Body Language of an Alpha Male – Un ghid complet

una dintre modalitățile de a identifica rapid un om dominant, atractiv este de limbajul corpului. S – ar putea să fii un tip cu multe abilități, umor, prieteni și bani – dar ochii determină o mare parte din modul în care oamenii te percep-și atunci intră în joc limbajul corpului alfa. Transmite putere, integritate și deschidere.

aici veți afla toate secretele care fac un om un magnet de oameni. Voi parcurge detaliile din cap până în picioare, astfel încât să nu pierdeți nicio parte importantă a corpului care să poată servi ceea ce doriți să comunicați ca bărbat.

de ce este limbajul corpului atât de critic pentru bărbați?

cunoașteți acei oameni care vă atrag atenția și curiozitatea chiar și fără să spună un cuvânt? Din moment ce ești bărbat, probabil că acestea nu sunt hainele pe care le poartă – ci limbajul corpului lor. Un om poate avea un impact semnificativ asupra modului în care îl percepe mediul. Acest efect este diferit între bărbați și femei.

influența asupra bărbaților

1. țineți bătăușii departe. Când bărbații văd un bărbat cu un limbaj corporal puternic, sigur și deschis, tind să se simtă oarecum amenințați de el. Desigur, nu mă refer la frică sau la un sentiment negativ puternic, ci la un anumit grad de precauție față de el.
   la fel ca și copiii și adolescenții, bărbații vor căuta uneori slăbiciune în alți bărbați din jurul lor pentru a se simți superiori. Uneori nu se mulțumesc cu acest sentiment și doresc să demonstreze această superioritate față de mediu. Bătăuși. În timp ce în copilăria noastră nevoia lor a fost exprimată ca insultă sau violență fizică, astăzi, pe măsură ce suntem mai în vârstă, astfel de atacuri se fac mai liniștit: Batjocură, lipsă de respect etc.
   cu toate acestea, atunci când demonstrezi un limbaj corporal care caracterizează alfa, potențialii agresori se simt amenințați – pentru că, cu un limbaj corporal sigur și deschis, cine știe de ce ești atât de încrezător în tine? Trebuie să aveți un motiv bun și este mai bine să căutați o altă victimă.
   din momentul în care am început să folosesc tehnicile când aveam 15 ani (din informațiile limitate și dubioase disponibile atunci) frecvența agresiunii a scăzut extrem de mult. Nu voi exagera dacă voi spune că cel puțin o dată pe săptămână agresorii m-ar răni (mai ales verbal, uneori fizic – nu cel mai bun cartier și școală) și, din moment ce schimbarea conștientă a limbajului corpului – nu-mi amintesc să se mai întâmple, nici măcar o dată! Realizați cât de puternic este limbajul corpului pentru bărbați.
2. aspectul unui om de calitate, abordabil. Este mult mai primitor să vorbești cu un bărbat al cărui limbaj corporal transmite pozitivitate și energie. Vei fi surprins să vezi câți tipi încep să vorbească cu tine așa. Îți va lua ceva timp să te obișnuiești.
   desigur, acest lucru nu se termină cu discuții inactive – sentimentul „există un om de calitate aici” se referă și la lumea afacerilor. Limbajul corpului este un factor semnificativ în alegerea unui partener de afaceri sau a unui angajat.
   prin urmare, nu este imposibil să presupunem că veți primi mai multe oferte de afaceri pe lângă cele sociale.

influența asupra femeilor

femeile sunt programate să caute alfa în grup. Ei au zeci de moduri de a îndeplini această sarcină cu succes. Una dintre ele începe în primele etape ale cunoașterii unei persoane-chiar înainte de a fi spus primul cuvânt – limbajul corpului omului.

modul în care te uiți la fată, mișcările mici care comunică încrederea, modul în care stai etc. Toate da-i o cantitate imensă de informații pentru a lucra cu, și să decidă dacă să vă eticheta ca un potențial partener. Limbajul puternic al corpului poate fi cu siguranță diferența dintre un bărbat atractiv și o versiune beta de zi cu zi.

cap / față

zona feței este locul în care se uită majoritatea oamenilor care interacționează cu tine. Deci, într-un fel, fața noastră este cea mai importantă parte a limbajului corpului. Aceasta nu este o afirmație exagerată, suntem capabili să transmitem și să înțelegem o cantitate imensă de informații doar dintr-o mică mișcare facială. Deci, cum arată partea superioară a corpului alfa?

poziție cap-gât

cu cât ne-am târât mai mult în lumea digitală în ultimele decenii și mai ales de la lansarea smartphone-ului în 2007, cu atât ne-am îndoit mai mult gâtul înainte. Utilizarea noastră de telefon mobil este de 99% din timp, cu un cap în jos și un gât îndoit. Procentul rămas, dacă v-ați întrebat, Este momentele în care facem o fotografie.

