cheile de la spiritual wellness

sănătate & vitalitate

atinge cel mai înalt nivel de măiestrie de viață cu aceste 5 strategii postat de: echipa Tony

suntem norocoși că starea de bine începe să ocupe un loc central în societatea noastră. Îngrijirea de sine este la modă. Sănătatea mintală primește în sfârșit conștientizarea pe care o merită. Ne facem timp să ne concentrăm pe creșterea personală și să renunțăm la „agitația” pentru mai mult timp cu familiile noastre. Dar există o zonă care nu primește la fel de multă atenție: wellness spirituală.

starea ta generală de bine este alcătuită din mai multe componente diferite care lucrează împreună pentru a determina calitatea vieții tale. Există sănătate fizică, ceea ce înseamnă să mănânci corect și să faci exerciții fizice, astfel încât să ai energie și vitalitate. Există sănătate emoțională sau capacitatea de a vă recunoaște și regla emoțiile într-o manieră productivă. Există sănătate mintală, care este o combinație de substanțe chimice în creier și atitudinea ta față de viață. Și în cele din urmă există sănătate spirituală sau cunoașterea credințelor, valorilor și scopului tău în viață.

pentru a vă atinge cu adevărat starea de vârf, trebuie să stăpâniți toate aceste dimensiuni – totuși, în societatea noastră cu ritm rapid, bunăstarea spirituală este adesea uitată. Nu face greșeala asta. A învăța cum să îmbunătățești sănătatea spirituală va duce la o viață mai împlinită.

ce este sănătatea spirituală?

sănătatea spirituală este înțelegerea și acceptarea conexiunii voastre cu lumea și locul vostru în ea. Este certitudinea că viața ta are un scop mai înalt – un scop care depășește „lucrurile” fizice și fericirea pe termen scurt. Că viața se întâmplă pentru tine, nu pentru tine. Bunăstarea spirituală este dorința de a face bine, de a trăi cu recunoștință și de a aduce pozitivitate lumii.

ce nu este sănătatea spirituală? Această întrebare este la fel de vitală dacă vă întrebați cum să îmbunătățiți sănătatea spirituală. Bunăstarea spirituală poate include sau nu religia – aceasta este o alegere personală pe care fiecare individ trebuie să o facă. Nu este un set de reguli, reglementări sau norme. Cu toate acestea, nu este nici o lumină verde să faci ce vrei, indiferent de sentimentele altora. Nu există o singură cale către bunăstarea spirituală, dar implică întotdeauna să-ți trăiești viața cu echilibru și scop.

de ce este importantă bunăstarea spirituală?

când ai atins starea de bine spirituală, ai făcut pace cu viața ta. Priviți obstacolele ca oportunități și știți că, indiferent de ce se întâmplă, totul face parte din călătorie. Această mentalitate vă permite să fiți flexibili și adaptabili, rezolvând problemele pe măsură ce apar. La rândul lor, aceste abilități vă ajută să vă atingeți obiectivele mai repede, să creați relații sănătoase, să luați decizii dure și să fiți pe deplin prezenți pentru a vă bucura de viața voastră.

starea de bine spirituală folosește legea atracției pentru a crea un ciclu de pozitivitate în viața ta. Când emanați pozitivitate și pace, aduceți mai mult din ea în viața voastră. Când ai o relație sănătoasă cu tine însuți, vei atrage și alții care te respectă. Când conduci din inimă, îi inviți și pe alții să facă la fel. Ce este, de fapt, sănătatea spirituală? E totul.

cum de a îmbunătăți sănătatea spirituală

wellness spirituală este cel mai înalt nivel de măiestrie de viață. Este mai dificil de realizat decât sănătatea fizică sau emoțională. De aceea,” contribuția și spiritualitatea ” se află în vârful piramidei de măiestrie a lui Tony Robbins. Nu este ușor de realizat, dar cu aceste activități spirituale de wellness, este posibil.

Conectează-te cu scopul tău

dacă trăiești viața fără un sens al scopului, ești obligat să te simți neîmplinit, fără scop și chiar fără speranță. Scopul tău dă direcția și sensul vieții tale, conectându-te la cunoașterea faptului că viața nu este despre „eu”, ci despre „noi”.”Este vorba despre a servi ceva mai mare decât tine. Deci, care este scopul tău în viață? Descoperirea modului de îmbunătățire a bunăstării spirituale implică o auto-reflecție profundă despre nevoile, valorile și credințele dvs. și ceea ce vă aduce cea mai mare bucurie.

creați obiceiuri spirituale

primele activități spirituale de wellness care ne vin în minte pentru mulți dintre noi sunt probabil meditația și yoga. Au devenit populare și s-a dovedit că funcționează, așa că, dacă aceste activități vă atrag, faceți-le parte din rutina zilnică. Puteți folosi exercițiul de amorsare al lui Tony pentru a încorpora elemente de meditație, vizualizare și incantații. Obiceiurile spirituale pot include, de asemenea, lucruri precum mersul în natură, grădinăritul, citirea, jurnalizarea, crearea de artă, ascultarea muzicii și multe altele. Orice activitate care vă oferă o oportunitate de auto-reflecție și vă face să vă simțiți în pace este o oportunitate de a vă îmbunătăți bunăstarea spirituală.

practica mindfulness

Mindfulness este abilitatea de a observa, de a se concentra și de a simți pe deplin orice se întâmplă în acest moment. De asemenea, implică luarea unor decizii conștiente pe baza modului în care acțiunile tale îi afectează pe ceilalți. Când ești conștient, ești pe deplin prezent în viața ta și iei decizii etice în funcție de valorile tale – două componente esențiale ale bunăstării spirituale. Pentru a practica mindfulness, începeți să acordați atenție emoțiilor, corpului și modului în care interacționați cu ceilalți. Lăsați telefonul și îndepărtați-vă de social media. Practicați ascultarea profundă cu cei dragi și faceți timp pentru ceea ce contează cel mai mult: relațiile voastre.

4. Adoptați o atitudine de recunoștință

în timp ce meditația sau yoga s-ar putea să nu fie pentru dvs., recunoștința este un obicei pe care toată lumea trebuie să-l adopte. După cum spune Tony, ” când ești recunoscător, frica dispare și apare abundența.”Primul pas este să examinezi convingerile limitative care te rețin. În loc să cedați acestor gânduri negative, înlocuiți-le cu altele care le împuternicesc. Faceți o listă cu tot ceea ce trebuie să fiți recunoscători. Reformulați experiențele negative și întrebați-vă: „care este oportunitatea aici?”Amintiți-vă, bunăstarea spirituală este o mentalitate, dar este, de asemenea, un set de acțiuni pe care le puteți întreprinde în fiecare zi.

5. A da înapoi

a da înapoi este una dintre cele mai puternice activități spirituale de wellness. Ne amintește de toate lucrurile pentru care trebuie să fim recunoscători și ne îndeplinește unele dintre cele mai profunde nevoi umane, cum ar fi semnificația și contribuția. Indiferent dacă donați timp, bani sau abilități, giving back vă conectează la comunitatea dvs. și la scopul dvs. în moduri pe care nimic altceva nu le poate face. Nu veți răspunde doar la întrebarea: „Ce este sănătatea spirituală?”- o vei experimenta pentru tine.