ce să faci când o persoană iubită recidivează

vizionarea unei recidive a unei persoane dragi poate fi dureroasă. Este normal să experimentezi un potop de emoții. S-ar putea să te simți supărat, trist, speriat și resentimentat. Ai crezut că acest lucru a fost în spatele familiei tale, și acum, iată-te din nou. Faptul este că recidiva se întâmplă foarte mult și nu înseamnă că persoana iubită este sortită unei vieți de dependență.

„este ușor să devii frustrat de încercările repetate ale persoanei dragi de a opri consumul de droguri și alcool”, a spus Agy Wielechowski, manager de caz la Footprints to Recovery. „Este foarte ușor să crezi că, dacă ar vrea să se oprească, s-ar opri. Poate părea atât de simplu în mintea cuiva care nu s-a luptat niciodată cu dependența, dar nu este deloc atât de simplu. De fapt, recidiva de droguri și alcool este o parte comună a recuperării dependenței.”

dacă vă întrebați ce să spuneți cuiva care a recidivat sau ce să faceți atunci când cineva recidivează, citiți aceste 5 sfaturi importante.

#1 nu învinovăți sau rușina

persoana care a recidivat probabil simte deja multă rușine. Adăugarea la asta nu va face bine. Cercetările arată că persoanele care recidivează pot experimenta efectul de încălcare a abstinenței. Acesta este termenul clinic folosit atunci când un individ experimentează sentimente atât de puternice de rușine, vinovăție și eșec atunci când recidivează, încât își dau seama că ar putea la fel de bine să se întoarcă în prosop și să se întoarcă direct în dependență activă. Piling pe rușine sau vina poate exacerba doar acest sentiment pentru un iubit.

concentrarea pe faptul că o tulburare de consum de substanțe este o boală care schimbă creierul vă poate ajuta să vă simțiți mai plini de compasiune într-o situație în care furia și frustrarea sunt, de înțeles, adesea reacții de genunchi. Dacă nu v-ați luptat cu dependența, este greu de înțeles cât de puternic abuzul de substanțe poate deturna creierul, ceea ce face extrem de dificilă oprirea consumului de droguri sau alcool. Nu este doar o chestiune de voință.

„dependența preia partea de supraviețuire a creierului, iar substanța abuzată devine atât de centrală în viața unei persoane încât toată energia, gândurile și timpul lor sunt consumate de ea”, a spus Wielechowski. „Părțile creierului care sunt esențiale pentru luarea deciziilor și controlul comportamentului sunt, de asemenea, modificate prin utilizarea repetată a substanțelor. Renunțarea poate fi foarte dificilă, chiar și pentru cei care se simt pregătiți.”

#2 adresează-ți sentimentele

permite-ți să simți numeroasele emoții din jurul recidivei dependenței persoanei dragi. Nu-ți judeca emoțiile. Toate sunt valabile. Exprimați-le în moduri sănătoase, fără a le scoate pe persoana iubită. Acordați-vă puțin spațiu înainte de a vorbi cu persoana iubită despre recidiva lor. „Nu vă dați foc pentru a-i încălzi pe ceilalți”, a spus Wielechowski. „Ai voie să pleci și să iei o pauză. Nu uitați să respirați și să vă concentrați asupra unor pași de auto-îngrijire pe care îi puteți face pentru a vă simți mai bine.”

odată ce emoțiile din recidiva de alcool sau droguri a persoanei dragi se simt mai puțin crude și intense, încercați să vorbiți cu ei despre asta. Este în regulă să-ți exprimi sentimentele față de ei, dar fă-o într-un mod care nu aruncă vina. Folosirea cuvintelor ” I ” este o regulă bună. De exemplu:

ce să nu spui cuiva care a recidivat:

• cum ai putut să-mi faci asta? Îți distrugi viața și familia.
• ce este în neregulă cu tine? De ce nu te poți opri?
• te descurcai atât de bine în recuperare. Cum ai putut să arunci totul?

ce să spui cuiva care a recidivat:

• mă simt trist și frustrat, și îmi fac griji pentru viața ta și familia noastră. Mă lupt uneori cu cum să te ajut cel mai bine.
• înțeleg că recidiva este uneori o parte normală a recuperării, deoarece este o boală cronică. Cu ce vă pot ajuta?
• să vă ajutăm, astfel încât să puteți învăța din această recidivă și să vă consolidați abilitățile de prevenire a recidivei.

„o recidivă de droguri sau alcool nu este sfârșitul și nu înseamnă că tratamentul a” eșuat”, ” Wielechowski. Amintiți-vă întotdeauna să faceți un pas înapoi și să evaluați situația. Nu presupuneți că acest pas greșit va face ca persoana iubită sau întreaga viață să fie distrusă.”

#3 Păstrați limite sănătoase

văzând că persoana iubită se luptă cu dependența este grea. Menținerea limitelor atunci când cineva recidivează poate simți că îi lovește când sunt în jos, dar nu este cazul. Există o diferență între a susține și a permite. Dacă vă întrebați ce să faceți atunci când cineva recidivează, acesta se află în partea de sus a listei. Menținerea limitelor sănătoase chiar acum poate însemna diferența dintre ei obtinerea de tratament abuzul de substanțe au nevoie sau spirala mai departe într-o recidivă. Mesajul principal care vine peste granițe este că îi iubești și îi sprijini, dar nu le vei susține comportamentele autodistructive, cum ar fi alcoolul și abuzul de droguri.

lăsați-l pe cel iubit să știe că doriți să fiți prima persoană pe care o sună atunci când este gata să participe la tratamentul abuzului de substanțe și să revină pe drumul cel bun, dar îi iubiți prea mult pentru a permite comportamentele care contribuie la dependența lor.