de-a lungul timpului, gâtul nostru se obișnuiește cu această postură nesănătoasă, îndoită. Mușchii care ne înconjoară gâtul devin slabi din cauza uzurii și, încet, „capul în jos” devine un implicit în postura noastră. Pentru a ști cum să vă îndreptați capul înapoi într-o poziție sănătoasă, iată câteva metode excelente:

• îndreptarea pereților. Lipiți-vă de perete, astfel încât să îl atingeți cu fesele, omoplații și osul bulgy din spatele capului. Amintiți-vă cum se simte această postură și încercați să o imitați chiar și atunci când stați fără perete în spatele vostru. După ce reușiți de câteva ori, păstrați această poziție în timp ce mergeți – ceea ce este partea grea care necesită multă practică.
• bărbia și podeaua sunt paralele. Puteți utiliza o oglindă pentru a vă asigura că bărbia (mai mult ca partea inferioară a maxilarului) este paralelă cu podeaua. Acest lucru vă asigură că vă mențineți capul sus și gâtul drept.
• privește înainte. Încercați să vizați o situație în care, atunci când priviți cu nerăbdare, obiectul situat la 160 de picioare (50 de metri) de dvs. este poziționat la nivelul ochilor. De exemplu, dacă capul este ușor în jos, ochii dvs. vor vedea probabil podeaua și ar trebui să ridicați capul după cum este necesar.

contact vizual

problema majorității bărbaților de astăzi în realizarea unui contact vizual eficient este una dintre cele două:

1. prea puțin contact vizual. Sentimentul pe care cealaltă persoană îl primește de la un bărbat care nu menține suficient contact vizual în conversație poate fi fie lipsa de interes, fie timiditatea serioasă.
2. prea mult contact vizual. Când un bărbat exagerează și face contact vizual fără intervale, cealaltă persoană se simte neliniștită și stresată. Conversația devine foarte intensă și neplăcută.

unde este echilibrul perfect? Vă sugerez să vizați aproximativ 70% contact vizual în timpul conversației. După ce ați practicat câteva conversații, veți simți cum acest raport se face mai mult sau mai puțin în mod natural.

veți afla, de asemenea, cum o privire lungă asupra persoanei din fața dvs. vine în detrimentul ascultării, iar rătăcirea ocazională a ochilor nu numai că va face conversația mai confortabilă, ci vă va permite să ascultați cu atenție ceea ce se spune.

evitarea / privirea în jos

probabil știți situația în care vă uitați la o fată aleatorie, ea se uită înapoi și vă uitați repede în altă direcție sau priviți în jos. În acel moment ați comunicat un mesaj fetei (sau oricărei persoane): „am făcut ceva greșit, Îmi pare rău”.

desigur, acesta este un comportament prostesc (eu însumi am păcătuit mult cu acest lucru și am corectat lucrurile abia recent). Când te uiți la o persoană, nu faci nimic greșit, nici măcar nepoliticos. Sunteți într-un spațiu și există oameni în jurul vostru, este firesc să vă uitați și să vă examinați împrejurimile.

evident, nu ar trebui să – i faci pe oameni să se simtă inconfortabil și să-i privești ca pe un psihopat-uită-te în altă parte după câteva momente. Dar dintr-o dată evitarea? Îți întorci capul repede? Îți îngropi privirea în pământ? Toate un semn clar de statut scăzut.

când o fată te „prinde” uitându-te la ea, zâmbește puțin. Dacă zâmbește înapoi – bine. Dacă nu răspunde, uită – te ușor-nu este nevoie să o faci de râs. Este important doar să nu „fugi”. Nu ai de ce să-ți fie rușine și limbajul corpului tău nu trebuie să comunice scuze.

buze

atunci când oamenii se simt oarecum inconfortabil, au tendința de a pungă buzele lor. Uneori, expresia fizică nu se face exact prin pursing, ci printr-un fel de atingere pe buze. Iată câteva exemple:

• strângerea buzei (cea mai frecventă).
• lins buza inferioară.
• mușcarea buzei inferioare.
• ștergerea palmei mâinii peste gură (de obicei continuă să maseze bărbia sau barba).

o explicație interesantă pentru motivul pentru care suntem atât de obsedați de buzele noastre este că avem o mulțime de terminații nervoase pe ele. Încă din copilărie suntem obișnuiți că buzele sunt o sursă de confort pentru noi, ca și în cazul suzetei. Este posibil să ne atingem încă buzele astăzi pentru a crea liniștitor psihologic.

mulți bărbați se plimbă cu buzele strânse în viața lor de zi cu zi. Este ușor să știi când falsifică un zâmbet. Sentimentul pe care îl transmit buzele strânse este exact ceea ce simt: Ușor disconfort, stres. Nu chiar starea naturală a unui mascul alfa, nu?

fiți atenți la toate momentele în care vă aflați într-un loc public și purtați-vă buzele (sau atingeți-le frecvent fără niciun motiv). Obișnuiește-te să-i lași în pace. Eliberați etanșeitatea. În timp, acest lucru va deveni un comportament natural.

