de fotbal.
asigurați-vă că aveți suficientă alergare, astfel încât să puteți construi energie înainte ca piciorul să se balanseze. Dacă mingea este chiar la picioarele tale, driblează-o înainte cu câțiva metri mai mult pentru a-ți face loc.
vrei să te apleci peste minge când o lovești pentru o pârghie maximă. Asta înseamnă că atunci când faceți contact, piciorul dvs. care nu lovește ar trebui să fie la aproximativ un picior și jumătate de partea laterală a mingii, nu în fața ei sau în spatele ei.
unghiul la care te apropii de minge este, de asemenea, important, deoarece vei obține mai multă putere atunci când piciorul tău poate face un arc complet. Asta înseamnă să intri din stânga mingii dacă ești un fundaș dreapta și din dreapta dacă ești un kicker cu piciorul stâng.
lovitura
Iată momentul adevărului. Din nou, o grevă curată și necomplicată este cheia unui transfer eficient de putere. Asigurați-vă că practicați acești pași iar și iar până când o puteți face fără să vă gândiți!
- relaxați orice tensiune din partea superioară a corpului și a picioarelor, care poate crampa lovitura și vă poate determina să loviți inexact.
- faceți pași scurți spre minge.
- terminați cu un pas lung pentru a vă planta piciorul care nu lovește lângă minge, așa cum este descris mai sus, cu acest picior îndreptat în direcția în care doriți să meargă mingea.
- cu capul peste minge, îndoiți ușor piciorul care nu lovește la genunchi și trageți înapoi celălalt picior complet.
- Blocați-vă glezna îndreptându-vă degetele de la picioare în jos la pământ.
- treceți piciorul.
- scopul de a lovi la jumătatea mingea, chiar pe ciolan de degetul mare (dar nu pe degetele de la picioare).
- în timp ce loviți mingea, extindeți piciorul într-o mișcare de rupere pentru o putere suplimentară.
- mențineți-vă capul peste minge, astfel încât să nu vă lăsați pe spate și să o ridicați.
- asigurați-vă că urmați prin rotirea piciorului într-un arc complet.
cum să te antrenezi bine
în timp ce cea mai mare parte a puterii tale va veni din utilizarea tehnicii corecte, nu există nicio îndoială că efectuarea unor exerciții de forță va ajuta și la lovirea bine a mingii. Sprinturile, genuflexiunile, lunges și munca în greutate vor contribui la mușchii mai mari și la mai multă forță în spatele fiecărei lovituri.
desigur, de asemenea, este de la sine înțeles că ar trebui să se angajeze, de asemenea, la practica regulate și frecvente, și este deosebit de util pentru a obține feedback-ul, de asemenea. O modalitate este să urmăriți jucători profesioniști de fotbal și să comparați acțiunea dvs. cu a lor, dar o modalitate și mai bună este cu un simulator multi-sport.
nu numai că simulatoarele interactive de fotbal oferă o modalitate fantastică de a oferi date de înaltă precizie despre lovitura dvs. și de a vă înregistra progresul, dar simulatoarele sportive de înaltă calitate au, de asemenea, moduri de antrenament, jocuri de fotbal și exerciții care sunt o modalitate excelentă de a vă menține motivați. Cel mai bun din toate, atunci când faci unghii că greva de putere, nu trebuie să meargă departe pentru a obține mingea înapoi!
pentru a afla mai multe despre modul în care Foresight Sports vă poate ajuta să vă transformați abilitățile de fotbal, Contactați-Ne online sau sunați-ne la (858) 880-0179 astăzi!