„procesul de recuperare poate fi un drum greu și lung, dar cu timpul și instrumentele adecvate, tu și persoana iubită vă puteți vindeca”, a spus Wielechowski. „Recidiva de droguri și alcool este o parte complet naturală a dependenței și nu este niciodată vina ta.”

#4 încurajați-i să obțină ajutor

o recidivă nu înseamnă întotdeauna că este necesară revenirea la dezintoxicare. Cu toate acestea, aceasta înseamnă, de obicei, o formă de tratament abuzul de substanțe este o idee bună. Grupuri de sprijin pentru sobrietate, cum ar fi Smart Recovery (smartrecovery.org) diferențiați între o recidivă și o alunecare. Ei consideră că o alunecare este un eveniment scurt, unic, care nu a putut fi prevăzut. Aceasta ar putea include o scurtă alunecare în abuzul de substanțe ca reacție la lucruri cum ar fi pierderea unui loc de muncă, moartea unei persoane dragi sau a fi orbit de un declanșator. SMART Recovery consideră că o recidivă este un abuz de droguri sau alcool care continuă zile sau săptămâni în care oamenii se încadrează în tipare din trecut, cum ar fi să stea cu „prieteni de droguri”, să lipsească grupuri de sprijin și să se simtă „dor de casă” pentru vechiul lor stil de viață.

cu o alunecare, esti iubit-o ar putea avea nevoie doar pentru a crește sesiunile lor individuale de terapie, participa la mai multe grupuri de sprijin de recuperare, sau uita-te într-un program de ambulatoriu, care se întâlnește de două până la trei ori pe săptămână, în ziua sau seara. Dacă revenirea lor la droguri și alcool arată mai mult ca o recidivă în care s-au mutat înapoi în dependență activă și obiceiuri vechi de viață, revenirea la dezintoxicarea de droguri ar putea fi cea mai bună decizie. Tratamentul internat le poate oferi spațiu și timp departe de declanșatori, astfel încât să se poată concentra pe ei înșiși, ce pot învăța din recidivă și cum să avanseze.

„aceasta este de fapt o mare oportunitate de a privi înapoi la ultimele săptămâni sau luni și de a încerca să ne dăm seama dacă au existat situații care ar fi putut declanșa recidiva de droguri sau alcool”, a spus Wielechowski. „Acesta este un moment pentru a evalua abilitățile de coping și pentru a permite persoanei dragi să facă un plan de recidivă mai puternic. Recidiva poate fi o oportunitate de a-și consolida recuperarea.”

#5 Ai grijă de tine

dacă ai participat la un program de familie la un centru de reabilitare a drogurilor sau la orice grup de sprijin pentru cei dragi ai persoanelor dependente, ai auzit cât de important este să ai grijă de tine. Poate părea clișeu, dar este adevărat. Când sacrifici îngrijirea de sine, poți deveni epuizat fizic și mental, ceea ce nu este bine pentru tine sau pentru persoana iubită. A avea grijă de tine este important pentru amândoi. Îngrijorându-vă și concentrându-vă toată energia pe

dependența persoanei dragi nu o va schimba. Le puteți oferi dragoste și sprijin care nu permit, dar nu puteți face munca pentru ei.

„indiferent dacă persoana iubită este sau nu dispusă să caute ajutor pentru dependență, nu uitați să aveți grijă de voi”, a spus Wielechowski. „Nu ești responsabil pentru acțiunile sau emoțiile altor persoane, iar ei nu sunt responsabili pentru Ale tale. Nu poți schimba modul în care altcineva simte sau gândește. Este posibil să le puteți influența în bine, dar în cele din urmă, oamenii își decid propriul comportament.”

putem ajuta

înțelegem prin ce treceți și vă putem ajuta atât pe dvs., cât și pe persoana iubită să vă reveniți din această recidivă. Vă vom ajuta persoana iubită să identifice motivele care au dus la recidivă, să dezvolte abilități sănătoase de coping și să creeze un plan detaliat de prevenire a recidivelor pentru a merge mai departe. Oferim resurse de recuperare și pentru dvs., cum ar fi terapia familială și educația familială, astfel încât să vă puteți vindeca alături de persoana iubită.

centrele noastre de tratament pentru dependența de droguri și alcool oferă diferite niveluri de îngrijire, astfel încât persoana iubită să aibă opțiuni. Programele de reabilitare a drogurilor și alcoolului Footprints includ:

• droguri medicale și alcool detox
• tratament rezidențial
• programul de spitalizare parțială (PHP)
• tratament intensiv ambulatoriu
• programul ambulatoriu
• reședințe de viață sobre
• programul Alumni

sunteți o parte importantă a recuperării pe termen lung a persoanei dragi. Cercetările arată că atunci când oamenii cred că familia lor îi sprijină în recuperarea lor, au șanse mai mari să rămână sobri.

” să știți că sprijinul dvs. contează și încercați să aveți întotdeauna răbdare. Rețineți că persoana iubită se poate simți rușinată, frică și fără speranță”, a spus Wielechowski. „Niciunul dintre voi nu este singur și există întotdeauna speranță.”

dacă persoana iubită a recidivat, vă putem ajuta. Sunați-ne pentru o consultație telefonică gratuită și verificarea asigurării.

1. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drug-misuse-addiction
2. https://www.researchgate.net/profile/Susan-Collins-6/publication/281298055_Abstinence_Violation_Effect/links/5600d24e08aeafc8ac8c7a55/Abstinence-Violation-Effect.pdf
3. https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drugs-brain
4. https://al-anon.org/al-anon-meetings/
5. https://www.nar-anon.org/find-a-meeting
6. https://sites.kowsarpub.com/ijhrba/articles/19671.html