piept

un om care ține un piept „deschis” afectează pozitiv modul în care oamenii îl percep, mai ales când vine vorba de încrederea în sine. Ca parte a impactului preocupării constante cu smartphone-ul, nu numai capul nostru scade, ci de fapt întregul nostru corp superior.

umerii se îndoaie înainte și dau un aspect „închis” pieptului, ca și cum accesul la acesta este blocat. Oamenii traduc un piept închis ca o lipsă de încredere sau lipsă de autenticitate („el ascunde ceva”).

vrei să ții pieptul deschis în majoritatea situațiilor. Acesta este modul în care comunicați mediului dvs. că puteți avea încredere și că nu sunteți amenințați de nimeni. Iată câteva modalități de a face acest lucru:

• folosiți fiecare oglindă. Iată un joc provocator pentru tine: de fiecare dată când treci pe lângă o oglindă, încetinește și examinează cât de mult este deschis pieptul tău. Cea mai bună indicație este umerii – cu cât sunt mai rotunjite înainte, cu atât pieptul este mai închis. Corectați-vă cu orice ocazie până când vă obișnuiți cu noua postură.
  dacă te gândești” nu trec pe lângă oglinzi atât de des”, voi menționa că chiar și o reflecție de la o fereastră a mașinii parcate este suficientă pentru a-ți verifica postura.
• întinde-ți pieptul. În fiecare dimineață, asigurați-vă că vă întindeți mușchii pieptului. Zidul este cel mai bun prieten pentru această sarcină. Stilul de viață modern (de exemplu, tastarea pe o tastatură sau navigarea pe un smartphone) ne cere să ne contractăm în mod regulat mușchii pieptului, ceea ce duce la umeri rotunzi. Întinderea ajută la restabilirea elasticității zonei.
  în plus, chiar actul de întindere a pieptului vă va alerta mintea (zilnic, sperăm) cu privire la importanța limbajului corpului – și veți avea mai multe șanse să îl păstrați deschis și să aplicați alte remedii posturale.
• stai drept. Poza cu cea mai severă închidere a pieptului se face atunci când stăm. Rețineți că scopul ședinței este în principal să vă odihniți picioarele, nu erectorii – acestea sunt menite să vă țină drept pe parcursul întregii zile.
  lipiți fesele pe spătar, dacă există, și îndreptați-vă spatele astfel încât șoldurile să fie la 90 de grade față de burtă.
  dacă simțiți că această poziție este prea formală (înțeleg în totalitate), încercați să vă încrucișați picioarele sau să vă extindeți brațul și să țineți scaunul de lângă dvs. sau ambele.
  dintr-o dată un mod sănătos și atractiv de a sta se simte mult mai natural.

o îmbrățișare caldă

pieptul nu este deschis pentru nimic. Invită oamenii să interacționeze cu tine și chiar să atingă. La urma urmei, atunci când comunicați „sunt deschis și neîngrădit” – uneori va trebui să o dovediți și în practică. O îmbrățișare din inimă este una dintre modalitățile care s-a pierdut de-a lungul timpului în multe societăți, dar impactul îmbrățișărilor rămâne puternic.

o persoană care se îmbrățișează spune de fapt: „ești invitat să te apropii foarte mult și să atingi o parte sensibilă din corpul meu (inima și stomacul, ce naiba ai crezut?), pentru că nu mă tem de tine și există afecțiune între noi”. Când, de fapt, o îmbrățișare este o ocazie excelentă de a înjunghia spatele unei persoane cu un cuțit. Cred că acesta este parțial motivul pentru care această normă a fost creată cu mult timp în urmă – dovadă că nu avem ură, ci încredere completă.

când întâlnești o persoană cu care ai un anumit grad de apropiere, invită-l la o îmbrățișare caldă cu un zâmbet mare și autentic. Cel mai bine este să se facă imediat după o strângere de mână, în scopul de a rupe inițial touch-barieră în primul rând. Cine este considerat suficient de aproape pentru a îmbrățișa? Iată o evaluare aproximativă:

• în domeniul informal, prietenii etc. – o a doua întâlnire cu o persoană.
• în domeniul formal, munca etc. – o a treia întâlnire cu o persoană.

aceste numere sunt extrem de arbitrare – ai încredere în instinctul tău social în primul rând. Și totuși, căutați în mod rezonabil o îmbrățișare, chiar dacă aveți îndoieli. Cealaltă persoană va fi aproape întotdeauna de acord și va merge pentru ea, iar conversația va deveni ușoară și prietenoasă.

înapoi

deoarece corpul este un lanț de mișcare, adică anumite părți sunt afectate de mișcarea altor părți din el – spatele este afectat de poziția pieptului și invers. Păstrarea unui piept deschis înseamnă în mod necesar o spate superioară „corectă” (nu rotunjită sau îndoită înainte, ci dreaptă). Deci nu are rost să vorbim despre partea superioară a spatelui după ce am acoperit deja pieptul. Să examinăm partea inferioară a spatelui.

consolidarea erectorilor

stând multe ore la serviciu și acasă, iar preocuparea constantă cu un smartphone face viața prea ușoară pentru erectorii coloanei vertebrale. Aceștia sunt mușchii care sunt responsabili pentru a ne lua partea superioară a corpului înapoi, astfel încât să stăm drepți. Deoarece acești mușchi se odihnesc prea mult în zilele noastre, devin din ce în ce mai slabi – principiul „folosește-l sau pierde-l”.

iată două modalități de a vă întări erectorii spinali, astfel încât să fie întotdeauna gata să vă ridice trunchiul. Așteptați-vă să arătați mai înalți și mai încrezători.

• stai drept (din nou). Deși acesta este același sfat din partea de pe pieptul deschis, este la fel de critic pentru partea inferioară a spatelui. Dacă profitați de șezut nu numai pentru a vă odihni picioarele, ci și pentru a vă odihni erectorii, este posibil să nu aibă suficiente oportunități pentru a deveni mai puternici.
  în trecut, aceasta nu era o problemă. Partea inferioară a spatelui a lucrat foarte mult pe tot parcursul zilei cu tot felul de activități fizice, iar odihna a fost necesară din când în când. În zilele noastre, stăm în cea mai mare parte a timpului, deci nu există nici o justificare pentru a da erectorilor o odihnă. Activați-le chiar și atunci când stați și vă veți obișnui încet să vă ridicați drept.
• efectuați exerciții specifice. Multe exerciții întăresc direct sau indirect erectorii spinării. Cel mai popular este deadlift-ul. Principiul în majoritatea exercițiilor concepute pentru a întări partea inferioară a spatelui este fie activarea acestor mușchi într-o gamă largă de mișcări și pentru multe repetări, fie pentru a le face să reziste la greutate mare.
  dacă lucrați într-o sală de gimnastică (foarte recomandată), ambele opțiuni sunt deschise pentru dvs. Dacă vă antrenați fără echipament, probabil că va trebui să utilizați greutatea corporală și să efectuați multe repetări. Iată o listă uriașă de exerciții pentru a vă întări erectorii spinali. Cu cât va fi mai puternică partea inferioară a spatelui, cu atât va fi mai ușor și mai natural să vă ridicați drept.
  

  puteți vedea clar erectorii coloanei vertebrale chiar deasupra pantalonilor.

brațe / mâini

cred că este sigur să spun că mâinile tale pot transforma complet modul în care ești perceput ca bărbat. Sunt extrem de expresivi și vreau să învățați cum să profitați la maximum de ei și să comunicați dominanța și comportamentul alfa.

ce trebuie evitat

există poziții ale brațelor și mâinilor care indică slăbiciune, defensivitate și statut scăzut. Să trecem prin ele:

1. încrucișându-ți brațele. Îți amintești că am vorbit despre deschiderea pieptului? Când îți încrucișezi brațele, creezi o barieră între piept și mediu. Un piept blocat implică o lipsă de autenticitate sau o lipsă de încredere. Ca și cum ai avea nevoie să te aperi de ceva. Un mascul alfa, de obicei, nu este precaut de împrejurimile sale, și nu doriți să comunice nimic altceva.
   un alt motiv pentru a evita încrucișarea brațelor este conotația pe care o primesc oamenii atunci când văd această poziție – autoritate. Desigur, afișarea autorității este necesară în anumite situații (gândiți-vă la polițiști, gardieni, comandanți etc.), dar în viața de zi cu zi? Nu ești responsabil pentru nimeni și nu ai nicio autoritate reală asupra oricărei persoane. Este mai bine să transmiteți deschiderea și sociabilitatea. Ține-ți mâinile departe de piept.
2. mâinile în buzunare. Nu vorbesc despre o noapte înghețată când îți bagi mâinile adânc în buzunare în încercarea de a le încălzi. În situațiile în care nu există o explicație fiziologică clară (cum ar fi temperatura), a avea mâinile în buzunare este perceput de mediu ca nesiguranță sau o încercare de a ascunde ceva.
   logica de aici pare să fie legată de faptul că o mână într-un buzunar este limitată în a lua spațiu (spre deosebire de un alfa care de obicei ocupă spațiu). Când mâinile tale sunt afară, se leagănă liber pe părțile laterale ale corpului tău. Drept urmare, prezentați o prezență fizică îndrăzneață – comportament alfa de către toate conturile.
   mâinile în buzunare pot fi percepute de mediu ca o restricție spațială și o încercare de a dispărea în mulțime – care, desigur, este o caracteristică distinctă a unui bărbat beta.
3. ținând un obiect în fața pieptului. Cel mai bun mod de a ilustra această situație este dintr-o situație familiară: sunteți la o petrecere sau la un eveniment, ținând o ceașcă. Majoritatea oamenilor își vor ține paharul (sau alt obiect) relativ înalt, în fața pieptului sau a burții. Și probabil că și tu faci la fel.
   dar dacă te gândești la asta, vei vedea că este un comportament ciudat – necesită mai multă energie decât să ții Cupa lângă corp (lângă talie), brațul complet liber. Ce câștigă oamenii din acest efort suplimentar? Un sentiment de protecție.
   logica este aceeași ca și în cazul încrucișării brațelor – atunci când ne simțim nesiguri, vom încerca să ne protejăm pieptul și stomacul. Desigur, o ceașcă nu este un scut real, dar elementul psihologic este foarte puternic aici – creând o barieră între tine și persoana sau locul care te face inconfortabil.
   încercați să vă plimbați cu ceașca lângă corp, ca și cum nu ați ține deloc una. În curând vă veți simți mai relaxat și mai confortabil – mediul dvs. va observa cu siguranță.

cu cât eviți mai mult aceste poziții ale mâinilor, cu atât devine un obicei natural și vei vedea cum se schimbă atitudinea mediului și cum încrederea în sine devine mai puternică.

strângere de mână

o strângere de mână bărbătesc este întotdeauna pe un echilibru sănătos între următoarele două:

1. pește mort Se agită.
2. Gorilă Death Grip.

adică o strângere de mână care nu este nici flască, nici extrem de intensă. Ca un om, dacă vă simțiți încă sigur cu privire la puterea exactă a strângere de mână, vă sugerez să se agită un pic mai greu decât se intenționează, doar în cazul în care. Strângerea de mână slabă transmite supunere sau lipsă de interes. De asemenea, asigurați-vă că dați celeilalte persoane toată mâna, nu doar degetele.

s-ar putea să vă răsuciți ochii în timp ce citiți, dar o strângere de mână este mult mai importantă decât pare. Imaginați-vă că sunteți într-o întâlnire de afaceri importantă și ajungeți la un acord de care amândoi sunteți foarte mulțumiți. În momentul semnării finale, spuneți cu bucurie celeilalte persoane: „excelent, să ne agităm!”și oferă-ți mâna. El, pe de altă parte, spune: „Nu, nu este nevoie, sunt de acord cu toți termenii și voi semna orice este necesar”. Se pare că totul e bine, nu-i așa? Ei bine, șansele sunt că nu vă veți simți 100% confortabil cu această afacere.

o strângere de mână, ca parte a atingerii umane, este atât de înrădăcinată în noi încât absența ei ne face să suspectăm cealaltă persoană. Această logică este valabilă și pentru strângerile de mână proaste, în special pentru cele slabe. Vrei să simți că cealaltă persoană este angajată într-o afacere sau o interacțiune la fel ca tine.

gesturi

diferența dintre o comunicare plictisitoare și interesantă poate fi găsită numai în mișcările mâinilor care o însoțesc. Chiar dacă spui cea mai uimitoare poveste care a fost auzită în ultimul deceniu, iar tipul de lângă tine va spune – cu gesturi bogate și diverse de mână – cum a mers ieri la magazinul alimentar și a văzut pe cineva alunecând pe o banană – el va fi în continuare Tipul mai interesant, fără îndoială.

nici o surpriză aici, desigur. Suntem creaturi care se bazează pe viziune mult mai mult decât pe alte simțuri. Dacă o poveste este însoțită de ilustrații vizuale, aceasta va capta atenția publicului mult mai mult. Din moment ce nu suntem încă construiți din ecrane, mâinile noastre sunt modalitatea de a face orice declarație extra puternică. O scurtă privire asupra celor mai buni lectori din lume poate demonstra importanța utilizării gesturilor.

când un bărbat alfa vorbește, există o tendință puternică de a-l asculta exclusiv. Creați un efect similar cu gesturile mâinilor relevante pentru cuvintele dvs. – și atunci când atrageți atenția publicului dvs., sentimentul de „bărbat alfa vorbind acum” va crește în interiorul lor.

picioare

chiar și picioarele spun multe despre statutul unui bărbat. Iată câteva principii de care trebuie să țineți cont.

răspândiți-vă în picioare

majoritatea bărbaților încearcă să-și țină picioarele împreună și să ia cât mai puțin spațiu posibil. Deoarece acest comportament exprimă o slăbiciune gravă, doriți să evitați reducerea spațiului dintre picioare.

problema care apare atunci când bărbații încearcă să” scape ” de comportamentul beta este supra-compensarea. Răspândindu-se ca un chitarist glam din anii 1980. Care este spațiul ideal?

o măsură decentă pentru majoritatea bărbaților este picioarele puțin mai late decât talia. Stați în fața unei oglinzi și jucați-vă cu distanța. Sunt sigur că veți ști de unul singur ce pare slab și ce pare exagerat.

răspândit în timp ce ședinței

ați văzut, probabil, mass-media cu asalt despre „fenomenul manspearding”, în special pe autobuze. Evident, feministele și mass – media pot continua să țipe-totuși un bărbat alfa face întotdeauna ceea ce crede că este corect.

dacă nu vă simțiți confortabil să vă închideți picioarele (la urma urmei, sunteți bărbat), întindeți picioarele cât aveți nevoie. Atâta timp cât nu deranjezi fizic oamenii din jurul tău, nu există niciun motiv să te superi privirile și comentariile.

nu este deloc intuitiv să fii un bărbat alfa în timpurile moderne, dar nu ar trebui să te împiedice să fii un bărbat atractiv și dominant.

unghi

când bărbații, în special cei mari, stau direct în fața unei alte persoane, aproape întotdeauna provoacă unele mini-panică, disconfort. Este destul de ușor de înțeles, așa par oamenii când vin să atace pe cineva. S-ar putea să fim programați să avem grijă de bărbații care stau direct în fața noastră.

prin urmare, salvați poziția frontală (îndreptarea picioarelor, urmată de corp, direct către persoana cu care vorbiți) numai pentru situațiile în care doriți să creați o amenințare non-verbală. De exemplu, dacă vă aflați într – o poziție autoritară ca un polițist sau când interlocutorul dvs. vă micșorează-o poziție frontală îl obligă oarecum să vă recunoască prezența și să fie atent.

în restul timpului – adică în majoritatea interacțiunilor dvs. – încercați să vă mențineți picioarele într-un unghi care se înclină ușor în lateral. Cealaltă persoană se va simți confortabilă, deoarece nu o provocați.

Complex

după ce am trecut prin fiecare parte centrală a corpului și capacitatea sa de a exprima puterea și încrederea, să vorbim despre comportamentul general, vibrația și corpul ca o întreagă unitate.

entuziasm

dacă nu aduci un anumit nivel de entuziasm și pasiune lucrurilor pe care le spui, lași multă carismă pe masă. Este foarte conectat la Partea despre gesturi, dar aici lucrarea se face nu numai cu mâinile. Când sunteți cu adevărat dedicați cuvintelor voastre, întregul vostru corp ar trebui să fie recrutat în scopul transmiterii mesajului vostru.

mulți bărbați nu își permit să facă gesturi grandioase sau să se comporte într-o manieră animată, de teamă că le va afecta masculinitatea. Există, în această limitare, o licărire de adevăr. A fi clovn este cu adevărat neatractiv. Și totuși, comportamentul robotic, rece, asemănător lui James Bond este la fel de rău, după părerea mea.

fii entuziast printr – o credință puternică în ceea ce spui-în acest fel vei ieși imediat în evidență. Și atâta timp cât nu exagerezi (cu volum, mișcări și expresii faciale extreme), statutul tău de Bărbat nu va scădea. În plus, este absolut mai distractiv să acționezi liber și în iad cu „masculinitatea” – poate aștepta.

antrenament echilibrat

întrebați bărbații ce parte a corpului lor ar dori să construiască cel mai mult. 98% din răspunsurile pe care le-ați primi se vor concentra pe partea din față a corpului lor. De ce? Pentru că este partea cea mai vizibilă și glorificată. Când vă scoateți cămașa și vă priviți în oglindă, există șanse mici să vă criticați imediat spatele și tricepsul. În schimb, vă veți concentra pe ceea ce vedeți cu ușurință – mai ales pieptul, bicepsul și abdomenul.

din acest motiv, o mulțime de bărbați exercită și antrenează aceste părți într-un volum mult mai mare decât își antrenează partea din spate. Latissimus și deltoidul Posterior sunt principalii suferinzi ai acestei neglijări. Deci, care e problema? Dezechilibru Muscular.

antrenându-vă pieptul de 2 ori mai mult decât vă antrenați spatele, omoplații se vor îndepărta treptat unul de celălalt – ceea ce duce la umeri rotunjiți și piept închis. După cum am menționat mai sus, doriți să vă mențineți pieptul deschis și orientat înainte.

motivul acestui dezechilibru este destul de simplu: pieptul care este prea antrenat devine mai puternic și trage întregul complex la care este conectat înainte, iar spatele „se predă” pieptului în această luptă pentru echilibru-pentru că nu a primit suficientă pregătire și rămâne slab. Această logică se aplică și altor balanțe de putere din organism. Iată principalele pe care doriți să le acordați atenție:

• piept – partea superioară a spatelui / umărul Posterior.
• Biceps – Triceps.
• Erectori Abdomen – Spinal.

mențineți un echilibru între mușchii antagonici atunci când vă antrenați. Vedeți bărbații care încep să ia forma unei gorile după o perioadă la sală? Nu vrei să ajungi acolo.

proximitate

dacă vă voi spune că fiecare interacțiune socială are Distanța personală adecvată, în funcție de apropierea emoțională și de situație – nu vă voi învăța nimic nou. Așa că voi lăsa deoparte problemele care privesc bunul simț și mă voi concentra pe o problemă comună pe care o au bărbații – teama de apropiere.

o voi spune clar: un mascul alfa nu se teme să se apropie de oameni și nu se teme să-i facă pe oameni să se apropie de el. Imaginați-vă că vă apropiați de o fată uimitor de frumoasă și începeți o conversație. 2 minute în interacțiunea, și ea se apropie cu fața ei de a ta să-i șoptească un secret. Ce simți? Iată gândurile care ar trece prin mintea majorității bărbaților:

• „miros bine?”
• „îmi va vedea coșurile”
• „trebuie să ai grijă să nu o atingi”

în timp ce un om dominant se concentrează de obicei pe o întrebare complet diferită: „permit acest lucru?”. Evident, răspunsul este aproape întotdeauna pozitiv, dar este important să ilustrăm lipsa de recul și încrederea în sine afișate de bărbații puternici atunci când oamenii se apropie de ei.

rupeți bariera tactilă

când vorbiți cu o persoană, mai ales dacă este o femeie, există un zid invizibil între voi doi, care, de îndată ce este rupt prin atingere, începeți să vă simțiți confortabil unul cu celălalt.

vă amintiți partea de strângere de mână de mai sus? Suntem creaturi care fac o afacere mare din atingere – și subconștient. Încrederea și legăturile puternice sunt create între oameni numai prin atingere. Vrei să atingi oamenii din jurul tău în fiecare ocazie potrivită.

atingerea bărbaților:

• nu te mulțumi cu o strângere de mână. Mergeți la o îmbrățișare dacă relația o permite.
• situația formală? În loc să îmbrățișeze, pat oameni pe partea de sus a brațului lor în timp ce strângere de mână.
• când spui o poveste sau descrii ceva, aspiră să-i atingi pe cei care te ascultă într-un mod care să ilustreze povestea. De exemplu, spui: „…așa că m-am uitat la el și i-am spus: nu, o vei face!”, cu cuvântul” tu”, indicați spre unul dintre ascultători și lăsați-l pe piept de două ori cu degetul.

atingerea femeilor:

• căutați oportunități de a-i atinge mâinile. De exemplu, pentru a vă deplasa într-un loc umbrit, în loc să spuneți „Să mergem acolo, este umbrită”, trebuie doar să o luați de mână și să conduceți drumul.
• un mic truc pentru a sparge ușor bariera tactilă este să „scoți ceva” care este prins în părul unei fete. De asemenea, va fi fericită să știe că acum este „mai prezentabilă”.
• un alt mod de a face un contact inițial este să întrebi cât de înaltă este și să nu crezi răspunsul ei. Pentru a confirma că nu minte, o faci să stea (de preferință folosește-ți mâinile și conduce-o în loc să vorbești doar) lângă tine și atinge-i umărul cu al tău pentru a măsura înălțimea.
  vrei să-l faci amuzant? Stați înapoi în spate (mai mult contact), apoi vă plângeți că nu puteți vedea diferența și că ideea ei este proastă. Pregătiți-vă de acțiune.
• țintește întotdeauna o îmbrățișare de la a doua întâlnire.

un om care îndrăznește să atingă este văzut de oameni ca un tip serios și de încredere. În ochii femeilor, un astfel de Bărbat primește statutul de potențial partener romantic. Cu cât femeia este mai frumoasă, cu atât mai mulți bărbați se tem să o atingă. Dacă reușești să fii omul care sparge această barieră și nu o vede ca pe o zeiță prea divină pentru a fi atinsă de un bărbat – ea te va aprecia foarte mult și există șanse mari să fie atrasă de tine.

mișcări determinate

după cum ați văzut, oamenii au mișcări și poziții care transmit forță și încredere și există, de asemenea, poziții care arată slăbiciune și frică. Cu toate acestea, în cele din urmă toate mișcările vor comunica „beta” dacă nu sunt efectuate decisiv.

de exemplu, acum câteva rânduri ți-am sugerat să iei mâna unei fete pentru a o conduce din loc în loc (în loc să vorbești doar). Actul în sine este foarte atractiv, deoarece demonstrează inițiativă, curaj, surpriză și, desigur, rupe bariera tactilă. Dar dacă a fost făcut ezitant? Ce se întâmplă dacă ochii tăi cer permisiunea înainte de a face mișcarea? Bum. Toată magia a dispărut.

puteți vedea importanța mișcărilor decisive, încrezătoare, cu un scop clar? Încercați să adoptați hotărârea în fiecare mișcare conștientă a corpului vostru. Este o cerere mare, dar cu o atenție constantă, mișcările tale vor obține încet o forță naturală – pentru că vei face lucrurile cu hotărâre completă și ezitare zero.

gândiți-vă la mișcările voastre ca la un salt între două acoperișuri înalte. Poți renunța la idee și vei fi bine. Puteți, de asemenea, să o faceți și să reușiți. Dar nu sari și ezita la jumătatea distanței, altfel vei cădea. Dacă luați o decizie, mergeți la ea.

asta înseamnă că nu veți face mișcări care nu sunt la locul lor? Bineînțeles că o vei face. Toată lumea face astfel de greșeli. Doar decideți și acționați – și dacă faceți o greșeală, învățați din ea și mergeți mai departe. Nu lăsați ezitarea să omoare atmosfera răcoritoare și distractivă a unui bărbat dominant și atractiv.

„nu sunt Alfa, cum m-ar ajuta să mă prefac?”

o întrebare atât de mare. Menționez în mod regulat pe blog cum pretenția nu plătește niciodată în lumea reală și că trebuie să te străduiești pentru schimbarea interioară înainte de toate – autenticitatea. De ce am subliniat comportamentul și limbajul corpului aici și nu am spus un singur cuvânt despre dezvoltarea caracterului tău, astfel încât să construiești în mod natural un limbaj al corpului alfa?

motivul este că, cu limbajul corpului, fiziologic, lucrurile sunt diferite. Când acționăm ca o figură de putere și autoritate, ne simțim repede împuterniciți și autoritari. Acționează așa destul de mult și sentimentul va deveni parte din tine – vei deveni un om mai atractiv și dominant, mai alfa.

ceea ce este uimitor este că nu este doar psihologic! Nivelul de testosteron al oamenilor crește semnificativ atunci când se comportă la fel de înalt și încrezător. Dovada că nu numai statutul înalt te face să te comporți ca unul – ci și invers. Este destul de uimitor, așa că nu subestima influența limbajului corpului, chiar și asupra ta.

cum să vă amintiți toate acestea?

bine, există o mulțime de informații aici și nu mă aștept să vă amintiți totul 100%. Dar dacă există cuvinte cheie care captează ceea ce transmite un bărbat alfa cu limbajul corpului său, acestea vor fi:

1. mândru. Nu ai de ce să-ți fie rușine.
2. deschis. Ești pozitiv și social. Nu ești defensiv.
3. stabil. Ești decisiv și știi ce faci. Nu vei fi mișcat de nimeni.

amintiți-vă aceste trei prin inițialele P. O. S, ca în cuvântul „poziție”. Pozițiile și mișcările vă permit să vă exprimați mai bine și să vă îmbogățiți comunicarea și prezența în lume – aceasta este puterea limbajului corpului. Folosește-l cu înțelepciune.

rezumat

am început articolul observând importanța critică a limbajului corpului în viața unui om. Îl influențează pe fiecare cale pe care o ia și cu fiecare persoană pe care o întâlnește. Masculul alfa știe să-și folosească bine corpul și este important să știi și tu cum să-l folosești pe al tău pentru a transmite încredere și statut înalt. De asemenea, am atins pe scurt efectele limbajului corporal puternic asupra atitudinii bărbaților și femeilor.

de acolo ne-am cufundat în material și am decis să cartografiez principalele părți ale corpului uman pe care le puteți folosi pentru a crea un impact asupra mediului dvs. Inclusiv capul, ochii, pieptul, brațele, mâinile, spatele și picioarele. De asemenea, am rezumat principii importante despre complexul corpului în interacțiunea interpersonală și despre modul în care bărbații atrăgători îl folosesc în beneficiul lor.

apoi am răspuns la întrebarea minunată: „nu se preface asta?”. Și ca unul care sponsorizează puternic autenticitatea ca trăsătură masculină alfa centrală, am ales totuși să mă concentrez asupra comportamentului extern, deoarece afectează și sentimentul interior. Pozițiile și mișcările masculine alfa creează un răspuns biochimic care ne oferă un sentiment real de statut și putere. Deci limbajul corpului este un caz real de „fals” până când îl faci”.

în concluzie, v-am dat un sfat despre cum să vă amintiți toate aceste informații într-un singur cuvânt scurt: P. O. S. mândru, deschis, stabil. Deci, chiar dacă nu vă amintiți exact ce să faceți cu fiecare parte a corpului la un moment dat – aceste cuvinte vă vor oferi o idee generală despre cum ar trebui să vă simțiți. În acest fel vă puteți uita la poziția și mișcările dvs., iar intuiția dvs. probabil nu vă va induce în eroare. La urma urmei, și tu – la fel ca toți ceilalți – ești o persoană care primește informații și sentimente din limbajul corpului.

sper cu adevărat că am reușit să vă inspir să observați modul în care mergeți, stați, stați, vorbiți etc. Cu atenție la aceste detalii și mici corecții în timp, veți vedea diferențe enorme în atitudinea și respectul oamenilor față de dvs. – și, mai ales, în modul în care vă simțiți ca un om atractiv și dominant.